ഡെങ്കിപ്പനി: നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് oi-Amritha K By അമൃത കെ. 2019 ഒക്ടോബർ 3 ന്

മൺസൂൺ ഇപ്പോഴും അവസാന ഘട്ടത്തിലായതിനാൽ രാജ്യത്ത് ഇപ്പോഴും മൺസൂൺ രോഗങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്. കാലാവസ്ഥാ കാര്യത്തിൽ, മൺസൂൺ അവസാനിച്ചെങ്കിലും ചിലപ്പോൾ മഴ പെയ്യാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഒക്ടോബർ മാസത്തെ മാസത്തിനിടയിൽ വിളിക്കുന്നു. ഇത് ചൂടുള്ളതാകാം, പക്ഷേ ശീതകാലം പതുക്കെ മാസാവസാനം ആരംഭിക്കുന്നു. കാലാവസ്ഥയിലെയും കാലാവസ്ഥയിലെയും ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ വ്യാപകമായ രോഗങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.

തൽഫലമായി, കൊതുക് ജനസംഖ്യയിൽ പൊതുവായ വർദ്ധനവുണ്ടായപ്പോൾ, ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിതരുടെ എണ്ണത്തിലും ക്രമാനുഗതമായ വർധനയുണ്ടായി. അടുത്തുള്ള നിരവധി വൈറസുകളിലൊന്ന് മൂലമുണ്ടാകുന്ന കൊതുക് പരത്തുന്ന വൈറൽ രോഗമാണ് ഡെങ്കി. ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ച പെൺ ഈഡീസ് കൊതുകിന്റെ കടിയാണ് ഇത് പകരുന്നത്. ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ച ഒരാളെ രക്തത്തിൽ കടിക്കുമ്പോൾ കൊതുക് രോഗബാധിതനാകുന്നു ^[1] .

വൈറസ് ചുമക്കുന്ന കൊതുക് ഒരു വ്യക്തിയെ കടിക്കുമ്പോൾ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സാധാരണയായി 4-6 ദിവസം എടുക്കും ^{[രണ്ട്]} . ഉയർന്ന പനി, സ്ഥിരമായ തലവേദന, കണ്ണിനു പിന്നിലെ വേദന, പേശി, സന്ധി വേദന എന്നിവയാണ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ.

ബാംഗ്ലൂരിൽ ഡെങ്കിപ്പനി ഉയർന്നു

കഴിഞ്ഞ രണ്ട് മാസത്തിനിടെ കർണാടകയിൽ പതിനായിരത്തിലധികം ഡെങ്കിപ്പനി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. 2018 ൽ മൊത്തം 4,427 കേസുകളിൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടതിൽ നിലവിലെ എണ്ണം ഭയാനകമാണ്. സെപ്റ്റംബർ 9 ന് പുറത്തുവിട്ട സർക്കാർ കണക്കുകൾ ആറ് മരണങ്ങളും 61 ശതമാനം കേസുകളും ബാംഗ്ലൂരിൽ നിന്നുള്ളവയാണ്. സെപ്റ്റംബർ ആദ്യ വാരത്തിൽ മാത്രം ബിബിഎംപി പരിധിയിലുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ 322 കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ബാംഗ്ലൂരിന് ശേഷം 948 കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തത് ദക്ഷിണ കർണാടകയിലാണ് ^[3] .

ഡെങ്കി നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണത്തെ ബാധിക്കുന്നു

ഡെങ്കി പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് പരീക്ഷിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം മൂന്നാം ദിവസം മുതൽ കുറയാൻ തുടങ്ങും. അസ്ഥിമജ്ജയിൽ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന ചെറിയ രക്താണുക്കളാണ് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ, കുറഞ്ഞ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് എണ്ണം സാധാരണയായി രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള കഴിവ് രക്തത്തിന് നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ^[4] .

പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഒരു നിർണായക ഘടകമായതിനാൽ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ഒരു സാധാരണ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് എണ്ണം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം പരിക്കേറ്റാൽ രക്തസ്രാവം തടയാൻ ഇത് കട്ടപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ^[5] . ഡെങ്കിപ്പനി നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണത്തെ ആക്രമിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, കുറഞ്ഞ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വികസിക്കുന്നു, ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും മോണകൾക്കും മൂക്കിനും രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നതിനും ചർമ്മത്തിൽ ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ധൂമ്രനൂൽ പാടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനും നീളം കൂടിയ ആർത്തവചക്രത്തിനും കാരണമാകുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടി ^[3] .

