ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ആർ‌ബി‌സി ഹെറിറ്റേജിനേക്കാൾ മുൻ‌തൂക്കം അനിർ‌ബാൻ ലാഹിരി
- ക്ഷാമം ഒരു പ്രശ്നമല്ല: COVID വാക്സിനുകൾ തെറ്റായി കൈകാര്യം ചെയ്തതിന് ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം സംസ്ഥാനങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു
- റിലയൻസ് ജിയോ, എയർടെൽ, വി, ബി‌എസ്‌എൻ‌എൽ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ എൻ‌ട്രി ലെവൽ ഡാറ്റ വൗച്ചറുകളുടെയും പട്ടിക
- കോവിഡ് -19 കാരണം കോടതിയിൽ നിന്ന് വീര സത്യദാർ അക്ക നാരായൺ കാംബ്ലെ കടന്നുപോകുന്നു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഭക്ഷണ ആസക്തി സാധാരണമാണ്. ജീവിതത്തിന്റെ ഈ ഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീകൾ ഭക്ഷണത്തിനായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് പ്രതിദിനം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകണം, അത് കുഞ്ഞിനും അമ്മയ്ക്കും ഗുണം ചെയ്യും.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ചീര. ലഭ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകളിലൊന്നാണ് ചീരയെ കണക്കാക്കുന്നത്.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ചീര വിവിധ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് കഴിക്കുന്നത് തികച്ചും സുരക്ഷിതവുമാണ്.
ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളായ അവശ്യ ധാതുക്കൾ, ഫോളിക് ആസിഡ്, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ക്ലോറൈഡ്, വിറ്റാമിനുകൾ, ഭക്ഷണ നാരുകൾ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് ചീര.
ചീരയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ വിറ്റാമിൻ കെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുന്നു, അതുവഴി പ്രസവസമയത്ത് രക്തസ്രാവം കുറയുന്നു.
ചീരയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫോളിക് ആസിഡ് കുഞ്ഞിനെ പല ജനന വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസങ്ങളിൽ വിളർച്ച തടയാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
അതുപോലെ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ചീര കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യപരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഈ ഭക്ഷണം നൽകുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ഇവ അസംസ്കൃതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, ഈ ലേഖനത്തിൽ, ബോൾഡ്സ്കിയിൽ ഞങ്ങൾ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ചീര കഴിക്കുന്നതിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ പട്ടികപ്പെടുത്തും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക.
ജനന വൈകല്യങ്ങൾ തടയുന്നു
ചീരയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫോളിക് ആസിഡ് നവജാതശിശുവിന്റെ ജനന വൈകല്യങ്ങളെ തടയുന്നു. ഇതിലെ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭം ഉറപ്പാക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത തടയുന്നു.
ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
ചീരയിലെ ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം മലബന്ധം തടയുകയും ദഹന പ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഗർഭകാലത്ത് അപകടങ്ങൾ കുറയുന്നു. ഇതിലെ ക്ലോറൈഡുകൾ ദഹനത്തിനും ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകങ്ങൾ ഫലപ്രദമാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
ശബ്‌ദ ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
ചീര ഒരു സ്ലീപ്പ് ഇൻഡ്യൂസറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ നല്ല നിലവാരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അല്ലാത്തപക്ഷം ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയെ അനുചിതമായ ഉറക്കവും വിശ്രമവും നൽകുന്നു. ഇത് ന്യൂറോണൽ സിഗ്നലുകൾ ലഘൂകരിക്കുകയും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വിശ്രമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു
കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ചീരയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. അതോടൊപ്പം, ഹൃദയാഘാതമോ ഹൃദയാഘാതമോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും ഇത് തടയുന്നു. അതിനാൽ, ഫലപ്രദമായ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനായി ഈ വെജിറ്റബിൾ പലപ്പോഴും കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ
സ്തനാർബുദത്തിന്റെയും രക്താർബുദത്തിന്റെയും വളർച്ചയും വികാസവും തടയാൻ ചീരയുടെ ഇലകൾ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിവിധ തരം ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. ഈ പച്ചയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ കാൻസർ കോശങ്ങളോട് പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ചീരയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുകയും ഗർഭകാലത്ത് ഡിഎൻഎ കേടുപാടുകൾ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ഹാനികരമായ രോഗങ്ങളുടെയും വൈകല്യങ്ങളുടെയും വളർച്ച തടയുന്നു.
