ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യേണ്ട 16 രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ

സുഹൃത്തുക്കൾ? കൊള്ളാം. കുടുംബങ്ങൾ? അവരെ സ്നേഹിക്കുക. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ആവശ്യമാണ്. സ്വയം ഹാംഗ്ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബാറ്ററി റീചാർജ് ചെയ്യാനും എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകുന്നു നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രവും സ്വയംപര്യാപ്തവുമാകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കാനും പഠിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ, എ പ്രകാരം 2017 സുനി ബഫല്ലോ പഠനം , ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭാവനയെയും സർഗ്ഗാത്മകതയെയും ശക്തിപ്പെടുത്തും. നിങ്ങൾ തനിച്ചുള്ള യാത്രകളിൽ നന്നായി അറിയാവുന്ന ആളാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഏകാന്തതയിൽ നിങ്ങളുടെ വിരൽ മുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു ഭക്തനാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 16 രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

ബന്ധപ്പെട്ട : സയൻസ് അനുസരിച്ച്, അന്തർമുഖർക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 3 മികച്ച വഴികൾ

മേരി ലഫൗസി / ഗെറ്റി ചിത്രങ്ങൾ

1. സിനിമകളിലേക്ക് പോകുക

ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഗ്രൂപ്പുകളിലുള്ള ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് പോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആകാംക്ഷയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സിനിമ ആരംഭിക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച സ്ഥലമാണ്, കാരണം അത് വളരെ ഇരുണ്ടതും അജ്ഞാതവുമാണ്, നിങ്ങളുടെ പോപ്‌കോൺ പങ്കിടേണ്ടതില്ല. ബോണസ്: കാണാൻ പോകാൻ ആരെയും ബോധ്യപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല ബുക്ക്സ്മാർട്ട് 9 മണിക്ക് നാലാമത്തെ തവണ നിങ്ങളോടൊപ്പം. ഒരു ചൊവ്വാഴ്ച.

2. സന്നദ്ധപ്രവർത്തകൻ

നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ സ്വയം ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈ ഉയർത്തുക, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ മാത്രം ഞാൻ കൂടുതൽ തിരികെ നൽകണം. *ചെമ്മരിയാടായി കൈ ഉയർത്തുന്നു* ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ വാഗ്ദാനങ്ങൾ നിറവേറ്റുകയും നിങ്ങളെപ്പോലെ ഭാഗ്യമില്ലാത്ത ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. ചെക്ക് ഔട്ട് വോളണ്ടിയർ മത്സരം , നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് തിരികെ നൽകാനുള്ള അവസരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സന്നദ്ധ പ്രവർത്തന ശൃംഖല. (ഞങ്ങളുടെ പിൻ കോഡിലെ ഒരു ദ്രുത സ്ക്രോൾ, മുതിർന്നവരെ അവരുടെ നായ്ക്കളെ പരിപാലിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും ഒരു പ്രാദേശിക കുട്ടിയുടെ വായന പങ്കാളിയാകുന്നതിനുമുള്ള ലിസ്റ്റിംഗുകൾ കണ്ടെത്തി.)

മരങ്ങളാൽ ചുറ്റപ്പെട്ട പാതയിലൂടെ ഓടുന്ന സ്ത്രീ

ട്വന്റി20

3. മൈൻഡ്ഫുൾ റണ്ണിംഗ് പരീക്ഷിക്കുക

നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, എന്നാൽ 20 മിനിറ്റ് നിശ്ചലമായി ഇരിക്കുന്നതിൽ ചിലത് നിങ്ങളുടെ ചലനത്തിലിരിക്കുന്ന വ്യക്തിത്വത്തിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യില്ല. നിങ്ങളുടെ വേഗത കൂടുതലായേക്കാവുന്ന ചിലത് ഇതാ (അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ): ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള ഓട്ടം. അടിസ്ഥാന ആശയം മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ധ്യാനത്തിന് സമാനമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശ്രദ്ധയും സർഗ്ഗാത്മകതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം? ഇത് കുറച്ച് നിശ്ചലമാണ്. ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ സാധാരണ ചെയ്യുന്നത് പോലെ ഒരു ഓട്ടത്തിന് പോകുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ഒരു കൂട്ടായ ശ്രമം നടത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് ഹെഡ്‌ഫോണുകൾ ഇല്ലാതെ ഓടാനും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ പൂർണ്ണമായും തനിച്ചായിരിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ ശാന്തമായ സംഗീതം കേൾക്കാനും കഴിയും (നിങ്ങൾക്കറിയാം, വാക്കുകളില്ലാത്ത തരം).

