ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പേരുകൾ

തറ:

ജനനത്തീയതി:

അയയ്ക്കുക

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക

ജസ്റ്റ് ഇൻ

• 6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
• 
• 7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
• 9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• 12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

മിസ് ചെയ്യരുത്

• വാർത്ത വിഷ്ണു വിശാലും ജ്വാല ഗുട്ടയും ഏപ്രിൽ 22 ന് കെട്ടഴിക്കും: വിശദാംശങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
• സ്പോർട്സ് ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
• ഓട്ടോമൊബൈലുകൾ കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
• സിനിമകൾ ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
• ധനകാര്യം സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
• സാങ്കേതികവിദ്യ എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
• വിദ്യാഭ്യാസം സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
• യാത്ര ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ

കാലങ്ങളായി അറിയപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും പഴക്കം ചെന്ന bal ഷധ ചായകളിലൊന്നാണ് ഗ്രീൻ ടീ, നിലവിൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയ ചായ ആരുടെയും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുള്ള എല്ലാവരുടെയും അലമാരയിൽ സ്ഥാനം നേടി. പതിറ്റാണ്ടുകളായി പലരും ചായയുടെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങളെ പ്രശംസിക്കുകയും രസകരമായി ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുകയും പതിമൂന്നാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ജാപ്പനീസ് ഉദ്യോഗസ്ഥനെ മരണശയ്യയിൽ നിന്ന് തിരികെ കൊണ്ടുവന്നുവെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, വീക്കം, ശരീരവണ്ണം എന്നിങ്ങനെയുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാൽ കാമെല്ലിയ സിനെൻസിസ് പ്ലാന്റിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഗ്രീൻ ടീ നിരവധി പതിറ്റാണ്ടുകളായി ജനങ്ങളിൽ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്.

ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാം അനുകൂലമാണ് , ഇതിലെ എൽ-തിനൈൻ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കുക, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക. ഗ്രീൻ ടീയിൽ പോളിഫെനോളിക് സംയുക്തങ്ങളായ ഫ്ളവനോളുകൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ഫിനോളിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ പ്രത്യേക ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്, അവ കാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന കോശങ്ങളെ തടയാൻ ശ്രമിക്കുകയും അവയെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രക്രിയ .

ഇത് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും, പക്ഷേ ഗ്രീൻ ടീ അതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങൾ ഇത് മിതമായി കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. മദ്യപാനം ഗ്രീൻ ടീ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ നല്ലതല്ല. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു.

സഹിഷ്ണുത കുറവുള്ളവർ കഫീൻ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ബാധിക്കും, കാരണം ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, തലവേദന, വയറിളക്കം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷം നമുക്ക് കണ്ടെത്താം. ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം.

എനിക്ക് ഒരു ദിവസം എത്ര ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ കഴിയും?

അടിസ്ഥാനപെടുത്തി പഠനങ്ങൾ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രതിദിനം രണ്ടോ അഞ്ചോ കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്, 3 ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

ഗ്രീൻ ടീ എത്രയാണ്?

മെഡിക്കൽ പഠനങ്ങൾ പ്രതിദിനം 10 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീയാണ് ഉയർന്ന പരിധി എന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുക. നിങ്ങൾ കഫീനുമായി സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, 10 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിന് വളരെയധികം കാരണമാകും - അതിനാൽ 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 ൽ തുടരുക.

ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം എപ്പോഴാണ്?

പാനീയം ഗ്രീൻ ടീ രാവിലെ 10:00 മുതൽ 11:00 വരെ അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി അതിരാവിലെ. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, പോഷകങ്ങളുടെ അളവും ഇരുമ്പ് ആഗിരണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പോ ശേഷമോ. നിങ്ങൾക്ക് അനീമിയ ബാധിച്ചാൽ, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

1. തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് കഷ്ടപ്പെടാം നേരിയ തലവേദന ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം ഗ്രീൻ ടീ കൂടുതൽ അളവിൽ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ. പാനീയത്തിലെ കഫീൻ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് കടുത്ത തലവേദന ഉണ്ടാക്കും.

2. ഇരുമ്പ് ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്നു

ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് തടസ്സപ്പെടുത്തും പോഷക ആഗിരണം . ചായയുടെ പ്രധാന സംയുക്തം ഇരുമ്പുമായി കൂടിച്ചേർന്ന് അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സ്വത്ത് നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവം ശ്വാസം മുട്ടൽ, തലവേദന, ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഭക്ഷണത്തിന് 2 മണിക്കൂർ മുമ്പോ ശേഷമോ നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കാം, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടില്ല ഇരുമ്പ് . ഗ്രീൻ ടീയിലെ ടാന്നിൻ ഉള്ളടക്കം ഇരുമ്പിന്റെ ജൈവ ലഭ്യത കുറയ്ക്കും. ഇരുമ്പ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷന് 2 മണിക്കൂർ മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ 4 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഇത് എടുക്കണം.

ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നു ഭക്ഷണ ഇരുമ്പ് (ചുവന്ന മാംസവും ഇരുണ്ട ഇലക്കറികളും) ചായയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.

3. ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു

ഗ്രീൻ ടീ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉളവാക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ കഫീൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പോളിഫെനോൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വലിയ അളവിൽ അസിഡിറ്റിയും അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടാന്നിനുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു അസിഡിറ്റി ആമാശയത്തിൽ വയറുവേദന, ഓക്കാനം, മലബന്ധം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. പെപ്റ്റിക് അൾസർ ബാധിച്ച വ്യക്തികൾ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം, കാരണം ഇത് ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കും ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡ് .

ചില ആളുകൾ ദിവസവും 2-3 ഗ്ലാസ് പച്ച ദിവസം കഴിച്ചാൽ അത് സുരക്ഷിതമാണ്.

4. സ്ലീപ്പ് പാറ്റേണിനെ ബാധിക്കുന്നു

കട്ടിലിൽ അടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരിക്കലും ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കരുത്, കാരണം അതിലെ കഫീൻ തടയും ഉറക്കത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ തലച്ചോറിൽ അതുവഴി നിങ്ങളെ ജാഗ്രത പുലർത്തുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യും - കുറച്ച് കണ്ണടയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒന്ന്.

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം അതിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചായ മുലപ്പാലിലേക്ക് കടക്കുകയും നഴ്സിംഗിൽ ഉറക്ക തകരാറുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും ശിശു . കഫീൻ ഉള്ളടക്കം അമിതമായിരിക്കുമ്പോൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ, ക്ഷോഭം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

5. കരൾ തകരാറിന് കാരണമാകുന്നു

ഗ്രീൻ ടീയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പോളിഫെനോളുകൾ, വലിയ അളവിൽ കരളിലും വൃക്കയിലും ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു പ്രകാരം പഠനം , കരളിനെ stress ന്നിപ്പറയുന്ന കഫീന്റെ ബിൽഡ്-അപ്പ്. അതിനാൽ, ദിവസവും 4 മുതൽ 5 കപ്പ് വരെ ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

6. ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പിന് കാരണമാകുന്നു

ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ , ഗ്രീൻ ടീ ശരിയായ ചോയ്‌സ് ആയിരിക്കില്ല. അപൂർവമാണെങ്കിലും, ഗ്രീൻ ടീ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ഉയർത്തുന്നുവെന്നും ചില രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകളിൽ ഇടപെടാമെന്നും പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

7. അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു

ഗ്രീൻ ടീ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു അസ്ഥി രോഗം അപകടസാധ്യതയുള്ള വ്യക്തികളിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ളവ. ഗ്രീൻ ടീയിലെ സംയുക്തങ്ങൾ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുന്നു, ഇത് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മോശമാക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ 2 മുതൽ 3 കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ വരെ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക അസ്ഥി രോഗം .

8. രക്തസ്രാവം തകരാറുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം

ഗ്രീൻ ടീ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കും രക്തസ്രാവം അപൂർവ സന്ദർഭങ്ങളിൽ. ആരോഗ്യകരമായ ചായയിലെ ചില സംയുക്തങ്ങൾ രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫൈബ്രിനോജൻ എന്ന പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഓക്സീകരണം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കനംകുറഞ്ഞതായിരിക്കും രക്ത സ്ഥിരത .

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന അസുഖം ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ഇവയ്‌ക്കെല്ലാം പുറമെ ഗ്രീൻ ടീ അമിതമായി തലകറക്കമോ നേരിയ തലയോ അനുഭവപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും, കാരണം കഫീൻ തലച്ചോറിലേക്കും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിലേക്കും രക്തയോട്ടം കുറയുകയും ചലന രോഗം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.

ഒരു അന്തിമ കുറിപ്പിൽ…

നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള നൂറുകണക്കിന് ആയിരക്കണക്കിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ശരിയായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കും. അതേ വരിയിൽ‌, ഞങ്ങൾ‌ ശരിയായവ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ‌, അളവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതും അടുത്ത ചോദ്യമായി മാറുന്നു. ഞാൻ നിങ്ങളോട് ഒരു കാര്യം പറയാം - അത് ഗൗരവമായി കാണേണ്ട പ്രധാന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ, അത് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും സഹായിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. മറക്കരുത് - മോഡറേഷൻ പ്രധാനമാണ്!

നാളെ നിങ്ങളുടെ ജാതകം

അറിയാൻ

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക