ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- റിലയൻസ് ജിയോ, എയർടെൽ, വി, ബി‌എസ്‌എൻ‌എൽ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ എൻ‌ട്രി ലെവൽ ഡാറ്റ വൗച്ചറുകളുടെയും പട്ടിക
- കുംഭമേളയിൽ തിരിച്ചെത്തിയവർ COVID-19 പകർച്ചവ്യാധിയെ വർദ്ധിപ്പിക്കും: സഞ്ജയ് റ ut ത്ത്
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 'ക്രിക്കറ്റ് മച്ചാവോ' എന്ന പുതിയ കാമ്പെയ്‌നുമായി ബാലെബാസി.കോം സീസണിനെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.
- കോവിഡ് -19 കാരണം കോടതിയിൽ നിന്ന് വീര സത്യദാർ അക്ക നാരായൺ കാംബ്ലെ കടന്നുപോകുന്നു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
മനുഷ്യശരീരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ രോഗങ്ങളുടെയും താക്കോൽ യോഗയാണ്. മാനസികമായും ശാരീരികമായും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ യോഗ ഇപ്പോൾ പലരും സ്വീകരിക്കുന്നു. കലയുടെ എല്ലാ പോസുകളിലും, വിശ്രമത്തിനും ശാരീരികക്ഷമതയ്ക്കും സഹായിക്കുന്ന കുറച്ച് ശ്വസനരീതികളുണ്ട്. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളെ ഒന്നിച്ച് പ്രാണയം എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്.
ഈ ലേഖനത്തിൽ നാം ഭാരമാരി പ്രാണയം എങ്ങനെ ചെയ്യാമെന്നും ഭാമരി പ്രാണായത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങളെക്കുറിച്ചും വിശദമായി സംസാരിക്കും. ശരീരം തേനീച്ചകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ പോലെയുള്ള സ്പന്ദിക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ശ്വസന വ്യായാമമാണ് ഭാമരി പ്രണയം.
ബ്രമരി പ്രണയം ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ രണ്ടു കാലുകളും കാൽമുട്ടിൽ നിന്ന് മടക്കി പരസ്പരം മുറിച്ചുകടന്ന് സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കണം. അടുത്തതായി, നിങ്ങൾ കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി കൊണ്ട് മൂടണം. Do ട്ട്‌ഡോർ ശബ്ദങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ വിരൽ തിരുകുക. ഇപ്പോൾ, 'ഓം' എന്ന സാർവത്രിക മന്ത്രത്തിന്റെ 'ഹും' ഭാഗം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ ശബ്‌ദം dp ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സ്പന്ദനങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടണം. ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ ബ്രമരി പ്രണയം ചെയ്യേണ്ടത്.
ഇപ്പോൾ, ബ്രമരി പ്രാണായത്തിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ നമുക്ക് കാണാം.
മനസ്സ് വിശ്രമിക്കുക - ബ്രഹ്മരി പ്രാണായത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണം അത് മനസ്സിനെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ തലച്ചോറിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വൈബ്രേഷനുകൾ അനാവശ്യ ചിന്തകളെ വിട്ടയച്ച് തലച്ചോറിനെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്കം വ്യക്തമാവുകയും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സ്ഥലവും സമയവും ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാനസിക സമ്മർദ്ദം, പിരിമുറുക്കം, വിഷാദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഈ വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. ബ്രമരി പ്രാണായത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച നേട്ടമാണിത്.
പ്രസവത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു - ഭ്രമാരി പ്രാണായത്തിന്റെ ഒരു ഗുണം ഗർഭിണികൾക്കാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പതിവായി ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പ്രശ്നരഹിതമായ പ്രസവത്തിന് സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഗർഭിണികൾ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സന്തുഷ്ടവും സമാധാനപരവുമായിരിക്കണം. അതിനാൽ, കുട്ടിയുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ വളർച്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഗർഭിണികൾ പതിവായി ബ്രമരി പ്രണയം ചെയ്യണം. ബ്രമരി പ്രാണായത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച നേട്ടമാണിത്.
ഏകാഗ്രതയും ഫോക്കസും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു - ബ്രമരി പ്രണയം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഹമ്മിംഗിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ലോകത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ ഫോക്കസിംഗ് പവർ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് ബ്രമരി പ്രാണായത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഗുണം. അതിനാൽ, വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് പഠനത്തിൽ ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു വ്യായാമമാണിത്. ഈ വ്യായാമം ചെയ്ത ശേഷം മസ്തിഷ്കം വ്യക്തമാകുമ്പോൾ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വ്യക്തമാണ്.
ശരീരത്തിന് പോസിറ്റീവ് - വ്യായാമം തലച്ചോറിലും ശരീരത്തിലും മൊത്തത്തിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. എല്ലാ ഗ്രന്ഥികളുടെയും മാസ്റ്ററായ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ബ്രമരി പ്രണയം നൈറ്റിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ബോഡി ബിറ്റിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഈ വ്യായാമം മനോഹരമായ ഒരു അനുഭവവും ദിവസത്തിന് ശരിയായ തുടക്കവും നൽകുന്നു. നല്ല ഡേറ്റും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതവും ലഭിക്കാൻ പതിവായി ബ്രമരി പ്രണയം ചെയ്യണം.
