എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു പ്രധാന മീറ്റിംഗ് ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ പിടിക്കാൻ നേരത്തെയുള്ള ഫ്ലൈറ്റ് ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ, നമുക്ക്-നമ്മുടെ ജീവിതത്തിനായി-ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തത്?
സാധാരണയായി ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ (അത് എല്ലായ്പ്പോഴും സംഭവിക്കും), ഞങ്ങളുടെ ആക്രമണ പദ്ധതി ഇതുപോലെയാണ്: ടോസ് ചെയ്യുക, തിരിക്കുക, ഒരു ഐ മാസ്ക് ധരിക്കുക, ആടുകളെ എണ്ണുക, ഞങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നത് വരെ ആവർത്തിക്കുക... മൂന്ന് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്. എന്നാൽ പ്രകാരം ഈ പഠനം ഗ്ലാസ്‌ഗോ സർവകലാശാലയിൽ നിന്ന്, നേരെ വിപരീതമായി ചെയ്യുന്നത് (അതായത്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്നിരിക്കാൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കുന്നത്) നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ മയക്കത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
കാരണം, ഉറക്കം ഒരു അനിയന്ത്രിതമായ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയയാണ്, അതായത് മേൽപ്പറഞ്ഞ ശ്രമങ്ങളാൽ അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഉറങ്ങാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വയം ഉണർന്നിരിക്കുകയായിരിക്കാം. പകരം, കിടക്കുക, കുറച്ച് മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്ന് വയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ ഇതിനകം സ്നൂസ് ചെയ്യുന്നില്ല എന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ഊന്നിപ്പറയുന്നത് നിർത്തുക. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശാന്തനാകുമ്പോൾ, അത് സ്വയം വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കും.
ബന്ധപ്പെട്ട: ഈ മാന്ത്രിക പാനീയം 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നമ്മെ ഉറങ്ങുന്നു
