നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഒരു കുടുംബം തുടങ്ങാൻ സ്വപ്നം കാണുന്നു. എന്നാൽ ശരിയാണ് തീരുമാനിക്കുന്നത് സമയം ഒരു കുഞ്ഞുണ്ടാകാൻ? ഭയം, പരിഭ്രാന്തി, കവറുകൾക്കടിയിൽ ഒളിക്കുക.
നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തീരുമാനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഒരു കുട്ടിയുണ്ടാകാനുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ചും ഫലത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിയന്ത്രണം ഇല്ലാത്തതിനാൽ. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്ന പ്രമോഷനുവേണ്ടി നിങ്ങൾ ഒരു വർഷം കാത്തിരിക്കുകയും പിന്നീട് ഗർഭം ധരിക്കാൻ മറ്റൊരു വർഷം (അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ) എടുക്കുകയും ചെയ്താലോ? അതാണോ സാധാരണ ഒരു വർഷമെടുക്കുമോ? ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം എപ്പോഴാണ്?
ഫെർട്ടിലിറ്റി വിദഗ്ധരുടെ സഹായത്തോടെ, ഏറ്റവും നല്ല സമയം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ഒരു സമഗ്ര ഗൈഡ് സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ട് (നിങ്ങൾക്കായി ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ശരീരം) കുതിച്ചുകയറാനും ഒരു കുഞ്ഞിനെ ജനിപ്പിക്കാനും.
ബന്ധപ്പെട്ട : നിങ്ങളുടെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന 8 കാര്യങ്ങൾ
ഗർഭിണിയാകാൻ ഏറ്റവും നല്ല പ്രായം ഏതാണ്?
വിശാലമായ ഉത്തരം? ചിലപ്പോൾ 20 നും 40 നും ഇടയിൽ.
നമുക്കറിയാം: കാര്യങ്ങൾ 20 വർഷത്തെ കാലയളവിലേക്ക് ചുരുക്കുന്നത് അങ്ങേയറ്റം സഹായകരമല്ല. അതിനാൽ, നമുക്ക് കാര്യങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി തകർക്കാം, അല്ലേ?
ചില സ്ത്രീകൾക്ക്, അവർ ഏറ്റവും ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ വർഷങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു കുട്ടിയുണ്ടാകാൻ തയ്യാറാണെന്ന് തോന്നുന്ന അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ സമയവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. സ്ത്രീകൾ അവരുടെ 20-കളിൽ കൂടുതൽ ഫലഭൂയിഷ്ഠതയുള്ളവരാണ്, യേൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ OB/GYN, ബ്ലോഗിന്റെയും വീഡിയോ പരമ്പരയുടെയും സ്രഷ്ടാവും മേരി ജെയ്ൻ മിങ്കിൻ പറയുന്നു മാഡം അണ്ഡാശയം . എന്നാൽ പല സ്ത്രീകളും ആ ഘട്ടത്തിൽ ഒരു കുടുംബം തുടങ്ങാൻ തയ്യാറല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച ജോലി ലഭിക്കുകയും, ഒരു മികച്ച പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴേക്കും, നിങ്ങൾക്ക് 30-ഓ 40-ഓ വയസ്സ് പ്രായമാകാം-അപ്പോഴാണ് ഫെർട്ടിലിറ്റി ഒരു ചെറിയ കൗശലമായി മാറാൻ തുടങ്ങുന്നത്. 35 വരെ, ഫെർട്ടിലിറ്റി നിരക്ക് ന്യായമായ രീതിയിൽ തുടരും, പക്ഷേ അവ ഏകദേശം 35-ൽ കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു, 40-ൽ കൂടുതൽ ഗണ്യമായ ഇടിവ്.
ശരി, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി, നമുക്ക് ഇപ്പോൾ ഡ്രിൽ അറിയാം. എന്നാൽ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു കരിയർ (ശമ്പളവും) ഉള്ള സ്ത്രീകൾ ഇത് അവരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. അവിടെ നിന്നാണ് 10 വർഷത്തെ ബേബി വിൻഡോ വരുന്നത്. ശേഖരിച്ച ഡാറ്റ പ്രകാരം ന്യൂ യോർക്ക് ടൈംസ് , 25-ന് മുമ്പോ 35-ന് ശേഷമോ ആദ്യത്തെ കുട്ടി ജനിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ ഒടുവിൽ അവരുടെ ഭർത്താവുമായുള്ള ശമ്പള വിഭജനം അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. അതിനിടയിലുള്ള വർഷങ്ങളാണ് ഏറ്റവും പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നത്, ദി ടൈംസ് കുറിപ്പുകൾ. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു തുല്യ ബ്രെഡ്‌വിന്നർ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കരിയർ കൂടുതൽ സ്ഥാപിതമാകുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കണം-അല്ലെങ്കിൽ ആരംഭിക്കുന്നത് വരെ മുമ്പ് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കരിയർ സ്ഥാപിച്ചു.
കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതിന്, വാൾ സ്ട്രീറ്റ് ജേർണൽ ഗർഭിണിയാകാൻ അനുയോജ്യമായ പ്രായം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഫെർട്ടിലിറ്റി ഡാറ്റ സമാഹരിച്ചു (ജൈവശാസ്ത്രപരമായി, എന്തായാലും). അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഒബ്‌സ്റ്റട്രീഷ്യൻസ് ആൻഡ് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള 2016-ലെ ഫെർട്ടിലിറ്റി ഡാറ്റയെ ഉദ്ധരിച്ച് എഴുത്തുകാരി ക്ലെയർ അൻസ്‌ബറി, സ്ത്രീകളുടെ സന്താനോല്പാദനം ക്രമേണ കുറയുന്നു, പക്ഷേ ഗണ്യമായി 32 വയസ്സിൽ ആരംഭിക്കുകയും 37 വയസ്സിന് ശേഷം വളരെ വേഗത്തിൽ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, ഗർഭധാരണത്തിന് അനുയോജ്യമായ പ്രായം (ഡ്രംറോൾ, ദയവായി...) 32 വയസ്സാണ്. അതെ, ഇത് 10 വർഷത്തെ ബേബി വിൻഡോയിലേക്ക് പതിക്കുന്നു സമയങ്ങൾ എതിരെയുള്ള മുന്നറിയിപ്പ്. (ദോ.)
ആത്യന്തികമായി, ഒരു കുട്ടി എപ്പോൾ വേണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് വ്യക്തിപരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. മറക്കരുത്: നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളുണ്ടാകണമെന്ന് അറിയാമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെക്കുറിച്ച് പരിഭ്രാന്തരാകാൻ തുടങ്ങിയാൽ, മുട്ട മരവിപ്പിക്കലും ദത്തെടുക്കലും എല്ലായ്പ്പോഴും മേശപ്പുറത്തുണ്ട്.
ഞാൻ ഇപ്പോൾ തന്നെ എന്റെ സൈക്കിൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങേണ്ടതുണ്ടോ?
നിങ്ങൾക്ക് 35 വയസ്സിന് താഴെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അണ്ഡോത്പാദന ചക്രം ഉടനടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതില്ല, ഡോ. മിങ്കിൻ ഞങ്ങളോട് പറയുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ഇതാദ്യമായാണ് ദമ്പതികൾ ഗർഭനിരോധനത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, അതിനാൽ ദമ്പതികൾക്ക് ഗർഭം ധരിക്കണമെങ്കിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനും നല്ല സമയം ആസ്വദിക്കാനും ഞാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. (ശരിയാണ് - കോണ്ടം, ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഐയുഡികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? അതിശയകരമായി തോന്നുന്നു.)
എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പാഴാക്കാൻ സമയമില്ലെങ്കിൽ (അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെപ്പോലെ A ടൈപ്പ് ചെയ്യുക) നിങ്ങളുടെ അണ്ഡോത്പാദനം ഉടനടി ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനായി പോകുക. ഒരു സ്ത്രീ ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവൾക്ക് ഒരു ഓവുലേഷൻ പ്രെഡിക്ടർ കിറ്റ് ഉപയോഗിക്കാം, മിക്ക ഫാർമസികളിലും ലഭ്യമാണ്, മിങ്കിൻ പറയുന്നു. ടീം ആദ്യ പ്രതികരണം നിരവധി വർഷങ്ങളായി ഈ ടെസ്റ്റുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു, അവ തികച്ചും വിശ്വസനീയമാണ്.
