ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- ശരദ് പവാറിനെ 2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യും
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന 10 ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു | ബോൾഡ്സ്കിമഴക്കാലം ഒരു കൂട്ടം പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അപ്രതീക്ഷിത മഴ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ തടസ്സമുണ്ടാക്കുന്നു. നമ്മുടെ ചർമ്മവും മുടിയും വിചിത്രമായി പെരുമാറുകയും ചുമയും ജലദോഷവും സാധാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
മഴക്കാലത്ത് പ്രചാരത്തിലുള്ള മറ്റൊരു കാര്യം കൊതുകുകളാണ്. ഈ അസ്വസ്ഥമായ പ്രാണികൾ എല്ലായിടത്തും ഉണ്ട്. ധാരാളം രോഗങ്ങൾ പടരുന്നതിനാൽ അവയെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു രോഗമാണ് ഡെങ്കി.
കൊതുക് ജനസംഖ്യയിൽ പൊതുവെ വർധനവുണ്ടായപ്പോൾ ഡെങ്കിപ്പനികളുടെ എണ്ണത്തിലും ക്രമാനുഗതമായ വർധനയുണ്ടായി.
അടുത്തുള്ള നിരവധി വൈറസുകളിലൊന്ന് മൂലമുണ്ടാകുന്ന കൊതുക് പരത്തുന്ന വൈറൽ രോഗമാണ് ഡെങ്കി. ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ച പെൺ ഈഡീസ് കൊതുകിന്റെ കടിയാണ് ഇത് പകരുന്നത്. ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ച ഒരാളെ രക്തത്തിൽ കടിക്കുമ്പോൾ കൊതുക് രോഗബാധിതനാകുന്നു.
ഇത് ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് നേരിട്ട് വ്യാപിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് കൊതുകുകൾ ഈ വൈറസിന്റെ വാഹകരാകുന്നത്.
പ്രഭാതം മുതൽ സന്ധ്യ വരെയും വീടിനകത്തും നിഴൽ നിറഞ്ഞ പ്രദേശങ്ങളിലും അല്ലെങ്കിൽ കാലാവസ്ഥ തെളിഞ്ഞ കാലാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ അവ സജീവമാണ്. വർഷം മുഴുവനും വൈറസ് പടരാൻ അവയ്ക്ക് കഴിവുണ്ട്.കൂടാതെ ചിലത് ഇവിടെയുണ്ട് ഡെങ്കിപ്പനിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 14 കാര്യങ്ങൾ.
ഇത്തരത്തിലുള്ള കൊതുകുകൾ പുഷ്പ പാത്രങ്ങൾ, ബക്കറ്റുകൾ, കുളങ്ങൾ മുതലായ നിശ്ചലമായ വെള്ളത്തിൽ പ്രജനനം നടത്തുന്നു. ഒരിക്കൽ വൈറസ് ഒരു കൊതുകിന്റെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് 4-10 ദിവസം ഇൻകുബേറ്റ് ചെയ്താൽ, അത് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ വൈറസ് പകരാൻ പ്രാപ്തമാണ്.
ഇന്ത്യൻ ഉപ ഭൂഖണ്ഡം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഉഷ്ണമേഖലാ രാജ്യങ്ങളിൽ ഓരോ വർഷവും രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കാരണം താപനില കൊതുക് പ്രജനനത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.
വൈറസ് ചുമക്കുന്ന കൊതുക് ഒരു വ്യക്തിയെ കടിക്കുമ്പോൾ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സാധാരണയായി 4-6 ദിവസം എടുക്കും. ഉയർന്ന പനി, സ്ഥിരമായ തലവേദന, കണ്ണിനു പിന്നിലെ വേദന, പേശി, സന്ധി വേദന എന്നിവയാണ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ.
ചിലപ്പോൾ അവ സൗമ്യവും സാധാരണ വൈറലായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം. എന്നിരുന്നാലും, ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പിന്നീട് വികസിക്കുന്നു. പനി വെറും വൈറലോ ഡെങ്കിയോ ആണെന്ന് ലളിതമായ രക്തപരിശോധന സ്ഥിരീകരിക്കും.
