മലബന്ധത്തിനുള്ള അക്യുപ്രഷർ പോയിൻറ്: നന്നായി പരിഹരിക്കാൻ ഇവിടെ അമർത്തുക!

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് ഓ-പ്രവീൺ പ്രവീൺ കുമാർ | അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്‌തത്: മാർച്ച് 10, 2017, 10:03 [IST]

ചിലപ്പോൾ, എല്ലാം രാവിലെ നന്നായി പോകുന്നു. എന്നാൽ ചില ദിവസങ്ങളിൽ, പൂപ്പിംഗ് ഒരു കഠിനമായ ജോലിയായി മാറുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കുടൽ കടക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുഴുവൻ അസ്വസ്ഥമാകും. നിങ്ങളുടെ നിരാശ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നശിപ്പിച്ചേക്കാം.

അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യും? നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പ്രത്യേക പോയിന്റിൽ കുറച്ച് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക. നിങ്ങളുടെ കുടൽ നീങ്ങാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം!

ഇതും വായിക്കുക: സ്റ്റിക്കി പൂപ്പിനുള്ള കാരണങ്ങൾ

എന്ത്? ഇത് ശരിക്കും ലളിതമാണോ? ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അതെ. ഇത് ഒരു അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റാണ്. ശരിയായ അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റിൽ ശരിയായ അളവിലുള്ള സമ്മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കാൻ ശരിയായ അളവിലുള്ള ശക്തി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അത് പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം! കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക ...

കാര്യം എന്തണ്? ഇത് എവിടെയാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്?

അക്യുപ്രഷറിലെ വിദഗ്ധർ ഈ പോയിന്റിനെ 'of ർജ്ജ കടൽ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ പോയിന്റ് എവിടെയാണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്? ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ ബട്ടണിന് കുറച്ച് ഇഞ്ച് താഴെയാണ്.

എങ്ങനെ അളക്കാം

നിങ്ങളുടെ കൈവിരലിന്റെ വീതി അളക്കുക. നമ്പർ 3 കൊണ്ട് ഗുണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിരലിന്റെ വീതി ഒരു ഇഞ്ച് ആണെന്ന് കരുതുക, തുടർന്ന് ദൂരം നിങ്ങളുടെ വയറിന്റെ ബട്ടണിന് 3 ഇഞ്ച് താഴെയാണ്. അവിടെയാണ് നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തേണ്ടത്.

ഇതും വായിക്കുക: സ്വയം എങ്ങനെ വേഗത്തിലാക്കാം

എങ്ങിനെ...

നിങ്ങൾ ലൂയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, മൂന്ന് വിരലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പോയിന്റ് അമർത്തുക. എത്രനാളത്തേക്ക്? 1-3 മിനിറ്റ് നന്നായിരിക്കും.

നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനം 10 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ നീങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, പോയിന്റ് 2 മിനിറ്റ് അമർത്തുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതിയുടെ കോളുകൾ തുടരുക.

അതെങ്ങനെയാണ് പ്രവര്ത്തിക്കുന്നത്?

ആ സമയത്ത് അമർത്തിയാൽ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ രോഗശാന്തി energy ർജ്ജം സജീവമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, വിഷം നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം യഥാർത്ഥ രോഗശാന്തി ആരംഭിക്കുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, വയറിലെ പേശികളിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് പോലും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മലവിസർജ്ജനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

മറ്റ് നേട്ടങ്ങൾ

കൂടാതെ, ഈ മർദ്ദം അമർത്തിയാൽ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, വാതകം, ആർത്തവ മലബന്ധം, മലാശയം എന്നിവ ശമിക്കും.

അധിക ടിപ്പ്

ഇരിക്കുന്നതിനുപകരം, പൂപ്പിംഗ് സമയത്ത് സ്ക്വാട്ടിംഗ് പരിഗണിക്കുക. ആ സ്ഥാനം ഇരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച മലവിസർജ്ജനത്തെ അനുകൂലിക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: മലമൂത്രവിസർജ്ജനം നടത്താൻ നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ക്ഷമ

ചിലപ്പോൾ, മലവിസർജ്ജനം സമയമെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമ നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. മാലിന്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കാമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ നിങ്ങളുടെ മലാശയത്തിൽ ധാരാളം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അപ്പോഴാണ്.

പക്ഷെ അത് നല്ലതല്ല. ഇത് വേദന, പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മാരകമായ ഹാർട്ട് ആർറിഥ്മിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം. അതിനാൽ, ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക.

നീക്കുന്നത് തുടരുക

നിങ്ങളുടെ കുടൽ നീങ്ങണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഒരു മണിക്കൂർ എയറോബിക്സ് നടത്തുക.

ഇതും വായിക്കുക: മലം മയപ്പെടുത്താനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കുടൽ പേശികളെ നിലനിർത്താൻ കഴിയും. മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുന്നു.