വാഴപ്പഴത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും പോഷകങ്ങളും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നിറഞ്ഞതാണ്. പൂവ്, തണ്ട്, ഫലം, ഇല എന്നിവയുള്ള ഈ എളിയ ചെടി മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനായി വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ കഴിക്കാം. കൂടാതെ, ഇത് ഇന്ത്യയിലുടനീളം എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും വിലകുറഞ്ഞതുമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രായോഗിക സൂപ്പർഫുഡ് ലഭിച്ചു! എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഇത് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് നോക്കാം.
വാഴപ്പഴം
പഴം സുപ്രധാന പോഷകങ്ങളുടെ ഉറവിടമാണ്. ഇത് ഒരു മികച്ച ദഹനം കൂടിയാണ്, ഇത് മലവിസർജ്ജനം സഹായിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കുടലിനുള്ള നല്ല നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ബി 6, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഇരുമ്പ് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള രക്തത്തിന്റെയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിനാല് ഗര്ഭിണികള് ഇത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. പൊട്ടാസ്യം കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്. മലബന്ധം, വയറ്റിലെ അൾസർ തുടങ്ങിയ വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വാഴപ്പഴം ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
വാഴപ്പൂവ്
ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനാൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ തടയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ പുഷ്പം നല്ലതാണ്. ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും വാർദ്ധക്യത്തിനും അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. ഇതിൽ ധാരാളം അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കലോറി കുറവാണ്, കൂടാതെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരെ സഹായിക്കുന്നതിനും അണുബാധ തടയുന്നതിനും ഇത് മികച്ചതാണ്.
വാഴത്തണ്ട്
നാരുകൾ അടങ്ങിയ വാഴത്തണ്ട് ശരീരകോശങ്ങളിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും പ്രകാശനം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളാൻ വാഴത്തണ്ടിന്റെ നീര് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്, രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് വാഴത്തണ്ടിന്റെ നീര് ഏതാനും തുള്ളി നാരങ്ങാനീരിൽ കലർത്തി കുടിക്കുന്നത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുകയും മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്ക് (യുടിഐ) ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി അസിഡിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അസിഡിറ്റി അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ബാലൻസ് വീണ്ടെടുക്കാനും വാഴപ്പഴം ജ്യൂസ് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, അസ്വാസ്ഥ്യം, വയറിലെ എരിച്ചിൽ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
അസംസ്കൃത വാഴപ്പഴം
പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര കുറവുള്ള വാഴപ്പഴത്തിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് അസംസ്കൃത വാഴപ്പഴം. എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കാത്ത പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം കാരണം അവ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്. അവ നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, കൂടാതെ ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനെ അകറ്റി നിർത്തുകയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിനും അവ നല്ലതാണ്.
വാഴയില
വാഴയില തന്നെ സാധാരണയായി ഭക്ഷ്യയോഗ്യമല്ലെങ്കിലും, അത് കഴിക്കുന്നത് ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി പ്രചരിപ്പിച്ച വലിയ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ്. കാരണം, ഇലകളിൽ EGCG (ഗ്രീൻ ടീ പ്രസിദ്ധമായ അതേ സംയുക്തം) പോലുള്ള പോളിഫെനോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിന് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ദഹന ആരോഗ്യവും ഉറപ്പാക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒരു മികച്ച ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ കൂടിയാണ്. ഇത് പരിസ്ഥിതിക്കും മികച്ചതാണ്!