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില മാർഗങ്ങളുണ്ട്, അവ ചുവടെ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

1. പപ്പായ

പപ്പായ പഴവും ഇലകളും ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയ, പൂർണ്ണമായും പഴുത്ത പപ്പായ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് ^[6] .

എങ്ങിനെ

പഴുത്ത പപ്പായ കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര്ക്കൊപ്പം ജ്യൂസ് ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ കുടിക്കുക.
കുറച്ച് പപ്പായ ഇലകൾ ഒരു മിക്സറിൽ ഒട്ടിച്ച് കയ്പേറിയ ജ്യൂസ് വേർതിരിച്ചെടുക്കുക. ഈ ജ്യൂസ് ഒരു ദിവസം 2 തവണ കുടിക്കുക.

2. മാതളനാരകം

ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ മാതളനാരങ്ങ കുറഞ്ഞ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം നേരിടുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു ^[7] .

എങ്ങിനെ

നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ സലാഡുകൾ, സ്മൂത്തികൾ, പ്രഭാതഭക്ഷണ പാത്രങ്ങൾ എന്നിവയിൽ മാതളനാരങ്ങ ചേർക്കുക.

3. ഇലക്കറികൾ

വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ നല്ല ഉറവിടം, ഈ സമയത്ത് ഇലക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ കെ അത്യാവശ്യമാണ്, കൂടാതെ ചീര അല്ലെങ്കിൽ കാലെ പോലുള്ള ഇലക്കറികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് എണ്ണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും ^[8] .

എങ്ങിനെ

സലാഡുകളിലോ സാൻഡ്‌വിച്ചുകളിലോ അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ അവ ഉത്തമമാണ്.

4. മത്തങ്ങ

വിറ്റാമിൻ എ സമ്പന്നമായ മത്തങ്ങകൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഗുണം ചെയ്യും. പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ വികാസത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ശരീരകോശങ്ങൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ മത്തങ്ങ കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കും ^[6] .

എങ്ങിനെ

അര ഗ്ലാസ് പുതിയ മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് ആസ്വദിക്കാം. പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 2-3 ഗ്ലാസെങ്കിലും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

5. വെളുത്തുള്ളി

ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം ഇത് ഒരു രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കൽ മാത്രമല്ല, രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരവുമാണ്. വെളുത്തുള്ളിയിൽ ത്രോംബോക്സെയ്ൻ എ 2 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ^[9] ^[7] .

എങ്ങിനെ

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പാചകത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സൂപ്പിലും രണ്ട് മൂന്ന് ഗ്രാമ്പൂ ചേർക്കാം.

6. ബീൻസ്

വിറ്റാമിൻ ബി 9 സമ്പുഷ്ടമാണ്, പിന്റോ ബീൻ, കറുത്ത കടലാമ കാപ്പിക്കുരു, ക്രാൻബെറി ബീൻ തുടങ്ങിയ ബീൻസ് നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ഈ ബീനുകളിലെ ഫോളേറ്റ് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ^[10] .

എങ്ങിനെ

ഇത് തിളപ്പിച്ച് സലാഡുകൾ ഉണ്ടാക്കി അല്ലെങ്കിൽ കഴിക്കുക.

7. ഉണക്കമുന്തിരി

ഉയർന്ന ഇരുമ്പിന്റെ അംശം നിറഞ്ഞ ഈ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ രക്തത്തെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം സാധാരണ നിലയിലാക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഭക്ഷണമായി മാറുന്നു ^{[പതിനൊന്ന്]} .

എങ്ങിനെ

ഉണക്കമുന്തിരി സ്വാദിഷ്ടമായ ലഘുഭക്ഷണമായി കഴിക്കാം, അരകപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ തൈരിൽ തളിക്കാം.

8. കാരറ്റ്

ദൃശ്യ നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനുമുള്ള കഴിവ് അറിയപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും കാരറ്റ് ഈ ആവശ്യത്തിനായി പ്രയോജനകരമാണ്. പഠനമനുസരിച്ച്, ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ കഴിക്കുന്ന ഒരു പാത്രം കാരറ്റ് രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സാധാരണ രക്ത പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് എണ്ണം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും ^{[പതിനൊന്ന്]} .

എങ്ങിനെ

നിങ്ങൾക്ക് ജ്യൂസ് കുടിക്കാം, സലാഡുകളിൽ ചേർക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കാം.

ഇതും വായിക്കുക: കാരറ്റ് സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്

9. എള്ള് എണ്ണ

എണ്ണയിൽ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളും വിറ്റാമിൻ ഇയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മരുന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ^[12] .

