വജ്രാസനയുടെ അഞ്ച് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് oi-Anvi By അൻവി മേത്ത | പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: 2014 ഏപ്രിൽ 24 വ്യാഴം, 9:01 [IST]

ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയുമുള്ള നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങളുള്ള ഒരു കലയാണ് യോഗ. യോഗയുടെ വ്യത്യസ്ത പോസുകൾ ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു പോസ് വജ്രാസനയാണ്.

അവതരിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരു യോഗ പോസാണ് വജ്രാസനം. ഈ പോസ് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നേരെ നീട്ടണം. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ തുടയിൽ വയ്ക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് പതുക്കെ മടക്കിക്കളയുക. പ്രക്രിയയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം മന്ദഗതിയിലും സ്ഥിരമായും നിലനിർത്തുക. ഈ യോഗ പോസ് ഏത് സമയത്തും എവിടെയും ചെയ്യാം.

ഇതും കാണുക: യോഗയിൽ പൂച്ചയുടെ ഗുണങ്ങൾ

വജ്രാസന പോസിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, വജ്രാസൻ പോസിന്റെ ചില നേട്ടങ്ങൾ ഞങ്ങൾ എടുത്തുകാണിക്കും. പതിവായി ഈ പോസ് ചെയ്ത ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വജ്രാസനയുടെ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും:

മലബന്ധം ഭേദപ്പെടുത്തൽ - നമ്മുടെ മധ്യ ശരീരത്തിന്റെ അവയവങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പോസാണ് വജ്രാസനം. അടിവയർ, ആമാശയം, കുടൽ എന്നിവയിൽ ആവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ ഈ പോസ് സഹായിക്കുന്നു. ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് മർദ്ദം സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം മലബന്ധം ഉള്ളവർക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. വജ്രാസന പോസിന്റെ ഒരു വലിയ നേട്ടമാണിത്.

സ്ട്രെസ്-റിലീവർ - കാൽമുട്ടുകൾ മടക്കിവെച്ച് നിവർന്ന് ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പുറകിലെയും കാലിലെയും പേശികളെ നീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു. സന്ധികളിലെയും പേശികളിലെയും എല്ലാ സമ്മർദ്ദങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തവും സമ്മർദ്ദരഹിതവുമാകാൻ പോസ് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പോസിൽ തുടരാനും മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ ഈ പോസ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് ശാന്തത അനുഭവപ്പെടും. വജ്രാസന പോസിന്റെ വലിയ നേട്ടമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ പോസ് ചെയ്യുകയും കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് നല്ലതും ഉന്മേഷവും അനുഭവിക്കുകയും വേണം. വജ്രാസന പോസിന്റെ ഒരു പ്രധാന നേട്ടമാണിത്.

രോഗ രോഗശാന്തി - വജ്രാസന ഒരു പോസാണ്, അത് എളുപ്പമുള്ളതും ചില രോഗങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്. വെരിക്കോസ് സിരകൾ, സന്ധി വേദനകൾ, ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ ചില രോഗങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ പോസ് അറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ പതിവായി ഇത് ചെയ്താൽ രോഗത്തിന്റെ പ്രഭാവം കാലക്രമേണ കുറയുന്നു. വജ്രാസനത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും അനിവാര്യവുമായ നേട്ടങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. മിക്കവാറും എല്ലാ യോഗ പോസും ചില രോഗങ്ങളിൽ നിന്നോ ശരീര സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്നോ മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, പേശി, സന്ധികൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകല്യങ്ങളും രോഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ വജ്രാസന സഹായിക്കുന്നു.

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ - ധ്യാനവും ശ്വസന വ്യായാമവും സാധാരണയായി വജ്രാസനം ഉപയോഗിച്ചാണ് നടത്തുന്നത്. ഈ പോസ് സമയത്ത് ആദാമിന്റെ ആപ്പിളിന്റെ സ്ഥാനം ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാനും ശരിയായി ധ്യാനിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് ധ്യാനിക്കാനോ ശ്വസന വ്യായാമം ചെയ്യാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ വ്യക്തികളും ഈ പോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, വഴക്കം, ബോഡി ടോണിംഗ് - ഈ പോസ് ചെയ്യുമ്പോൾ കൊഴുപ്പുകൾ കത്തുന്നതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് വജ്രാസന പോസിന്റെ മറ്റ് ഗുണങ്ങളാണ്. വജ്രാസന പോസിന്റെ പതിവ് പ്രകടനം കാരണം ശരീരം ടോൺ ചെയ്യുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം വർദ്ധിക്കുന്നു.