ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ: അവറെകായ് മിശ്രിതം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പേരുകൾ

തറ:

ജനനത്തീയതി:

അയയ്ക്കുക

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക

ജസ്റ്റ് ഇൻ

• 6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
• 
• 7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
• 9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
• 12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

മിസ് ചെയ്യരുത്

• കായികം പോസിറ്റീവ് കൊറോണ വൈറസ് പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം മെഡ്‌വെദേവ് മോണ്ടെ കാർലോ മാസ്റ്റേഴ്സിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നു
• വാർത്ത വിഷ്ണു വിശാലും ജ്വാല ഗുട്ടയും ഏപ്രിൽ 22 ന് കെട്ടഴിക്കും: വിശദാംശങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
• ഓട്ടോമൊബൈലുകൾ കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
• സിനിമകൾ ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
• ധനകാര്യം സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
• സാങ്കേതികവിദ്യ എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
• വിദ്യാഭ്യാസം സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
• യാത്ര ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ

ഭ്രാന്തൻ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ എന്ന നിലയിൽ, ലഘുഭക്ഷണം നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് കൂടാതെ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ദിവസം മുഴുവൻ ഞങ്ങൾ നിരന്തരം കഴിക്കുന്ന എല്ലാ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന ജങ്കിന്റെ അളവിൽ നമ്മുടെ മനസ്സ് അനിവാര്യമായും കുറ്റബോധം അനുഭവിക്കുന്നു.

ലഘുഭക്ഷണവും ആരോഗ്യകരമായിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക? ശരി, അവരേകൈ മിശ്രിതത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പിലൂടെ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകാം, അത് നിങ്ങളുടെ രുചി മുകുളങ്ങളെ ക്രഞ്ചി, ശാന്തയുടെ വായ നിറഞ്ഞ സുഗന്ധങ്ങൾ കൊണ്ട് ആകർഷിക്കുക മാത്രമല്ല, പോഷകഗുണങ്ങളുടെ ലോഡ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുകയും നിങ്ങളെ എന്നത്തേക്കാളും ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യും.

അവരേകായ് ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലാറ്റ് ബീൻസ് എന്നിവ പല തരത്തിൽ വിഭവങ്ങളാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലുള്ള പാചക ഘടകമാണ്. ഇവിടെ, ആരോഗ്യകരമായ ഈ ബീൻസ് ഞങ്ങൾ ലഘുഭക്ഷണ പാചകക്കുറിപ്പായി മാറ്റി, അത് വായു ഇറുകിയ പാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ മാസങ്ങളോളം സൂക്ഷിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണ പട്ടികയിൽ‌ നിന്നും അനാരോഗ്യകരമായ ജങ്ക് എല്ലാം നീക്കംചെയ്‌ത് ലഘുഭക്ഷണ കുറ്റബോധം ആസ്വദിക്കൂ. അതിനാൽ പ്രിയപ്പെട്ട വായനക്കാരോട് മഞ്ച് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉടൻ തന്നെ നന്ദി പറയും!

പാചകക്കുറിപ്പ്: കാവ്യ

പാചക തരം: ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ

സേവിക്കുന്നു: 2

• 1. അവറെകായ് ബീൻസ് - ½ പാത്രം

  2. എണ്ണ - ആഴത്തിലുള്ള വറുത്തതിന്

  
  
  

  3. ഉണങ്ങിയ തേങ്ങ (അരിഞ്ഞത്) - 1/4 കപ്പ്

  4. നിലക്കടല - ½ കപ്പ്

  5. ബംഗാൾ ഗ്രാം (വറുത്തത്) - 1/4 കപ്പ്

  6. കറിവേപ്പില - 6-8

  7. മുളകുപൊടി - ½ ടീസ്പൂൺ

  8. ഉപ്പ് - രുചി അനുസരിച്ച്

  9. മഞ്ഞൾപ്പൊടി - ½ ടീസ്പൂൺ

2. അവറെകായ് ബീൻസ് ഇടുക.

3. ഒരു പാത്രം വെള്ളം ചേർക്കുക.

4. ഇത് 4-5 മണിക്കൂർ മുക്കിവയ്ക്കുക.

5. അതിനുശേഷം വെള്ളം കളയുക.

6. ഒരു പാത്രത്തിൽ അവറെകായ് ഇടുക.

7. അവറെകൈ വിത്തുകളുടെ പുറം പാളി ഓരോന്നായി നീക്കം ചെയ്ത് പ്രത്യേകം സൂക്ഷിക്കുക.

8. ഒരു വറചട്ടി എടുക്കുക.

9. ഇടത്തരം തീയിൽ 4-5 മിനിറ്റ് എണ്ണ ചൂടാക്കുക.

10. അവാരെകൈ വിത്തുകൾ ഇടത്തരം മുതൽ കുറഞ്ഞ തീയിൽ വറുത്തെടുക്കുക.

11. വറുത്ത ബീൻസ് സുഷിരമുള്ള പാത്രത്തിൽ ഇടുക.

12. അടുത്തതായി, നിലക്കടല തവിട്ടുനിറമാകുന്നതുവരെ വറുത്ത് അവരേകൈ വിത്തുകൾക്കൊപ്പം സൂക്ഷിക്കുക.

13. ഉണങ്ങിയ തേങ്ങ ഇരുണ്ട തവിട്ട് നിറമാകുന്നതുവരെ വറുത്ത് സുഷിരമുള്ള പാത്രത്തിൽ ഇടുക.

14. അതിനുശേഷം കറിവേപ്പില വറുത്ത് പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.

15. മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ഗ്രാം പയർ ചേർക്കുക.

16. മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും മുളകുപൊടിയും ചേർക്കുക.

17. നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് കുറച്ച് ഉപ്പ് വിതറി നന്നായി ഇളക്കുക.

18. ഒരു പാത്രത്തിൽ വിളമ്പുക അല്ലെങ്കിൽ വായു ഇറുകിയ പാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

നാളെ നിങ്ങളുടെ ജാതകം

അറിയാൻ

എനിക്ക് ഇമെയിൽ വഴി അയയ്ക്കുക സൈറ്റിൽ കാണിക്കുക