ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- ആർ‌ബി‌സി ഹെറിറ്റേജിനേക്കാൾ മുൻ‌തൂക്കം അനിർ‌ബാൻ ലാഹിരി
- ക്ഷാമം ഒരു പ്രശ്നമല്ല: COVID വാക്സിനുകൾ തെറ്റായി കൈകാര്യം ചെയ്തതിന് ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം സംസ്ഥാനങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു
- റിലയൻസ് ജിയോ, എയർടെൽ, വി, ബി‌എസ്‌എൻ‌എൽ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ എൻ‌ട്രി ലെവൽ ഡാറ്റ വൗച്ചറുകളുടെയും പട്ടിക
- കോവിഡ് -19 കാരണം കോടതിയിൽ നിന്ന് വീര സത്യദാർ അക്ക നാരായൺ കാംബ്ലെ കടന്നുപോകുന്നു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
അവശ്യ എണ്ണകൾ വിവിധതരം അസുഖങ്ങൾക്ക് വീട്ടുവൈദ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആഗോളതലത്തിൽ, ഇവ പരമ്പരാഗതമായി ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും വിശ്രമവും അണുനാശിനി പദാർത്ഥവും ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ പൂരക, ബദൽ മരുന്നുകളിലും പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, അവശ്യ എണ്ണകൾ എന്താണെന്നും തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ അവശ്യ എണ്ണകൾ സഹായിക്കുമെന്നും ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കും.
അവശ്യ എണ്ണകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പുറംതൊലി, പൂക്കൾ, ഇലകൾ, തണ്ട്, വേരുകൾ, റെസിൻ, ചെടിയുടെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന സസ്യങ്ങൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നവയാണ് അവശ്യ എണ്ണകൾ. സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുക, മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, നല്ല ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, വീക്കം കുറയ്ക്കുക, തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നിവ ചികിത്സിക്കുക തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അവശ്യ എണ്ണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. [1] [രണ്ട്] .
ചെറുനാരങ്ങ, ലാവെൻഡർ, യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, കുരുമുളക്, ടീ ട്രീ, ഗ്രാമ്പൂ, ജെറേനിയം, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ അവശ്യ എണ്ണകളിൽ ചിലതാണ്.
അവശ്യ എണ്ണകൾ ഒരിക്കലും ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കരുത്, ഉപയോഗത്തിന് മുമ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണ പോലുള്ള കാരിയർ ഓയിൽ ലയിപ്പിക്കണം.
നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
1. ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ
സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നിവയ്ക്കും ഈ അവശ്യ എണ്ണ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എവിഡൻസ് ബേസ്ഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ലാവെൻഡർ ഓയിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് കടുത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദനയെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും. പഠനത്തിനിടെ, മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിച്ച 47 രോഗികൾ ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ ശ്വസിക്കുകയും 15 മിനിറ്റിനുശേഷം വേദനയിലും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിലും ഗണ്യമായ കുറവ് രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു [3] .
മറ്റൊരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ വിദ്യാർത്ഥികളിൽ ടെൻഷൻ തരത്തിലുള്ള തലവേദനയെ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കും [4] .
എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം: ലയിപ്പിച്ച ലാവെൻഡർ ഓയിൽ നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടാം, ഓയിൽ ഡിഫ്യൂസർ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കാം.
2. കുരുമുളക് അവശ്യ എണ്ണ
കുരുമുളക് അവശ്യ എണ്ണയ്ക്ക് തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്. അവശ്യ എണ്ണയിൽ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. കുരുമുളക് എണ്ണ വിഷമയമായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ ടെൻഷൻ തരം തലവേദനയിൽ നിന്ന് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി [5] [6] . കുരുമുളകും എഥനോൾ മിശ്രിതവും ചേർക്കുന്നത് തലവേദന വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് മറ്റ് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് [7] [8] .
എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം: വെളിച്ചെണ്ണ പോലുള്ള കാരിയർ ഓയിൽ ഒരു തുള്ളി കുരുമുളക് എണ്ണയിൽ ലയിപ്പിച്ച് നെറ്റിയിലും ക്ഷേത്രങ്ങളിലും പുരട്ടുക.
3. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അവശ്യ എണ്ണ
സൈനസ് തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ പരമ്പരാഗതമായി യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ, കുരുമുളക് ഓയിൽ, എത്തനോൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം പേശികളെയും മനസ്സിനെയും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിച്ചതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, ഇത് തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും [9] .
എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം: നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ ചേർത്ത് നെഞ്ചിൽ പുരട്ടാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവശ്യ എണ്ണ ശ്വസിക്കാം.
4. ചമോമൈൽ അവശ്യ എണ്ണ
സാധാരണയായി ചമോമൈൽ അവശ്യ എണ്ണ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വിശ്രമിക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദനയെ ചികിത്സിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. 2014 ലെ ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച്, ചമോമൈൽ ഓയിലും എള്ള് എണ്ണയും ചേർത്ത് മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും [10] . മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ ചമോമൈൽ ഓയിലിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും മറ്റൊരു പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി [പതിനൊന്ന്] .
എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം: ചൂടുവെള്ളത്തിലേക്ക് കുറച്ച് തുള്ളി ചമോമൈൽ അവശ്യ എണ്ണയും ഒരു കാരിയർ എണ്ണയും ചേർത്ത് നീരാവി ശ്വസിക്കുക.
