ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- കോവിഡ് -19 കാരണം കോടതിയിൽ നിന്ന് വീര സത്യദാർ അക്ക നാരായൺ കാംബ്ലെ കടന്നുപോകുന്നു
- മംഗളൂരു തീരത്ത് ബോട്ടുമായി കൂട്ടിയിടിച്ച് മൂന്ന് മത്സ്യത്തൊഴിലാളികൾ മരിച്ചു
- പോസിറ്റീവ് കൊറോണ വൈറസ് പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം മെഡ്‌വെദേവ് മോണ്ടെ കാർലോ മാസ്റ്റേഴ്സിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
പഴങ്ങളുടെ രാജാവിനോട് ഹലോ പറയുക, മഞ്ഞനിറമുള്ള മൃദുവായതും ചീഞ്ഞതുമായ മാമ്പഴം ഒരാൾക്ക് ഏറെ പ്രിയപ്പെട്ടതും എല്ലാം ഇവിടെ വേനൽക്കാലവുമാണ്.
തെരുവിലെ ഓരോ മുക്കിലും മൂലയിലും ഈ ആനന്ദകരമായ ഫലം നിറഞ്ഞ വണ്ടികൾ നിങ്ങൾ കാണും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും അതിൽ ഏർപ്പെടാനും കഴിയുന്ന രുചികരമായ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മാമ്പഴം.
ഇതും വായിക്കുക: മാമ്പഴ ചർമ്മം ആരോഗ്യകരമാണോ?
എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കലോറിക്ക് പേരുകേട്ടതിനാൽ പല സ്ത്രീകളും ഈ പഴത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.
അതിനാൽ, മാമ്പഴം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? ശരി, ഒരു മാങ്ങയുടെ യഥാർത്ഥ പോഷകമൂല്യം എന്താണെന്ന് അറിയണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്ത് എത്തി.
ഇന്ന്, മാമ്പഴത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിവരങ്ങൾ ബോൾഡ്സ്കി നിങ്ങളുമായി പങ്കിടുന്നു.
ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പഴങ്ങളുടെ ഈ മഞ്ഞ രാജാവ് കൊഴുപ്പ് രഹിതവും കൊളസ്ട്രോൾ രഹിതവും ഉപ്പ് രഹിതവുമാണ്. ആശ്ചര്യപ്പെട്ടോ? ഒരു മാമ്പഴത്തിൽ 1% കൊഴുപ്പും 0% കൊളസ്ട്രോളും 0% സോഡിയവും മാത്രമേ 1 മാങ്ങയിൽ ഉള്ളൂ.
ഇതും വായിക്കുക: പുതിയ മാമ്പഴം തിരഞ്ഞെടുത്ത് സംഭരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
മറുവശത്ത്, മാമ്പഴം നിങ്ങളെ കൊഴുപ്പാക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും വേനൽക്കാലത്ത് കഴിച്ചാലും. 400 കലോറിക്ക് തുല്യമായ മൂന്ന് മാമ്പഴങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിച്ചാലും നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കൂടില്ല.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മാമ്പഴം കഴിക്കേണ്ടതിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, ഒന്ന് നോക്കൂ:
ഫലം കഴിക്കുക:
ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പഴം കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതും സുരക്ഷിതവുമാണ്. ഈ പഴം അതിന്റെ ജ്യൂസ് രൂപത്തിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കലോറി എടുക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാൻ പഞ്ചസാരയും പാലും ചേർക്കുന്നു.
ഫൈബർ ഫ്രണ്ട്‌ലി ഫ്രൂട്ട്:
മാമ്പഴം വിളമ്പുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം നാരുകൾ നൽകാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും കലോറി വേഗത്തിൽ കത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഫൈബർ ഈ പഴത്തിൽ ഉണ്ട്.
പോഷകങ്ങളുടെയും വിറ്റാമിനുകളുടെയും സാന്നിധ്യം:
പകൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ energy ർജ്ജം ലഭിക്കും. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദിവസം മുഴുവൻ സജീവമായിരിക്കും.
കുറഞ്ഞ ജി‌ഐ:
മാമ്പഴത്തിന് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട് (41-60), അതിനാൽ അൽപ്പം കടന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകും.
നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ?:
നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു മാമ്പഴം കഴിക്കുക. ഈ പഴത്തിൽ പെക്റ്റിൻ, ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സെറം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു:
നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയുമ്പോൾ, അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജവും കുറയും. അതിനാൽ, മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സജീവമായി തുടരുന്നതിനും ക്രമേണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.
ഒരു മാമ്പഴത്തിലെ കലോറികൾ!:
മാമ്പഴത്തിന് കലോറിയുടെ ന്യായമായ പങ്ക് ഉണ്ട്, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഇന്ത്യക്കാർ ഈ ഫലം ആസ്വദിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെ സന്തുലിതമാക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാമ്പഴം കഴിക്കണമെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പകരം വയ്ക്കുക, അത് ഒരു മാങ്ങയിൽ ഒരേ അളവിൽ കലോറി പങ്കിടുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ ഭാരം ധരിക്കില്ല.
