പ്രമേഹരോഗികളിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉലുവയ്ക്ക് സഹായിക്കുമോ?

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പ്രമേഹം പ്രമേഹം oi-Shivangi Karn By ശിവാംഗി കർൺ 2021 ഫെബ്രുവരി 3 ന്

ഇന്ത്യയിൽ പ്രമേഹത്തിന്റെ വ്യാപനം അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ആളുകൾ ഈ അവസ്ഥയെ ഒരു ഭീഷണിയായി കാണാൻ തുടങ്ങി. ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ് പ്രമേഹം. പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും തടയുന്നതിലും ഭക്ഷണത്തിന്റെ പങ്ക് ഇപ്പോഴും വിവാദമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആന്റി-ഡയബറ്റിക് ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഗവേഷണ പ്രബന്ധങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ട്.

പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും, ഉലുവ (മെത്തി) ഗ്ലൂക്കോസ് ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് മോഡുലേറ്റിംഗ് ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് വളരെ പ്രസിദ്ധമാണ്. ഇന്ത്യൻ അടുക്കളകളിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ b ഷധസസ്യമായും പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഒരു bal ഷധസസ്യമായും ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഉലുവയും പ്രമേഹവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. ഒന്ന് നോക്കൂ.

പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിൽ ഉലുവ

പ്രമേഹ രോഗികളിൽ പ്രമേഹം വരുന്നത് വൈകിപ്പിക്കാൻ ഉലുവ സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം തെളിയിക്കുന്നു. നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവിനെ ബാധിക്കാതെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെയും മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഉലുവയ്ക്ക് ഒരു ചികിത്സാ ഫലമുണ്ട് പ്രധാനമായും ഇൻസുലിൻ സ്രവണം മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൽക്കലോയിഡുകൾ. ഇത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അതിന്റെ സംവിധാനത്തിലൂടെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. [1]

ഒരു ദിവസം 10 ഗ്രാം ഉലുവ കഴിക്കുന്നത് പ്രീബാബെറ്റിക്സിൽ പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.

മറ്റൊരു പഠനം, ഉലുവയിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിൽ ഗ്ലൂക്കോമാന്നൻ ഫൈബർ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ കുടൽ ആഗിരണം വൈകിപ്പിക്കാനും പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, ആൽക്കലോയ്ഡുകളായ ഫെനുഗ്രെസിൻ, ട്രൈഗോനെലിൻ എന്നിവ പാൻക്രിയാസിൽ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ഗ്ലൈസെമിക് അളവ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. [രണ്ട്]

പ്രമേഹ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉലുവ എങ്ങനെ ചേർക്കാം

1. ഉലുവ ചായ

ഉണങ്ങിയ വിത്തുകൾ ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ 10-15 മിനുട്ട് തിളപ്പിച്ച് ചായ കുടിക്കുക എന്നതാണ് ഉലുവയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നേടാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം. ഈ വിത്തുകൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വളരെയധികം കുറയ്ക്കും.

2. ഉലുവ വിത്ത് പൊടി

ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, 100 ഗ്രാം ഉലുവ വിത്ത് പൊടി രണ്ട് തുല്യ അളവിൽ വിഭജിച്ച് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലും അത്താഴസമയത്തും പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് നൽകി. ഉപഭോഗം കഴിഞ്ഞ് 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. [3]

3. ഉലുവയും തൈരും

രണ്ടിനും ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉലുവ പൊടിച്ച് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പ്ലെയിൻ തൈരിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുക.

4. ഉലുവ വെള്ളം

ഉലുവ വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുന്നത് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ഗ്യാസ്ട്രിക് അസിഡിറ്റി നിർവീര്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏകദേശം 10 ഗ്രാം ഉലുവ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, ദിവസവും കഴിക്കുക. [4]

ഉലുവ എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമാണ്

ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഉലുവയുടെ പ്രതിദിനം 2-25 ഗ്രാം ഡോസ് പരിധി സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സഹിഷ്ണുതയും അനുസരണവും അനുസരിച്ച്, ഒരു ഡോസിന്റെ പരമാവധി ശതമാനം 10 ഗ്രാം ആയി തിരഞ്ഞെടുത്തു.

ഉലുവ അസംസ്കൃത വിത്തുകൾ (25 ഗ്രാം), വിത്ത് പൊടി (25 ഗ്രാം), വേവിച്ച വിത്തുകൾ (25 ഗ്രാം), ഉലുവയുടെ ഗം ഇൻസുലേറ്റ് (5 ഗ്രാം) എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും. [4]

ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അളവ് വളരെ ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനെ സമീപിക്കാം.

സമാപിക്കാൻ

ഉലുവ ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസവും ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർക്കും പ്രീബയാബെറ്റിക്, പ്രമേഹരോഗികൾക്കും ഗുണം ചെയ്യും. മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രമേഹ രോഗിയാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുക, ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക, സ്വയം ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക എന്നിവ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

സാധാരണ പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

1. പ്രമേഹത്തിന് ഞാൻ എത്ര ഉലുവ കഴിക്കണം?

പഠനങ്ങളും വിദഗ്ധരും പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ദിവസവും 10 ഗ്രാം ഉലുവ കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

2. ഉലുവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുമോ?

അതെ, പഠനമനുസരിച്ച്, ഉലുവയിൽ നാരുകളും ആൽക്കലോയിഡുകളും ഉണ്ട്, ഇത് പ്രമേഹരോഗികളിലും ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരിലും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

3. മെറ്റ്ഫോർമിൻ ഉപയോഗിച്ച് എനിക്ക് ഉലുവ കഴിക്കാമോ?

വ്യായാമവും ഭക്ഷണക്രമവും പ്രവർത്തിക്കാത്തപ്പോൾ പലപ്പോഴും പ്രഥമ-മരുന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ ആന്റി-ഡയബറ്റിക് മരുന്നാണ് മെറ്റ്ഫോർമിൻ. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൽ 150 മില്ലിഗ്രാം / കിലോ ഉലുവയും 100 മില്ലിഗ്രാം / കിലോ മെറ്റ്ഫോർമിനും കൂടിച്ചേർന്നാൽ പ്ലാസ്മ ഗ്ലൂക്കോസിനെ 20.7 ശതമാനം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഒരു പഠനം പറയുന്നു.

4. എനിക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഉലുവ കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ?

Erb ഷധ പരിഹാരങ്ങൾ സുരക്ഷിതവും സ gentle മ്യവുമാണെങ്കിലും അവ ഡോസ് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ആയുർവേദ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ആറുമാസത്തോളം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 10 ഗ്രാം ഉലുവ നൽകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.