4. ഒരു ഫാൻസി റെസ്റ്റോറന്റിലേക്ക് പോകുക

സുഹൃത്തുക്കളേ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒറ്റയ്ക്കാണ് ഗംഭീരം. ഒന്നാമതായി, ചെറിയ സംസാരം നടത്താൻ സമ്മർദമില്ല, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളുടെ റിഗറ്റോണി ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം - നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ ഉള്ളത് ചവച്ചരച്ച് ആസ്വദിക്കുക. മൂന്നാമതായി: ആളുകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നു.

gilaxia/getty images

5. ഒരു സെൽഫ് കെയർ ഡേ

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള ഒരു സ്പാ ദിനം വളരെ മികച്ചതാണ്, എന്നാൽ ഞങ്ങളെല്ലാം സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ സ്വയം ഭാഗം സ്വീകരിക്കുകയാണ്. ഇവിടെയാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം: സ്വയം ലാളിക്കുന്നത് സിദ്ധാന്തത്തിൽ അതിശയകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നത് ചെലവേറിയതായിരിക്കും. എന്നാൽ ഭാഗ്യവശാൽ, ഇതിന് ഒന്നും ചിലവാക്കേണ്ടതില്ല. അടുത്ത തവണ പണമൊന്നും ചെലവഴിക്കാതെ വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടിയാലോചിക്കുക ഈ പട്ടിക സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള തികച്ചും സൗജന്യമായ വഴികൾ. ചിന്തിക്കുക: ദീർഘവും ആഡംബരപൂർണ്ണവുമായ കുളി; സ്വയം ഒരു വീട്ടിൽ മാനിക്യൂർ നൽകുന്നു; അല്ലെങ്കിൽ YouTube യോഗ ക്ലാസ് ചെയ്യുന്നു.

6. മാളിലേക്കും വിൻഡോ-ഷോപ്പിലേക്കും പോകുക

വ്യക്തമായും, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും കട -ഷോപ്പ്, എന്നാൽ ആ റൂട്ട് വാലറ്റിന് അനുയോജ്യമല്ല. എന്നിട്ടും, ഓൺലൈനിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുന്നത് എത്ര രസകരമാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക, അവ വാങ്ങാനുള്ള ഉദ്ദേശ്യമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ കാർട്ടിലേക്ക് സാധനങ്ങൾ ചേർക്കുക. ഇതിന്റെ ഐആർഎൽ പതിപ്പാണിത്, അധിക ബോണസിനൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാനാകും. (പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ ഒരു ആന്റി ആനിന്റെ പ്രെറ്റ്‌സൽ നേടൂ.)

7. ഒരു പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങുക

ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ മൂന്നിരട്ടിയാണ്. ആദ്യം, ഒരു പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ശരിക്കും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു (ഇത് ഒരു തരം ബ്രെയിൻ ജിമ്മാണ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കൂടുതലറിയാം ). രണ്ടാമത്തേത് - കുറച്ച് ഉപരിപ്ലവമായി - ഒന്നിൽ കൂടുതൽ (അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ) ഭാഷകൾ സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്നത് രസകരവും സംസ്‌കൃതവുമാണ്. മൂന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത നിലവാരത്തിൽ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ ആരുടെ ഭാഷ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നുവോ ആ രാജ്യത്തേക്കുള്ള ഒരു യാത്രയിലൂടെ സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഒഴികഴിവാണിത്.

ഇരുപത്തി 20

8. വിപുലമായ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിലേക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് പോകുന്നതിൽ പൂർണ്ണമായും താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ (തികച്ചും ന്യായം), നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മിഷേലിൻ-യോഗ്യമായ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പാചകപുസ്തകം പുറത്തെടുക്കുക-അല്ലെങ്കിൽ സ്വാദിഷ്ടമായ ഓപ്‌ഷനുകളുള്ള ഒരു സൈറ്റ് ബ്രൗസ് ചെയ്യുക - കൂടാതെ അവിശ്വസനീയമെന്ന് തോന്നുന്ന, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സാധാരണഗതിയിൽ വളരെയധികം ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി കാണാതിരുന്നേക്കാവുന്ന ഒരു വിഭവം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. തുടർന്ന്, പലചരക്ക് കടയിൽ പോയി നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്ലേലിസ്റ്റ് ഇട്ടു ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കുക. ഇത് മികച്ചതായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, ഇന ഗാർട്ടനെ അഭിമാനിപ്പിച്ചതിൽ നിങ്ങൾ ആവേശഭരിതരാകും. ഇല്ലെങ്കിൽ, എപ്പോഴും ഇന്ത്യൻ ടേക്ക്ഔട്ട് ഉണ്ട്.

9. ഒരു ഗ്രൂപ്പ് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസിലേക്ക് പോകുക

ശരി, ഞങ്ങളോടൊപ്പം നിൽക്കൂ. അതെ, ഗ്രൂപ്പ് ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ തീവ്രവും സാധാരണയായി ആളുകൾ നിറഞ്ഞതുമാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ക്ലാസിലെ എല്ലാവരും ആവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിൽ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്ന തിരക്കിലായിരിക്കും, പരസ്പരം സംസാരിക്കേണ്ടി വരും. അതിലുമുപരിയായി, വർക്ക്ഔട്ട് കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മൊത്തത്തിൽ മോശമായി തോന്നും.

