ഹും, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഇപ്പോൾ ഒരു തിരശ്ചീന നിലയിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്റെ 30-ആഴ്‌ചത്തെ പ്രെനറ്റൽ അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റിലെ അൾട്രാസൗണ്ട് സമയത്ത് എന്റെ ഒബ്-ജിൻ എന്നോട് പറഞ്ഞു. ഞാൻ ശപിച്ചു. ഉച്ചത്തിൽ. രണ്ടു മാസത്തോളം സന്തോഷത്തോടെ തലതാഴ്ത്തി തൂങ്ങിക്കിടന്ന ശേഷം, അവൾ സൈഡിൽ എന്തുചെയ്യുകയായിരുന്നു? അവൾ ബ്രീച്ച് ആകാൻ പോവുകയായിരുന്നു. ഐ അറിഞ്ഞു അത്. ഞാനത് അറിഞ്ഞതേയുള്ളു.
ഈ പൊസിഷനിംഗ് സ്റ്റഫുകളെല്ലാം ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ അവതരണം എന്നറിയപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ കാലാവധി അവസാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭപാത്രത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന രീതിയാണ് എല്ലാം. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തിൽ ബ്രീച്ചിൽ (തല ഉയർത്തി) അല്ലെങ്കിൽ തിരശ്ചീന (വശത്തേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഡയഗണൽ) സ്ഥാനത്ത് ഒരു കുഞ്ഞ് ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണയായി ഒരു ഓട്ടോമാറ്റിക് സി-സെക്ഷൻ എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. പല ഗർഭിണികളെയും പോലെ ഞാനും അല്ല എനിക്ക് ഒരു സി-സെക്ഷൻ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ.
പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ടെന്നും കുഞ്ഞിന് തല താഴ്ത്താൻ ഇനിയും സമയവും സ്ഥലവും ഉണ്ടെന്നും എന്റെ ഡോക്ടർ എനിക്ക് ഉറപ്പ് നൽകിയെങ്കിലും, സാധാരണ, ടൈപ്പ്-എ ഗർഭിണിയായ ഏതൊരു വ്യക്തിയും ചെയ്യുന്നത് ഞാൻ ചെയ്തു: ഞാൻ വെയിറ്റിംഗ് റൂമിൽ എത്തിയ ഉടൻ തന്നെ ഗൂഗിൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. .
വീട്ടിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ, ഞാൻ കണ്ടെത്തി കറങ്ങുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ , ഗര്ഭപാത്രത്തിലെ ഒപ്റ്റിമല് സ്ഥാനം കണ്ടെത്താന് ഒരു ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര. മിനിയാപൊളിസ് മിഡ്‌വൈഫ് ഗെയിൽ ടുള്ളി സൃഷ്‌ടിച്ചത്, സ്പിന്നിംഗ് ബേബീസ് എന്നത് കുഞ്ഞിനെ തല-താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് തിരിക്കാനും തുടരാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രോഗ്രാമാണ്, ഇത് എളുപ്പവും താഴ്ന്ന ഇടപെടലും ഉള്ള ജനനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
വ്യായാമങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഞാൻ എടുക്കാൻ ഇടയായി ഒരു ഹിപ്നോ ബർതിംഗ് ക്ലാസ് ആ സമയത്ത്, എന്റെ ഇൻസ്ട്രക്ടർ, ഡൗല, സ്പിന്നിംഗ് ബേബീസ് കാനോനിൽ നിന്നുള്ള കുറച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്ക് കാണിച്ചുതന്നു. ഒരു കുഞ്ഞ് ബ്രീച്ച് ആയിരുന്നില്ലെങ്കിൽ പോലും, കുഞ്ഞിനെ ഒരു ഒപ്റ്റിമൽ പൊസിഷനിൽ (അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ തുടരാൻ) സഹായിക്കുന്നതിന് എല്ലാ ദിവസവും ഞങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ അവൾ ഞങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചു.
