നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ തണുപ്പ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട തൈര്, മദ്യം, മിഠായികൾ, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് oi-Shivangi Karn By ശിവാംഗി കർൺ 2020 സെപ്റ്റംബർ 15 ന്

ജലദോഷം രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു. ജലദോഷം മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ നേരിയ തോതിലുള്ള അണുബാധയാണ്, ഇത് സാധാരണയായി നിരുപദ്രവകരവും ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ പരിഹരിക്കുന്നതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മൂക്കിലെ അറകൾ, മൂക്കൊലിപ്പ്, തലവേദന, തൊണ്ടവേദന, ക്ഷീണം, അസ്വസ്ഥത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കും.



സാധാരണ തണുപ്പിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ അവസ്ഥ വഷളാകാൻ കാരണമാവുകയും ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ജലദോഷം ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിൽ അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.



അറേ

1. തൈര്

ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, തൈര് ഒരു കഫ ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരിൽ മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതായത് ജലദോഷം, ആസ്ത്മ, സൈനസ് എന്നിവ. തൈര് മൈക്രോബയോട്ടയെ സന്തുലിതമാക്കുമെന്ന് അറിയാമെങ്കിലും, അതിന്റെ വലിയ ഉപഭോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്തും രാത്രിയിലും ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകും.



ഇത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പഴയ ഭാഷയാണ്
അറേ

2. ശീതളപാനീയങ്ങൾ

ശീതളപാനീയങ്ങൾ തണുപ്പുള്ളതും ഉയർന്ന പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതുമായതിനാൽ ജലദോഷ സമയത്ത് കഴിക്കുന്ന ഏറ്റവും മോശം ഭക്ഷണമാണിത്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുകയും ചെയ്യും.



മുഖത്ത് തക്കാളി ജ്യൂസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
അറേ

3. മിഠായി

കാൻഡിയിൽ പഞ്ചസാരയും മറ്റ് കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലപ്പെടുത്തി ആരോഗ്യം കുറയ്ക്കും. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വിവിധ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നമുക്കറിയാം, മിഠായികൾ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയ്ക്കുകയും രോഗത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, വായുമാർഗങ്ങളുടെ വീക്കം മൂലം മിഠായികൾ തൊണ്ടയിൽ മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കും.

അറേ

4. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈ, സമോസ, ചിക്കൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ വീക്കം വഷളാക്കുകയും മ്യൂക്കസ് ഉൽപാദനത്തെയും മറ്റ് ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങളെയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും ജലദോഷം പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുകയും ചെയ്യാം.

അറേ

5. ചീസ്

ജലദോഷം വരുമ്പോൾ ചീസ് ഒരു ചീത്തപ്പേരുണ്ട്. ഇത് മ്യൂക്കസ് ഉൽ‌പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം കട്ടിയുള്ളതാക്കുന്നു. ഇത് വായുമാർഗങ്ങളിലെ തിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അവസ്ഥയെ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പതിവ് ജലദോഷത്തിന് സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ ചീസ് ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

അറേ

6. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ

മാർക്കറ്റ് അധിഷ്ഠിത ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളായ പിസ്സ, പാസ്ത, ബർഗർ എന്നിവയാണ് എം‌എസ്‌ജിയുടെ പ്രധാന ഉറവിടങ്ങൾ, അമിതവണ്ണം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഫ്ലേവർ എൻഹാൻസർ. അവർ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയ്ക്കുന്ന പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ ജലദോഷത്തിനും പനിക്കും ഇരയാക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും ജങ്ക് ഫുഡിന്റെ പോരായ്മകളും

അറേ

7. ഐസ്ക്രീമുകൾ

തണുത്ത താപനില കാരണം ഐസ്ക്രീമുകൾ ശരീരത്തിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. തൊണ്ടവേദന, മൂക്കൊലിപ്പ്, ചുമ, കട്ടിയുള്ള മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദനം തുടങ്ങിയ ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇത് കാരണമാകുന്നു. അവ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ജലദോഷത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

അറേ

8. മദ്യം

മദ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളായ ബിയർ, ടെക്വില, ജിൻ, വോഡ്ക എന്നിവയിൽ ഡൈയൂറിറ്റിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും. നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മ്യൂക്കസ് അഴിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് രോഗകാരികളെ മായ്ക്കുന്നതിനും ദ്രാവകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, ഇത് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അവസ്ഥയെ വഷളാക്കും. മിതമായ അളവിൽ മദ്യം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് അമിതമായി ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

അറേ

9. സംസ്കരിച്ച മാംസം

സംസ്കരിച്ച ഇറച്ചി ഉൽ‌പന്നങ്ങളായ ബേക്കൺ, ബീഫ്, സോസേജ്, ടർക്കി എന്നിവ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണെങ്കിലും അവയുടെ വലിയ അളവ് ജലദോഷം ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കെതിരായ ആന്റിബോഡി ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കും.

ടൈഫോയിഡിൽ കഴിക്കാത്തത്
അറേ

10. പഞ്ചസാര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

പഞ്ചസാര ഉൽ‌പന്നങ്ങളായ മഫിൻ‌സ്, കപ്പ്‌കേക്കുകൾ, പൈ, കുക്കികൾ എന്നിവയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൻറെ അണുബാധയെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ജലദോഷ രോഗകാരികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കോശജ്വലന പ്രതികരണങ്ങൾക്കെതിരായ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തെ അവർ അടിച്ചമർത്തുന്നു. രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ വിട്ടുവീഴ്ച കാരണം ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ രോഗിയാക്കിയേക്കാം.

അറേ

11. പഴച്ചാറുകൾ

പഴങ്ങൾ ജ്യൂസുകളാക്കി മാറ്റുമ്പോൾ അവയിലെ പോഷകങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും. കൂടാതെ, അവയിലെ പഞ്ചസാര (ചേർക്കുമ്പോൾ) രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, പഴങ്ങൾ നേരിട്ട് കഴിക്കുന്നതും അവയിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. മിൽക്ക് ഷേക്കുകളും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

അറേ

12. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ

പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളായ തണുത്ത പാൽ, വെണ്ണ, മട്ടൻ എന്നിവ മ്യൂക്കസ് അല്ലെങ്കിൽ കഫ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ റിനോവൈറസ് ബാധിച്ചവരിൽ. മഞ്ഞൾ അടങ്ങിയ warm ഷ്മള പാൽ രോഗപ്രതിരോധത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും, തണുത്ത പാലും മറ്റ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഹിസ്റ്റാമിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കും.

ചന്ദ്രഗ്രഹണ സമയത്ത് ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതും
അറേ

സാധാരണ പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

1. ജലദോഷം എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും?

ജലദോഷം സാധാരണയായി ഒരാഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും, പക്ഷേ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഐസ്ക്രീമുകൾ, പഴച്ചാറുകൾ, സംസ്കരിച്ച മാംസം എന്നിവ പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ അവ മായ്ക്കാം, കാരണം അവ വീണ്ടെടുക്കൽ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും.

2. തണുത്ത ഉപവാസത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടും?

ജലദോഷം, ശീതളപാനീയങ്ങൾ, മിഠായികൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, മദ്യം എന്നിവ പോലുള്ള ജലദോഷത്തെ വഷളാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

ജനപ്രിയ കുറിപ്പുകൾ