Westend61/Getty Images

10. അവസാനമായി ധ്യാനത്തിലേക്ക് പോകുക

സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ സുവർണ്ണ കാലഘട്ടത്തിലെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ധ്യാനത്തിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നന്നായി അറിയാം. ഉദാഹരണത്തിന്, എ പ്രകാരം 2018 പഠനം ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു BMJ ഓപ്പൺ, ഉത്കണ്ഠ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം പോലുള്ള വൈജ്ഞാനിക അവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധ്യാനം - ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും. മറ്റൊന്ന് 2018-ലെ ചെറിയ ഹാർവാർഡ് പഠനം ധ്യാനം രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ അർത്ഥവത്തായ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. ധ്യാനത്തിന്റെ മനോഹാരിത അത് എവിടെയും-എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. ഇതാ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് ആരംഭിക്കാൻ.

11. നിങ്ങളുടെ വീട് സംഘടിപ്പിക്കുക

ശരി, അതിനാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് രസകരമല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിലും പുനഃസംഘടിപ്പിക്കുന്നതിലും സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, കാടുകയറുകയും ആഴത്തിൽ വൃത്തിയാക്കുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സ്ഥലമാണ്. വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമില്ലെങ്കിലും, അവ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനന്തമായ സുഖം അനുഭവപ്പെടും.

12. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ 'ശല്യപ്പെടുത്തരുത്' എന്നതിൽ ഇടുക

ഒരു മണിക്കൂർ മാത്രമാണെങ്കിൽ, ടെക്‌സ്‌റ്റുകളും ഇമെയിലുകളും ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം സ്റ്റോറികളും ഇല്ലാതെ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് വളരെ ഉന്മേഷദായകമാണ്.

കാത്രിൻ സീഗ്ലർ/ഗെറ്റി ചിത്രങ്ങൾ

13. ഒരു മഹത്തായ പുസ്തകം വായിക്കുക

ബുക്ക് ക്ലബ്ബുകൾ മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, വായന ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു കപ്പ് ചായയുമായി കട്ടിലിൽ ചുരുണ്ടുകിടക്കുകയോ പ്രാദേശിക പാർക്കിലേക്ക് പോകുകയോ ആണെങ്കിലും, കാലങ്ങളായി നിങ്ങളുടെ ഷെൽഫിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന ആ പുതിയ പുസ്തകം കുഴിച്ചെടുക്കുന്നത് ഒരുപോലെ വിശ്രമവും മാനസിക ഉത്തേജനവും നൽകുന്നു. എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? എല്ലാത്തരം വായനക്കാർക്കുമുള്ള പുസ്തക ശുപാർശകൾ ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക.

14. ഒരു അവധിക്കാലം പോകുക

അലഞ്ഞുതിരിയുന്നതിനിടയിൽ തിന്നുക പ്രാര്ഥിക്കുക സ്നേഹിക്കുക -സ്വയം കണ്ടെത്താനുള്ള ശൈലിയിലുള്ള യാത്ര സ്വപ്‌നമാണ്, ഒരു ഫാൻസി ഹോട്ടലിൽ ഒറ്റരാത്രി ഒറ്റയ്ക്ക് താമസിക്കുന്നത് പോലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. പോലുള്ള ഒരു ആപ്പ് പരിശോധിക്കുക ഹോട്ടൽ ഇന്ന് രാത്രി , നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരു ഉയർന്ന സ്ഥലത്ത് താമസിക്കുന്നത് കുറച്ചുകൂടി താങ്ങാനാവുന്നതാക്കും. ഒറ്റയ്‌ക്ക് പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമമുണ്ടെങ്കിൽ, ഗ്രൂപ്പ് അവധിക്കാലങ്ങളിൽ സ്വന്തമായുള്ള സമയം കണ്ടെത്തി ചെറുതായി തുടങ്ങൂ. (അമ്മായി മാർസിയയെ ഇടപെടുന്നതിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നത് ഒരിക്കലും മോശമായ കാര്യമല്ല, നിങ്ങൾ മറക്കാതിരിക്കാൻ.)

15. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നഗരത്തിൽ ഒരു ടൂറിസ്റ്റ് ആകുക

നിങ്ങൾക്ക് ചക്രവാളത്തിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അവധിക്കാലം ഇല്ലെങ്കിൽ, പകരം ഒരു സോളോ ഡേ ട്രിപ്പ് നടത്തുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നഗരമോ സംസ്ഥാനമോ വീണ്ടും കണ്ടെത്തുക. ഒരു സ്ഥലത്ത് താമസിക്കുമ്പോൾ, പുറത്തുള്ളവർ ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ അത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ കാണൂ, അതിനാൽ ടൂറിസ്റ്റ് അനുഭവം അനുകരിക്കാനും നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള കാഴ്ചകളെക്കുറിച്ച് ഒരു പുതിയ വീക്ഷണം നേടാനും ശ്രമിക്കുക. ഒരു പുതിയ മ്യൂസിയം എക്‌സിബിറ്റ് പരിശോധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നഗരത്തിന്റെ ആ ഭാഗത്തേക്ക് പോകുക, കാരണം ഇത് വളരെ വിനോദസഞ്ചാരമുള്ളതാണ്-ഇതിൻറെ കാര്യം ഇതാണ്.