എങ്ങിനെ

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പാചകത്തിൽ എള്ള് എണ്ണ പകരം വയ്ക്കുക. ആഴത്തിലുള്ള വറുത്തതിനും ആഴമില്ലാത്ത വറുത്തതിനും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

10. മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ

ടർക്കി, ചിക്കൻ, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളെ മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ബി 12 എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ് അവ. ത്രോംബോസൈറ്റോപീനിയയുടെ ഫലങ്ങൾ മാറ്റാൻ ഈ പോഷകങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ് ^[13] .

എങ്ങിനെ

ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് ദിവസം ആരോഗ്യകരമായ മെലിഞ്ഞ മാംസം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ഈ നടപടികൾക്ക് പുറമെ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്, കാരണം ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് രൂപീകരണം സജീവമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ^[14] . വിറ്റാമിൻ ഡി, വിറ്റാമിൻ എ, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ കെ, വിറ്റാമിൻ ബി -12, ഫോളേറ്റ്, ക്ലോറോഫിൽ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക ^{[പതിനഞ്ച്]} .

ലേഖന പരാമർശങ്ങൾ കാണുക

[1]ഗുസ്മാൻ, എം. ജി., & ഹാരിസ്, ഇ. (2015). ഡെങ്കി. ദി ലാൻസെറ്റ്, 385 (9966), 453-465.
[രണ്ട്]ബ്രാഡി, ഒ. (2019). രോഗസാധ്യത: ഉയർന്നുവരുന്ന ഡെങ്കിയുടെ ഭാരം മാപ്പുചെയ്യുന്നു. eLife, 8, e47458.
[3]റാവു, എസ്. (2019, സെപ്റ്റംബർ 13). കർണാടകയിലെ ഡെങ്കിപ്പനി കേസുകൾ 2018 മുതൽ 138% വരെ 10,000 കടന്നു.
[4]ലാം, പി. കെ., വാൻ എൻഗോക്, ടി., തുയ്, ടി. ടി., വാൻ, എൻ. ടി. എച്ച്., തുയ്, ടി. ടി. എൻ., താം, ഡി. ടി. എച്ച്., ... & വിൽസ്, ബി. (2017). ഡെങ്കി ഷോക്ക് സിൻഡ്രോം പ്രവചിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിദിന പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം: ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ച 2301 വിയറ്റ്നാമീസ് കുട്ടികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു നിരീക്ഷണ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ. PLoS ഉഷ്ണമേഖലാ രോഗങ്ങളെ അവഗണിച്ചു, 11 (4), e0005498.
[5]ഡ്യുപോണ്ട്-റൂസെറോൾ, എം., ഓ'കോണർ, ഒ., കാൽവെസ്, ഇ., ഡ ures റസ്, എം., ജോൺ, എം., ഗ്രേഞ്ചൻ, ജെ. പി., & ഗ our റിനാറ്റ്, എ. സി. (2015). ന്യൂ കാലിഡോണിയ, 2014 ലെ 2 രോഗികളിൽ സിക്ക, ഡെങ്കി വൈറസുകളുമായുള്ള സഹ-അണുബാധ. ഉയർന്നുവരുന്ന പകർച്ചവ്യാധികൾ, 21 (2), 381.
[6]റെഡ്ഡോക്ക് - കാർഡനാസ്, കെ. എം., മോണ്ട്ഗോമറി, ആർ. കെ., ലാഫ്‌ലൂർ, സി. ബി., പെൽറ്റിയർ, ജി. സി., ബൈനം, ജെ. എ., & ക്യാപ്, എ. പി. (2018). പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് അഡിറ്റീവ് ലായനിയിൽ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ തണുത്ത സംഭരണം: രണ്ട് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ അംഗീകരിച്ച ശേഖരണ, സംഭരണ സംവിധാനങ്ങളുടെ ഇൻ വിട്രോ താരതമ്യം. ട്രാൻസ്ഫ്യൂഷൻ, 58 (7), 1682-1688.
[7]ഖു, എച്ച്. ഇ., അസ്ലാൻ, എ., ടാങ്, എസ്. ടി., & ലിം, എസ്. എം. (2017). ആന്തോസയാനിഡിനുകളും ആന്തോസയാനിനുകളും: നിറമുള്ള പിഗ്മെന്റുകൾ ഭക്ഷണമായി, ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ചേരുവകൾ, ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ. ഭക്ഷണ, പോഷകാഹാര ഗവേഷണം, 61 (1), 1361779.