ചുരുക്കത്തിൽ, പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയിലെ എൽഎച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ല്യൂട്ടിനൈസിംഗ് ഹോർമോണുകളുടെ കുതിച്ചുചാട്ടം അളക്കുന്നതിലൂടെയാണ് ഈ പരിശോധനകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ഇത് അണ്ഡാശയത്തിൽ നിന്ന് അണ്ഡം പുറത്തുവിടാൻ കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിൽ ഹോർമോണുകൾ കണ്ടെത്താനാകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് കുറച്ച് ഒരു കപ്പിൽ ശേഖരിച്ച് ടെസ്റ്റ് സ്റ്റിക്കിൽ മുക്കുക, കുറച്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫലം ലഭിക്കും. ഒരു സ്ത്രീക്ക് 28 ദിവസത്തെ സൈക്കിൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവളുടെ ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം അവളുടെ സൈക്കിളിന്റെ ആദ്യ ദിവസമായി കണക്കാക്കുന്നു, അവൾ മിക്കവാറും 14 മുതൽ 15 വരെ ദിവസം അണ്ഡോത്പാദനം നടത്തുമെന്ന് മിങ്കിൻ പറയുന്നു. പരിശോധനയിൽ ഹോർമോൺ കണ്ടുപിടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഉടൻ അണ്ഡോത്പാദനം നടത്താൻ പോകുന്നു എന്നാണ്. അന്നും എല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെല്ലാ ദിവസവും അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് അടുത്ത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
വീട്ടിലിരുന്ന് അണ്ഡോത്പാദന കിറ്റുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അണ്ഡോത്പാദന സമയം കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ബേസൽ ബോഡി താപനില ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഡിസ്ചാർജ് ശ്രദ്ധിക്കാനും കഴിയും (ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുക നിങ്ങൾ അണ്ഡോത്പാദനം നടത്തുമ്പോൾ എങ്ങനെ അറിയും ഇവിടെ).
നിങ്ങൾ അണ്ഡോത്പാദന കിറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ താപനിലയും ഡിസ്ചാർജും ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, ഫെർട്ടിലിറ്റി ട്രാക്കിംഗ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വിശദാംശങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സഹായകമായേക്കാം. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഡാറ്റയും ഒരിടത്ത് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഞങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്നു തിളങ്ങുക നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ഉൾപ്പെടുത്തി കലണ്ടർ സൃഷ്‌ടിക്കുന്ന ആപ്പ്, നിങ്ങൾ നൽകുന്ന വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ദിവസങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നൽകിയ വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യതയുടെ ഒരു ശതമാനം പോലും ഇത് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഡാറ്റാ നെർഡ് ആണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഇടയിൽ തന്നെയായിരിക്കും.
ബന്ധപ്പെട്ട: ഫെർട്ടിലിറ്റി ക്ലിനിക്കിൽ ജോൺ സ്റ്റാമോസിന് ഒരു 'ഫുൾ ഹൗസ്' നിമിഷം ഉണ്ടായപ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിച്ചത്
നമ്മൾ സെക്‌സ് ചെയ്യുന്ന ദിവസത്തിന്റെ സമയം പ്രധാനമാണോ?
ശരി, നിങ്ങളുടെ അണ്ഡോത്പാദന ജാലകം നിർണ്ണയിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾ പരമാവധിയാക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശക്തിയിൽ എല്ലാം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ രാത്രിയിലും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെല്ലാ രാത്രികളിലും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടേണ്ടതുണ്ടോ? അതോ പ്രഭാതങ്ങൾ മികച്ചതാണോ?
ഡോ. മിങ്കിൻ പറയുന്നത്, നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നിടത്തോളം, നിങ്ങൾ ഏത് ദിവസത്തിലാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നതെന്നത് പ്രശ്നമല്ല - നിങ്ങളുടെ അണ്ഡോത്പാദന ജാലകത്തിൽ എല്ലാ ദിവസവും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെല്ലാ ദിവസവും ശ്രമിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, കുറച്ച് മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് കിടക്കാൻ ഇത് സഹായകരമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്ന സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും ഉടൻ തന്നെ ചാടിയെഴുന്നേറ്റ് ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരുപക്ഷേ അനുയോജ്യമായ സമയമല്ല.
നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം: നിങ്ങൾ തിരക്കുള്ള ഒരു സ്ത്രീയാണ്, മാത്രമല്ല അത്താഴം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര സമയം കണ്ടെത്താനാകുന്നില്ല, എല്ലാ രാത്രിയും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുക. അത് വിയർക്കരുത്. ബീജത്തിന് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ അഞ്ച് ദിവസം വരെ ജീവിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ മറ്റെല്ലാ രാത്രികളിലും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭം ധരിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരം നൽകുന്നു.
ഡോ. മിങ്കിന്റെ മറ്റൊരു ശുപാർശ - ലൈംഗികതയുടെ സമയം അത്ര പ്രധാനമല്ല, ആണ് ഫോളിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഫോളേറ്റ് (അവൾക്ക് ഇഷ്ടമാണ് വിറ്റാഫ്യൂഷൻ പ്രീ-നാറ്റൽ ) നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകണമെന്ന് തീരുമാനിച്ച ഉടൻ, ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വൈകല്യങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്.
ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ എത്രനേരം ഗർഭിണിയാകാൻ ശ്രമിക്കണം?
നിങ്ങൾ 35 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും ഒരു വർഷമായി ഭാഗ്യമില്ലാതെ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങൾക്ക് 35 വയസോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആറുമാസമായി ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് പറയുക. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകാത്തതിന്റെ കാരണം കണ്ടുപിടിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ OBGYN ഒരു ഫെർട്ടിലിറ്റി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
ഒരു ഫെർട്ടിലിറ്റി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഗർഭം ധരിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടായതിന്റെ കാരണം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കും, ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഫെർട്ടിലിറ്റി ചികിത്സകൾ നൽകാനുമുള്ള വഴികൾ മസ്തിഷ്കപ്രക്ഷോഭം നടത്തും. വന്ധ്യതയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വിപുലമായ പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, പാർസ്ലി ഹെൽത്തിൽ നിന്നുള്ള ഗബ്രിയേല സഫ്ദി, എംഡി ഉപദേശിക്കുന്നു. വന്ധ്യത ഒരു ഹോർമോൺ, അഡ്രീനൽ, തൈറോയ്ഡ് അല്ലെങ്കിൽ ജനിതക അവസ്ഥയുടെ ഫലമാകാം, അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. പാർസ്ലിയിൽ, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത, വിഷവസ്തുക്കൾ (അതായത്, കനത്ത ലോഹങ്ങൾ), ഹോർമോണുകളുടെ അളവ്, തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം, ജനിതകമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു.
അതിനിടയിൽ, അവിടെ ആകുന്നു നിങ്ങളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ.
തുടക്കക്കാർക്കായി, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക. സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നത് മുട്ടയുടെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് എം.ഡി., എം.ഡി. ഡോ. ഐമി ഡി. എയ്വസാദെ പറയുന്നു. ഇത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ മുട്ടകൾ വേഗത്തിൽ തീർന്നുപോകുകയും എക്ടോപിക് ഗർഭധാരണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. അയ്യോ- ആ ശീലം എത്രയും പെട്ടെന്ന് ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള സമയമായി.
ഒരു ഫെർട്ടിലിറ്റി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കാണുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ബിഎംഐ, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്, കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയുടെ അളവ് സാധാരണമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു മുൻകൂർ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യുക. കൂടാതെ, കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയ ലൂബ് ഒഴിവാക്കുക. അവരെ ബീജസൗഹൃദമെന്ന് അടയാളപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അവർ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആൺകുട്ടിയെ കൊല്ലുന്നുണ്ടാകാം. പകരം, വെളിച്ചെണ്ണയോ ഒലിവെണ്ണയോ പോലെയുള്ള പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു ബദൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ഡോ.
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുന്നില്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്, ഞങ്ങൾക്കറിയാം - എന്നാൽ ഉയർന്ന കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ സഹാനുഭൂതിയുള്ള നാഡീവ്യൂഹം സജീവമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു വഴക്കിലോ ഫ്ലൈറ്റ് മോഡിലോ ആണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ വളരെയധികം ബാധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രത്യുൽപ്പാദനത്തിന് അനുയോജ്യമായ അവസ്ഥയിലായിരിക്കില്ലെന്നും ഡോ. സഫ്ദിഹ് പറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്നും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.
ബന്ധപ്പെട്ട: ഗർഭിണിയായതിനെ കുറിച്ച് ആരും നിങ്ങളോട് പറയാത്ത 10 കാര്യങ്ങൾ
