ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുവപ്പട്ട ചായ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗം

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് oi-Sravia By ശ്രാവിയ ശിവറാം 2019 ഡിസംബർ 18 ന്

കറുവപ്പട്ട നമ്മുടെ വിഭവങ്ങളിൽ സ്വാദുണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മധുരമുള്ള മസാല മാത്രമല്ല. ഞങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്താൻ കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ഈ ആവശ്യത്തിനായി കറുവപ്പട്ട ചായ തയ്യാറാക്കുക മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്. എന്നാൽ പലരും ഈ പ്രക്രിയ തെറ്റായി കാണുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുവപ്പട്ട ചായ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ രീതി ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.





ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുവപ്പട്ട ചായ

ഇതും വായിക്കുക: 4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 2 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടുത്താനുള്ള സൈനിക ഡയറ്റ് പദ്ധതി!

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കറുവപ്പട്ട. പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ സ്ലിം ഡ down ൺ ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപാപചയ പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു [1] .



ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയെ പരിപാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് സ്ഥിരമായിരിക്കണം കൂടാതെ കറുവപ്പട്ട ചായ ഇതിന് സഹായിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള ഇൻസുലിൻ സ്പൈക്കുകൾ തടയുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു [രണ്ട്] .

ഈ ചായയ്ക്ക് കലോറികളില്ല, എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ കലോറി നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കപ്പ് സോഡയിൽ 126 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കറുവപ്പട്ട ചായയ്ക്ക് വെറും 2 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പാനീയമാണ്.

ഇതും വായിക്കുക: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അതിശയകരമായ ചേരുവ



ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുവപ്പട്ട ചായ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് അറിയാൻ വായന തുടരുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുവപ്പട്ട ചായ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം

ചേരുവകൾ:

  • 1 ലിറ്റർ വെള്ളം
  • 1 കറുവാപ്പട്ട സ്റ്റിക്ക് / 5 സ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട പൊടി
  • & frac12 സ്പൂൺ തേൻ

തയ്യാറാക്കൽ:

  • അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുവപ്പട്ട ചായ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് വായിക്കുക.
  • ഒരു കലത്തിൽ വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് കറുവപ്പട്ട ചേർത്ത് മിശ്രിതം അഞ്ച് മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. ചായ തണുപ്പിച്ച് അതിൽ തേൻ ചേർക്കട്ടെ. ഉള്ളടക്കങ്ങൾ മിക്സ് ചെയ്യുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കറുവപ്പട്ട ചായ തയ്യാറാക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. കറുവപ്പട്ട ചായയുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഫലങ്ങൾ മനസ്സിനെ നൊമ്പരപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ അമൃതമായി അവസാനിച്ചേക്കാം.

അളവ്:

  • രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും രാത്രിയും ഈ ചായയുടെ മൂന്ന് കപ്പ് ദിവസവും കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചൂടോ തണുപ്പോ കഴിക്കാം.

കറുവപ്പട്ട ചായയുടെ മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ:

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം, കുടൽ ലഘുലേഖ വൃത്തിയാക്കാനും കറുവപ്പട്ട ചായ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം വീണ്ടും തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു [3] , [4] .

തേനിന്റെ ഗുണങ്ങൾ:

സംഭരിച്ച കൊഴുപ്പ് സമാഹരിക്കുന്നതിന് തേൻ സഹായിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച ശേഷം ശരീരത്തിന് energy ർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ജാഗ്രത:

നിങ്ങൾക്ക് അൾസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ ചായ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ഈ ചായ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ലേഖന പരാമർശങ്ങൾ കാണുക
  1. [1]ജുവാൻ ജിയാങ്, മർഗോ പി.
  2. [രണ്ട്]സാന്റോസ്, എച്ച്. ഒ., & ഡാ സിൽവ, ജി. എ. (2018). കറുവപ്പട്ട അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഗ്ലൈസെമിക്, ലിപിഡ് പ്രൊഫൈലുകൾ എത്രത്തോളം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു? .ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാരം ESPEN, 27, 1-9.
  3. [3]റാവു, പി. വി., & ഗാൻ, എസ്. എച്ച്. (2014). കറുവപ്പട്ട: ഒരു ബഹുമുഖ medic ഷധ പ്ലാന്റ്. എവിഡൻസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പൂരകവും ഇതര മരുന്നും: eCAM, 2014, 642942.
  4. [4]ആഡിസക്വട്ടാന, എസ്., ലെർഡ്‌സുവാങ്കിജ്, ഒ., പോപ്പുട്ടാച്ചായ്, യു., മിനിപുൺ, എ., & സൂപ്പർപ്രോം, സി. (2011). കറുവാപ്പട്ട പുറംതൊലിയിലെ തടസ്സപ്പെടുത്തൽ പ്രവർത്തനവും കുടൽ α- ഗ്ലൂക്കോസിഡേസ്, പാൻക്രിയാറ്റിക് α- അമിലേസ് എന്നിവയ്ക്കെതിരായ അക്കാർബോസുമായി അവയുടെ സംയോജന ഫലവും. മനുഷ്യ പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ, 66 (2), 143-148.

ജനപ്രിയ കുറിപ്പുകൾ