[8]ലൂ, ബി. എം., എർലണ്ട്, ഐ., കോളി, ആർ., പുക്ക, പി., ഹെൽ‌സ്ട്രോം, ജെ., വ ä ലി, കെ., ... & ജൂല, എ. (2016). ചോക്ബെറി (അരോണിയ മിറ്റ്ഷുറിനി) ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം രക്തസമ്മർദ്ദം മിതമായി കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം നേരിയ തോതിൽ വർദ്ധിക്കുന്ന രോഗികളിൽ കുറഞ്ഞ ഗ്രേഡ് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോഷകാഹാര ഗവേഷണം, 36 (11), 1222-1230.
[9]ഓഹുര, എൻ., ഓഹ്‌നിഷി, കെ., തനിഗുചി, എം., നകയാമ, എ., ഉസുബ, വൈ., ഫുജിത, എം., ... & അറ്റ്‌സുമി, ജി. (2016). വിവോയിലെ ആഞ്ചെലിക്ക കെയ്‌സ്‌കി കൊയ്‌ഡ്‌സുമി (അഷിതബ) യിൽ നിന്നുള്ള ചാൽക്കോണുകളുടെ ആന്റി-പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ. ഡൈ ഫാർമസി-ഇൻറർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ സയൻസസ്, 71 (11), 651-654.
[10]തോംസൺ, കെ., ഹോസ്കിംഗ്, എച്ച്., പെഡെറിക്, ഡബ്ല്യു., സിംഗ്, ഐ., & സന്തകുമാർ, എ. ബി. (2017). ഉദാസീനമായ ജനസംഖ്യയിൽ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് പ്രവർത്തനം മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിൽ ആന്തോസയാനിൻ സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ ഫലം: ക്രമരഹിതമായ, ഇരട്ട-അന്ധനായ, പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത, ക്രോസ് ഓവർ ട്രയൽ. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ, 118 (5), 368-374.
[പതിനൊന്ന്]ഡെങ്, സി., ലു, ക്യൂ., ഗോങ്, ബി., ലി, എൽ., ചാങ്, എൽ., ഫു, എൽ., & ഷാവോ, വൈ. (2018). സ്ട്രോക്ക്, ഫുഡ് ഗ്രൂപ്പുകൾ: ചിട്ടയായ അവലോകനങ്ങളുടെയും മെറ്റാ അനാലിസിസിന്റെയും അവലോകനം. പൊതു ആരോഗ്യ പോഷകാഹാരം, 21 (4), 766-776.
[12]ലോറിഗൂയിനി, ഇസഡ്, അയതോല്ലാഹി, എസ്. എ., അമിഡി, എസ്., & കോബർ‌ഫാർഡ്, എഫ്. (2015). ചില അല്ലിയം സ്പീഷിസുകളുടെ ആന്റി-പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് അഗ്രഗേഷൻ ഇഫക്റ്റിന്റെ വിലയിരുത്തൽ. ഇറാനിയൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ റിസർച്ച്: ഐജെപിആർ, 14 (4), 1225.
[13]റിവാനിയക്, ജെ., ലുസാക്ക്, ബി., പോഡ്‌സെഡെക്, എ., ഡുഡ്‌സിൻസ്ക, ഡി., റോസാൽസ്കി, എം., & വടാല, സി. (2015). ആർനിക്ക മൊണ്ടാന പുഷ്പങ്ങളിൽ നിന്നും ജുഗ്ലാൻസ് റീജിയ ഹസ്‌കുകളിൽ നിന്നുമുള്ള പോളിഫെനോളിക് സത്തിൽ സൈറ്റോടോക്സിക്, ആന്റി-പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ താരതമ്യം. പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ, 26 (2), 168-176.
[14]റ്റ്ജെൽ, ടി. ഇ., ഹോൾടംഗ്, എൽ., ബോൺ, എസ്. കെ., ആബി, കെ., തോറെസൺ, എം., വെയ്ക്ക്, എസ്.,., ... & ബ്ലോംഹോഫ്, ആർ. (2015). ഉയർന്ന സാധാരണവും രക്താതിമർദ്ദമുള്ളതുമായ സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരിൽ ക്രമരഹിതമായി നിയന്ത്രിത ട്രയലിൽ പോളിഫെനോൾ അടങ്ങിയ ജ്യൂസുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ, 114 (7), 1054-1063.
[പതിനഞ്ച്]യൂനെസി, ഇ., & ഐസെലി, എം. ടി. (2015). പ്രവർത്തനപരമായ ഭക്ഷ്യവികസനത്തിൽ ആരോഗ്യ ക്ലെയിമുകൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സംയോജിത സിസ്റ്റം അധിഷ്ഠിത മാതൃക. ഫുഡ് സയൻസ് & ടെക്നോളജിയിലെ ട്രെൻഡുകൾ, 41 (1), 95-100.