ഈ അഭ്യാസങ്ങളിൽ എന്റെ ഭർത്താവിന്റെ സമയത്ത് നാലുകാലിൽ കയറുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു ഒരു സ്കാർഫ് കൊണ്ട് എന്റെ വയറ് വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്തു , കട്ടിലിൽ എന്റെ വശത്ത് കിടന്നു എന്റെ കാൽ തറയിലേക്ക് വലിച്ചിടുമ്പോൾ, ഒപ്പം എന്റെ നിതംബത്തിൽ കൂടുതൽ സ്കാർഫ് വിറക്കുന്നു . മറ്റ് നിരവധി സ്പിന്നിംഗ് ബേബീസ് വ്യായാമങ്ങൾ സൗജന്യമായി ഓൺലൈനിൽ ലഭ്യമാണ് പെൽവിക് ചരിവുകൾ (നാലുകാലിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും സ്വീപ്പ് ചെയ്യുന്നിടത്ത്), കുഞ്ഞ് ശാഠ്യത്തോടെ ബ്രീച്ച് സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുകയും അനങ്ങാതിരിക്കുകയും സോഫയിൽ മുട്ടുകുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദേഹം മുകളിലേക്ക് കയറ്റുന്നു ഒപ്പം സ്വന്തം , നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകളും തലയും തറയിൽ വിശ്രമിച്ച് അവിടെ തൂങ്ങിക്കിടക്കുക. എന്ന പേരിൽ ഒരു വ്യായാമവും ഉണ്ട് ബ്രീച്ച് ചെരിവ് , നിങ്ങൾ അത് പിന്തുടരേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, അതിൽ ഒരു ഇസ്തിരിയിടൽ ബോർഡ് ഉൾപ്പെടുന്നു.
കഠിനമായ ലംഘന കേസുകൾക്കായി, സ്പിന്നിംഗ് ബേബീസ് ഒരു പ്രത്യേക ബ്രീച്ച് ഇ-ബുക്ക് ഓർഡർ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഒരു കൂട്ടം സൗജന്യ വീഡിയോകൾ SB വെബ്‌സൈറ്റിൽ ലഭ്യമാണ്, അത് ബ്രീച്ച് ബേബിയും ആയി മാറുന്നു.
എന്നാൽ ഇതിലേതെങ്കിലും യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?
വലിയ ചോദ്യം. ഉപസംഹാരമായി, ഇത് എനിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ ഊഹിക്കുന്നു. ഏതാനും ആഴ്ചകൾ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിച്ചതിന് ശേഷം (വൈബ്രേറ്റിംഗ് സ്കാർഫുകൾ എന്നിൽ വളർന്നു, യഥാർത്ഥത്തിൽ നല്ല തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെട്ടു), അൾട്രാസൗണ്ടിനായി ഞാൻ എന്റെ ഓബ്-ജിന്നിലേക്ക് മടങ്ങി, കുഞ്ഞിന്റെ സ്ഥാനം ഇപ്പോൾ തിരശ്ചീനമല്ല, മറിച്ച് തല താഴ്ത്തിയെന്ന് അവൾ അറിയിച്ചു ( ഹല്ലേലൂയാ !) ഞാൻ പ്രസവിക്കുന്നത് വരെ അങ്ങനെ തന്നെ തുടർന്നു. പക്ഷേ, ഞാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തില്ലെങ്കിലും കുഞ്ഞ് എങ്ങനെയെങ്കിലും ആ വഴിക്ക് കുടിയേറുമോ? ഒരുപക്ഷേ. ഒബ്‌സ്റ്റെട്രിക്‌സ് ടെക്‌സ്‌റ്റ്‌ബുക്ക് അനുസരിച്ച്, മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങളും 34 ആഴ്ച ഗർഭാവസ്ഥയിൽ തലതാഴ്ന്ന അവസ്ഥയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കും. ഓക്സോൺ ഫൂട്ട് മനുഷ്യ അധ്വാനവും ജനനവും . എന്റെ കുഞ്ഞ് ഫ്ലിപ്പുചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചപ്പോൾ അത് ശരിയാണ്.
ഞാൻ എന്റെ അമ്മ സുഹൃത്തുക്കളോട് വോട്ടെടുപ്പ് നടത്തി, ഞാൻ ഗ്രൂപ്പിൽ ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയച്ച അഞ്ച് സ്ത്രീകളിൽ രണ്ട് പേർ അവരുടെ ഗർഭകാലത്ത് സ്പിന്നിംഗ് ബേബീസ് വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു. എന്റെ മകൻ ബ്രീച്ചായിരുന്നു, അവനെ തിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാൻ എന്റെ മിഡ്‌വൈഫ് സ്പിന്നിംഗ് ബേബീസിനെ ശുപാർശ ചെയ്തു, ഒരു സുഹൃത്ത് എന്നോട് പറഞ്ഞു. അത് പ്രവർത്തിച്ചില്ല. അവൾക്ക് ഒരു സി-സെക്ഷൻ കഴിഞ്ഞു. മറ്റൊരു സുഹൃത്ത് അവളുടെ സണ്ണി സൈഡ്-അപ്പ് കുഞ്ഞിനെയും അതിനെയും ഫ്ലിപ്പുചെയ്യാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു ചെയ്തു മകളെ പ്രസവിക്കുന്നതിന് പത്ത് മിനിറ്റ് മുമ്പ് ജോലി. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ മൂന്നുപേരും ഒരേ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തപ്പോൾ, ഞങ്ങൾക്കെല്ലാം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിച്ചു.
