ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- വിഷ്ണു വിശാലും ജ്വാല ഗുട്ടയും ഏപ്രിൽ 22 ന് കെട്ടഴിക്കും: വിശദാംശങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
രുചിയില്ലാത്ത ബ്രൊക്കോളിയും ദുർഗന്ധമുള്ള കാബേജും ദിവസവും കഴിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് മടുപ്പുണ്ടോ? ഇത് ചക്ക് ചെയ്ത് രുചികരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക, അത് നിങ്ങൾ വളരെയധികം ത്യാഗം ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും.
ഏതാണ് രുചികരമായ ഭക്ഷണ പട്ടികയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് കാരറ്റ് ഭക്ഷണമാണ്.
ചുവപ്പ് കലർന്ന ഓറഞ്ച് പച്ചക്കറികൾ അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കാൻ മധുരമുള്ളതാണ്, മാത്രമല്ല സൂപ്പ്, സാലഡ്, ജ്യൂസ് എന്നിവയും ആസ്വദിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പരിശോധിക്കാനും കഴിയും ദിവസവും ഇവിടെ കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ.
വിറ്റാമിൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഇവ കണ്ണുകൾക്കും ചർമ്മത്തിനും നല്ലതാണ്. അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ അവ ക്രഞ്ചി ആണ്, പാലിൽ തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ എളുപ്പത്തിൽ മൃദുവാകും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഒന്ന് നോക്കുക കാരറ്റിന്റെ ആരോഗ്യ രഹസ്യങ്ങൾ, ഇത് പരിശോധിക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായി തുടരാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കാരറ്റ് ഡയറ്റ് ഒരാളെ സഹായിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ. ഒന്ന് നോക്കൂ.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു:
ഭംഗിയുള്ള മുയലുകളുടെ പിന്നിലെ രഹസ്യം ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം. കരോട്ടിൻ സമ്പുഷ്ടമായ പച്ചക്കറി ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വൃത്തിയാക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു മികച്ച ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററാണ്. ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സാന്ദ്രതയുടെ കാര്യത്തിൽ, കാരറ്റ് കുരുമുളകിൽ രണ്ടാമതാണ്.
കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ്:
10% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ എ, ഡി, ഇ, കെ, പിപി, അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, സ്റ്റെറോളുകൾ, ലെസിത്തിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ തടയുന്നു. കരൾ എൻസൈമുകളുടെ സഹായത്തോടെ കരോട്ടിൻ വിറ്റാമിൻ എ (ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് റിച്ച്) ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
രോഗങ്ങൾ തടയാൻ കാരറ്റ്:
ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ, തിമിരം, അർബുദം, രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയുന്നു. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അയോഡിൻ (ബ്രെയിൻ ഫുഡ്), ഫൈബർ എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
കാരറ്റ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ:
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് 3-4 കിലോ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകും. നിങ്ങൾ കാരറ്റ് ഡയറ്റ് പിന്തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പോഷകാഹാരത്തെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ കാരറ്റിനൊപ്പം കുറച്ച് ചേരുവകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് കാണുക.
a. പ്രഭാതഭക്ഷണം:
ആരംഭിക്കുന്നതിന്, കാരറ്റ് ജ്യൂസ് / കാരറ്റ് മിൽക്ക് ഷെയ്ക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ധാന്യ അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് bs ഷധസസ്യങ്ങൾ സാലഡ് അടങ്ങിയിരിക്കാം.
b. ഉച്ചഭക്ഷണം:
വറുത്ത കാരറ്റ്, അരിഞ്ഞ തക്കാളി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ടോസ്റ്റഡ് ബ്രെഡ് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ബ്രെഡ് ടോസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ ഒരു ടീസ്പൂൺ വെണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം. വേവിച്ച മുട്ടകളിൽ കാരറ്റ് പൂരിപ്പിക്കൽ ഉപയോഗിക്കാം.
സി. അത്താഴം:
കാരറ്റ്, പയറ് സൂപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അത്താഴം വളരെ ഭാരം കുറഞ്ഞതാണ്. ഒരു ചെറിയ കപ്പ് വേവിച്ച തവിട്ട് അരി തൈരിൽ വയറു നിറച്ച് തൃപ്തികരമായ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കും.
വ്യായാമം:
ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം, ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമം നിർബന്ധമാണ്. ദിവസേന രണ്ടുതവണ വേഗതയുള്ള നടത്തം ക്രമേണ ഭാരം കുറയ്ക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണമാണ് കാരറ്റ്.
വായിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് താഴ്ന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും മികച്ച 10 കാര്യങ്ങൾ