ഡെങ്കിപ്പനി പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് പരീക്ഷിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം മൂന്നാം ദിവസം മുതൽ കുറയാൻ തുടങ്ങും. അസ്ഥിമജ്ജയിൽ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന ചെറിയ രക്താണുക്കളാണ് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ, കുറഞ്ഞ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് എണ്ണം സാധാരണയായി രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള കഴിവ് രക്തത്തിന് നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്നാണ്.
വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിന് പതിവായി പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് എണ്ണം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളോട് പറയും.
1) പപ്പായ
പപ്പായ പഴത്തിനും അതിന്റെ ഇലകൾക്കും ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.
രീതി
- പഴുത്ത പപ്പായ കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര്ക്കൊപ്പം ജ്യൂസ് ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ കുടിക്കുക.
- കുറച്ച് പപ്പായ ഇല ഒരു മിക്സറിൽ ഒട്ടിച്ച് കയ്പേറിയ ജ്യൂസ് വേർതിരിച്ചെടുക്കുക. ഈ ജ്യൂസ് ഒരു ദിവസത്തിൽ 2 തവണ കുടിക്കുക.
2) ബീറ്റ്റൂട്ട്
സ്വാഭാവിക ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും ഹോമിയോസ്റ്റാറ്റിക് ഗുണങ്ങളും ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ കൂടുതലാണ്.
രീതി
-1 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഒരു ഗ്ലാസ് കാരറ്റ് ജ്യൂസിൽ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കലർത്തി ദിവസവും 2 തവണ കുടിക്കുക.
3) ഇലക്കറികൾ
വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം കുറയുമ്പോൾ ചീരയും കാലും കഴിക്കുന്നത് വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്.
രീതി
സലാഡുകളിൽ അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
4) വിറ്റാമിൻ സി
വിറ്റാമിൻ സി അസ്കോർബിക്, സിട്രിക് ആസിഡ് എന്നിവകൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശക്തമായ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഈ വിറ്റാമിൻ ഉയർന്ന അളവിൽ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തെ തടയും.
രീതി
ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, സ്ട്രോബെറി, കിവീസ് തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
5) മത്തങ്ങ
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ വികാസത്തെ സഹായിക്കുകയും ശരീരകോശങ്ങൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
രീതി
- രുചിയിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് അര ഗ്ലാസ് പുതിയ മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 2-3 ഗ്ലാസെങ്കിലും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
6) എള്ള് എണ്ണ
എള്ള് എണ്ണയിൽ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളും വിറ്റാമിൻ ഇയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മരുന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
രീതി
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പാചകത്തിൽ എള്ള് എണ്ണ പകരം വയ്ക്കുക. ആഴത്തിലുള്ള വറുത്തതിനും ആഴമില്ലാത്ത വറുത്തതിനും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.
7) വെളുത്തുള്ളി
വെളുത്തുള്ളിയിൽ ത്രോംബോക്സെയ്ൻ എ 2 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
രീതി
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പാചകത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ ഒരു സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കുക. ചൈനീസ് ആളുകൾ അവരുടെ സൂപ്പുകളിൽ ധാരാളം വെളുത്തുള്ളി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
8) ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
രീതി
ബദാം, വാൽനട്ട്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ഫ്ളാക്സ് വിത്ത് തുടങ്ങിയ വിത്തുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കും. മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം മത്സ്യ എണ്ണയാണ്, അതിൽ സമ്പന്നമാണ്.
9) ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
ഡെങ്കിപ്പനി രോഗികൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒന്നിലധികം വഴികളിൽ നല്ലതാണ്. മുറിയിലെ താപനിലയും ശുദ്ധമായ വെള്ളവും കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ വൃത്തിയാക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യും. ഇത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് രൂപീകരണം സജീവമാക്കും.
10) മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ
ടർക്കി, ചിക്കൻ, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളെ മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ബി 12 എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ് അവ. ത്രോംബോസൈറ്റോപീനിയയുടെ (ശരീരത്തിലെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റുകൾ കുറയുന്നു) ഫലങ്ങൾ മാറ്റാൻ ഈ പോഷകങ്ങൾ അത്യാവശ്യമാണ്.
രീതി
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം ചിക്കൻ, ടർക്കി, മത്സ്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
ഡെങ്കിയിൽ നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉറപ്പായ മാർഗമാണ് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ. പരിഹാരങ്ങൾ ബോറടിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ചേരുവകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള അതിവേഗ പാതയിലായിരിക്കും.