5. റോസ്മേരി അവശ്യ എണ്ണ
റോസ്മേരി അവശ്യ എണ്ണയ്ക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന സ്വഭാവവുമുണ്ട്, തലവേദന മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് [12] .
എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം: വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ റോസ്മേരി അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി ശ്വസിക്കുക.
6. ഗ്രാമ്പൂ അവശ്യ എണ്ണ
അണുബാധയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ദന്ത ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഗ്രാമ്പൂ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു. റിസർച്ച് ഇൻ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ സയൻസസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് ഗ്രാമ്പൂ അവശ്യ എണ്ണ തലവേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കും [13] .
എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം: ഗ്രാമ്പൂ അവശ്യ എണ്ണയുടെ സുഗന്ധം നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാം.
7. ബേസിൽ അവശ്യ എണ്ണ
ഇതര വൈദ്യത്തിൽ, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ജലദോഷം, ചുമ, ദഹനക്കേട്, സൈനസൈറ്റിസ് തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ബേസിൽ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ റിസർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, തുളസി അവശ്യ എണ്ണയുടെ വിഷയപരമായ പ്രയോഗം വേദനയുടെ തീവ്രതയും മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന്റെ ആവൃത്തിയും കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. [14] .
എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം: ബേസിൽ അവശ്യ എണ്ണ ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ ചേർത്ത് വിഷയപരമായി പ്രയോഗിക്കാം.
8. ചെറുനാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണ
ചെറുനാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണയിൽ ആന്റിഫംഗൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഒരു ഗവേഷണ പഠനമനുസരിച്ച്, തലവേദന ചികിത്സയിൽ ഓസ്‌ട്രേലിയൻ ചെറുനാരങ്ങയുടെ കഷായങ്ങളും കഷായങ്ങളും പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു [പതിനഞ്ച്] .
എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം: ചെറുനാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണയുടെ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുക.
ഇമേജ് റഫർ: മെഡിക്കൽ വാർത്തകൾ ഇന്ന്
9. ഫ്രാങ്കിൻസെൻസ് അവശ്യ എണ്ണ
ഫ്രാങ്കിൻസെൻസ് അവശ്യ എണ്ണ ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കുകയും സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ടെൻഷൻ തരം തലവേദനയെ തടയുന്നു. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സുഗന്ധദ്രവ്യ അവശ്യ എണ്ണ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഒരു മൃഗ പഠനം തെളിയിച്ചു [16] . എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യരിൽ തലവേദനയ്ക്ക് സുഗന്ധദ്രവ്യ അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഫലപ്രാപ്തി കാണിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം: ഓയിൽ ഡിഫ്യൂസറിൽ സുഗന്ധദ്രവ്യ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക, സുഗന്ധം മണക്കുക.
അവശ്യ എണ്ണകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
അവശ്യ എണ്ണകൾ സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ മരുന്നുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- അവശ്യ എണ്ണകളോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രയോഗിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് അലർജി പ്രതികരണമോ പ്രകോപിപ്പിക്കലോ ഉണ്ടാകാം. അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആദ്യം സ്കിൻ പാച്ച് പരിശോധന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ചർമ്മത്തിൽ ഒരു ചെറിയ സ്ഥലത്ത് ഒരു ചെറിയ അളവിൽ എണ്ണ പുരട്ടുക, 24 മുതൽ 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പ്രതികരണമില്ലെങ്കിൽ, എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാൻ സുരക്ഷിതമാണ്.
- ചർമ്മത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അവശ്യ എണ്ണകൾ ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ ലയിപ്പിക്കണം, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്.
- നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതി ഉണ്ടെങ്കിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
- ശിശുക്കൾ, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- അവശ്യവസ്തുക്കൾ വാങ്ങുമ്പോൾ അത് ഒരു പ്രശസ്തമായ കമ്പനിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
സാധാരണ പതിവുചോദ്യങ്ങൾ
ചോദ്യം. തലവേദനയ്ക്ക് അവശ്യ എണ്ണകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു?
TO. അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി എടുത്ത് ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ കലർത്തി നെറ്റിയിലും ക്ഷേത്രങ്ങളിലും പുരട്ടുക.
ചോദ്യം. തലവേദനയ്ക്ക് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കുരുമുളക് എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു?
TO. വെളിച്ചെണ്ണ പോലുള്ള കാരിയർ ഓയിൽ ഒരു തുള്ളി കുരുമുളക് എണ്ണയിൽ ലയിപ്പിച്ച് നെറ്റിയിലും ക്ഷേത്രങ്ങളിലും പുരട്ടുക.
ചോദ്യം. സുഗന്ധതൈലം തലവേദനയ്ക്ക് നല്ലതാണോ?
TO. പിരിമുറുക്കവും പിരിമുറുക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ഫ്രാങ്കിൻസെൻസ് ഓയിൽ സഹായിച്ചേക്കാം, ഇത് പലപ്പോഴും ടെൻഷൻ തരത്തിലുള്ള തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ചോദ്യം. തലവേദനയ്ക്ക് ലാവെൻഡർ ഓയിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു?
TO. ലയിപ്പിച്ച ലാവെൻഡർ ഓയിൽ നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടാം, ഓയിൽ ഡിഫ്യൂസറിൽ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുളി വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കാം.