ശാസ്ത്രം എന്താണ് പറയുന്നത്? ശരി, അത് സങ്കീർണ്ണമാണ്. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ പൊതുവെ ഒരു ടൺ പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ല, കാരണം അവരിൽ മെഡിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ കാര്യമല്ല. എന്നാൽ എ കോക്രെയ്ൻ അവലോകനം ആറ് പഠനങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ സംയോജിപ്പിച്ച്, പരിശോധിച്ച 417 സ്ത്രീകളിൽ, പെൽവിക് ചരിവ്, മറ്റ് സ്പിന്നിംഗ് ബേബീസ് വ്യായാമങ്ങൾ പോലെയുള്ള പോസ്ചറൽ അലൈൻമെന്റുകൾക്ക് കാര്യമായ പ്രയോജനമൊന്നും ഉണ്ടായിട്ടില്ലെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. ഡാർൺ.
കുഞ്ഞുങ്ങളെ മറിച്ചിടാൻ മറ്റെന്തെങ്കിലും വഴികളുണ്ടോ?
അതെ, ഒരു സി-സെക്ഷൻ അവലംബിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടർമാർ പതിവായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഒന്ന് മാത്രമേ ഉള്ളൂവെങ്കിലും: ഒരു ബാഹ്യ സെഫാലിക് പതിപ്പ്. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഒരു പ്രസവചികിത്സകൻ ബമ്പിന്റെ പുറംഭാഗത്ത് ഉറച്ച സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി (അതെ, അത് വേദനാജനകമായേക്കാം) കൈകൊണ്ട് കുഞ്ഞിനെ സ്വമേധയാ തിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ECV പകുതി സമയത്തേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ഇത് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കാൻ നിങ്ങൾ സമ്മതിച്ചാലും, അത് ഇപ്പോഴും ഒരു ഗ്യാരണ്ടി അല്ല. (സി-സെക്ഷനിൽ അവസാനിച്ച എന്റെ സുഹൃത്തും ഒരു ECV പരീക്ഷിച്ചു, ഭാഗ്യമുണ്ടായില്ല.)
കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ, അക്യുപങ്‌ചർ, മോക്‌സിബസ്‌ഷൻ (മഗ്‌വോർട്ട് എന്ന സസ്യം ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക പ്രഷർ പോയിന്റുകൾക്ക് മുകളിലൂടെ അലയടിക്കുന്നത്) മറ്റ് ബേബി-ഫ്ലിപ്പിംഗ് രീതികളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കുഞ്ഞിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ ശീതീകരിച്ച പച്ചക്കറികളുടെ ഒരു ബാഗ് കുട്ടിയുടെ തലയ്ക്ക് സമീപം വയ്ക്കുന്നത് പോലും ഒരു രീതിയാണ്. ഈ രീതികളൊന്നും ECV പോലെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
പ്രധാന കാര്യം: ചില മിഡ്‌വൈഫുകളും പ്രസവചികിത്സകരും ചെയ്യുക കുഞ്ഞിനെ ഒപ്റ്റിമൽ പൊസിഷനിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി സ്പിന്നിംഗ് ബേബീസ് വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുക. [ഞങ്ങൾ] വർഷങ്ങളായി സ്പിന്നിംഗ് ബേബീസ് വെബ്‌സൈറ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ന്യൂജേഴ്‌സിയിലെ മിഡ്‌വൈഫുകൾ , ആറ് മിഡ്‌വൈഫുമാരുടെ ഒരു കൂട്ടം. ബ്രീച്ച് ചരിവുകൾ കുഞ്ഞിനെ താഴത്തെ ഗർഭാശയത്തിൻറെയും പെൽവിസിന്റെയും നിയന്ത്രണങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്ന് അമ്മയുടെ ഡയഫ്രത്തിലേക്ക് മുഴുവൻ കുഞ്ഞിനെയും നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കുഞ്ഞിനെ തലതാഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. കുഞ്ഞാണെന്ന് ആളുകൾ ഓർക്കണം ആഗ്രഹിക്കുന്നു അവന്റെ തല താഴേക്ക്, അതിനാൽ അവൻ അധിക മുറിയോട് അനുകൂലമായി പ്രതികരിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറുടെ അനുമതി ലഭിക്കുകയും ചില പെൽവിക് ചരിവുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനായി പോകുക. എന്നാൽ രണ്ടാഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷം, ടവൽ (എർ, വൈബ്രേറ്റിംഗ് സ്കാർഫ്?) എറിഞ്ഞ് ഒരു ഇസിവി പരീക്ഷിക്കാൻ സമയമായേക്കാം.
ബന്ധപ്പെട്ട: ഞാൻ ഹോം ബെർതിംഗ് വീഡിയോകൾ കണ്ടെത്തി, അവ എന്റെ കാഴ്ചപ്പാട് പൂർണ്ണമായും മാറ്റി
