ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മുട്ട. നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ ഒരു മുട്ട ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ധാരാളം with ർജ്ജത്തോടെ ദിവസം കടന്നുപോകും. മുട്ടയിലും കാൽസ്യം കൂടുതലാണ്, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ മുട്ട പരത പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ഇത് ചെറുപ്പക്കാരും പ്രായമുള്ളവരും ഇഷ്ടപ്പെടും. ഈ രുചികരമായ മുട്ട പരത പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ചേരുവകൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.
നിങ്ങൾ എന്തിനാണു കാത്തുനിൽക്കുന്നത്? ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പ്രക്രിയ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ രുചികരമായ മുട്ട പരത പാചകക്കുറിപ്പ് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാമെന്നത് ഇതാ.
സേവിക്കുന്നു: 4
തയ്യാറാക്കൽ സമയം: 15 മിനിറ്റ്
പാചക സമയം: 18 മിനിറ്റ്
നിങ്ങള്ക്കു ആവശ്യമായ എല്ലാം
- മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് മാവ് - 2 കപ്പ്
- മുട്ട - 4
- എണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ
- വറുത്തതിന് വെണ്ണ / എണ്ണ
- രുചി അനുസരിച്ച് ഉപ്പ്
നടപടിക്രമം
- അട്ടയിൽ നിന്ന് കുഴെച്ചതുമുതൽ ഉണ്ടാക്കുക. ഏതെങ്കിലും റൊട്ടി അല്ലെങ്കിൽ പരത തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ എണ്ണയും ഉപ്പും ചേർക്കുക.
- കുഴെച്ചതുമുതൽ, നനഞ്ഞ മസ്ലിൻ തുണികൊണ്ട് മൂടി 30 മിനിറ്റ് സൂക്ഷിക്കുക.
- സമയപരിധിക്കുശേഷം, ഒരു പന്ത് വലുപ്പമുള്ള കുഴെച്ചതുമുതൽ എടുത്ത് ഉണങ്ങിയ മാവ് ഉപയോഗിച്ച് ചെറുതായി ഉരുട്ടുക.
- ഇപ്പോൾ അതിന്മേൽ അല്പം എണ്ണ വിരിച്ച് സെമി സർക്കിൾ ആകൃതിയിൽ മടക്കുക.
- അല്പം എണ്ണ വീണ്ടും ഉപയോഗിച്ച് നീളത്തിൽ മടക്കിക്കളയുകയും ത്രികോണാകൃതിയിൽ ഉരുട്ടുകയും ചെയ്യുക.
- മുൻകൂട്ടി ചൂടാക്കിയ തവയിൽ ഈ കുഴെച്ചതുമുതൽ വേവിക്കുക. ഇരുവശത്തും തിരിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് നന്നായി വേവിക്കുക.
- മുകളിൽ നിന്ന് മുട്ട തുളച്ച് പരതയുടെ പാളി പതുക്കെ തുറന്ന് അതിൽ മുട്ട ഒഴിക്കുക.
- ഇപ്പോൾ ഈ വശത്ത് എണ്ണ വിരിച്ച് സ്വർണ്ണ നിറത്തിൽ വരട്ടെ.
- അതുപോലെ സ്വർണ്ണനിറമാകുന്നതുവരെ മറുവശത്ത് വേവിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുട്ട പരത ഇപ്പോൾ കഴിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. കുഴെച്ചതുമുതൽ ഇതേ രീതി പിന്തുടരുക.
പോഷകാഹാര ടിപ്പ്
ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് മുട്ട. ഇതിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ കൂടുതലാണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവർക്ക് വെള്ള അത്യാവശ്യമാണ്.
നുറുങ്ങ്
പരതയിൽ മുട്ട നന്നായി വേവിക്കുക. മസാലകൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അൽപ്പം അധിക മസാലയാക്കാം.
