കാൽമുട്ട് വേദന വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം വൈകല്യങ്ങൾ ഭേദപ്പെടുത്തുന്നു ക്രമക്കേടുകൾ ചികിത്സ oi-Staff By ഇപ്സ സ്വേത ധാൽ 2017 ഡിസംബർ 20 ന്

ഏതൊരു ജനസംഖ്യയിലും നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ് കാൽമുട്ട് വേദന. ഇത് ഒരു കായിക പരിക്ക് മൂലമോ അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് വസ്ത്രധാരണമോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്നുള്ള കണ്ണുനീരോ കാരണമാകാം.

നേരത്തെ, സന്ധിവാതം മൂലം പഴയ ജനങ്ങളിൽ കാൽമുട്ട് വേദന മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ, ഇത് വാർദ്ധക്യം കാരണം സിനോവിയൽ ദ്രാവകങ്ങൾ വരണ്ടുപോകുന്ന അവസ്ഥയാണ്.

എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ആളുകൾ നയിക്കുന്ന ഉദാസീനവും അനാരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതശൈലി നോക്കുമ്പോൾ, ഈ സങ്കീർണതകൾ യുവാക്കളിലേക്കും കടന്നുവരുന്നു.

കാൽമുട്ട് ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായ സന്ധികളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാൽമുട്ട് വേദന ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം അസ ven കര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, നേരത്തെ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നമായി മാറും.

കാൽമുട്ട് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ രസകരവും സഹായകരവുമായ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ.

# 1 കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക

കാൽമുട്ടുകളിലെ സന്ധി വേദന പരിഹരിക്കാൻ കാരറ്റ് ചൈനീസ് പാരമ്പര്യത്തിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും വളരെ അത്യാവശ്യമായ ഉറവിടമാണ് കാരറ്റ്, ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും. 2 കാരറ്റ് താമ്രജാലം ചേർത്ത് നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത് അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്ത കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കഴിക്കുക. അസ്ഥിബന്ധത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.

# 2 കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക

മനുഷ്യന് ആവശ്യമായ ഏറ്റവും അനിവാര്യമായ ഘടകമാണ് ജലം, വ്യക്തമായും വായുവിനുശേഷം. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള തരുണാസ്ഥി ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനും സുഗമമാക്കുന്നതിനും ശരിയായ ജലത്തിന്റെ അളവ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമാണ്. നമ്മുടെ കാൽമുട്ടിന് ഫലപ്രദമായി എത്താൻ രക്തത്തിന്റെയും പോഷകങ്ങളുടെയും നല്ല രക്തചംക്രമണം വെള്ളം പ്രാപ്തമാക്കുന്നു.

# 3 ഉള്ളി

കാൽമുട്ടിന്റെ സന്ധികളിൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻറി-ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് ഉള്ളി. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. സവാളയിലെ സൾഫറിന്റെ അളവ് കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

# 4 നിങ്ങളുടെ മുട്ടിൽ മസാജ് ചെയ്യുക

ശരീരത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്തെ സമ്മർദ്ദവും വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വളരെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിമാർ സന്ധികൾക്കും എല്ലുകൾക്കും വിവിധ ഗുണകരമായ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഏക കാരണം. മസാജിംഗ് സന്ധികളുടെ ശരിയായ രക്തചംക്രമണത്തിനും ലൂബ്രിക്കേഷനും സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു.

# 5 യോഗ

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ പിന്തുടരുന്ന പ്രായപരിധിയിലുള്ള വ്യായാമ രീതിയാണ് യോഗ. ഇതിന്റെ ഇരട്ട ആനുകൂല്യ സാങ്കേതികവിദ്യ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ശരീരവും മനസ്സും നൽകുന്നു. കാൽമുട്ടിന് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താത്ത ചില കാൽമുട്ടിന് അനുകൂലമായ ആസനങ്ങൾ ചെയ്യുക, അതുവഴി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് യോഗയുടെ അവിശ്വസനീയമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ.

# 6 വെളിച്ചെണ്ണ പുരട്ടുക

തേങ്ങയ്ക്ക് പൊതുവേ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന എണ്ണ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു കപ്പ് വെളിച്ചെണ്ണ നേരിയ ചൂടാകുന്നതുവരെ ചൂടാക്കി കാൽമുട്ടിന് മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് വേദന സംഹാരിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മികച്ച രക്തപ്രവാഹത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

# 7 ബതുവ ഇലകൾ (കൊഴുപ്പ്-ഹെൻ)

ഒരു പിടി ബാത്വ ഇലകൾ എടുത്ത് അതിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ജ്യൂസ് പുറത്തെടുക്കുന്നതുവരെ ചതച്ചെടുക്കുക. ഇത് ദിവസേന കഴിക്കുക, വെറും വയറ് കൂടുതൽ അഭികാമ്യമാണ്, കാൽമുട്ടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന വേദനയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ആശ്വാസം ലഭിക്കും!

# 8 പാലും മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും

എല്ലാ ഇന്ത്യൻ അമ്മമാരുടെയും പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് മഞ്ഞൾ, കാരണം ഏതാണ്ട് എന്തും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് അണുനാശിനി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഇത് പ്രയോഗിക്കുകയോ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിൽ കുറച്ച് ടേബിൾസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ കലർത്തി എല്ലാ ദിവസവും ഇത് കുടിക്കുക.

# 9 ഉലുവ വിത്ത് ഒട്ടിക്കുക

മഞ്ഞൾ പോലെ ഉലുവയ്ക്ക് ധാരാളം medic ഷധ മൂല്യങ്ങളുണ്ട്. ഈ വിത്തുകളിൽ കുറച്ച് ടേബിൾസ്പൂൺ വറുത്ത് പൊടിക്കുക. ഒരു നല്ല പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ അവ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി വേദനയുള്ള സ്ഥലത്ത് പുരട്ടുന്നതിലൂടെ തൽക്ഷണ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.

# 10 മഞ്ഞയും ഇഞ്ചി ചായയും

മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി എന്നിവ രണ്ടും പ്രകൃതിയിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്, അതായത് വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ഇവ രണ്ടും ഒരു മികച്ച ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കും. സന്ധിവാതം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന പരിഹരിക്കാനുള്ള മികച്ച ഉറവിടമാണ് അവ. മഞ്ഞൾ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കുർക്കുമിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 3 കപ്പ് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ എന്നിവ ചേർക്കുക. ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾ കാണാൻ ഈ പാനീയം ഉപയോഗിക്കുക.

# 11 എപ്സം ഉപ്പിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക

നിങ്ങൾ കണ്ടിരിക്കേണ്ടതുപോലെ, വീർത്തതും വേദനയുള്ളതുമായ ഒരു കാൽ ഉപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ, എപ്സം ഉപ്പിന് ഉയർന്ന അളവിൽ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കാൽമുട്ട് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾക്കായി, വേദനാജനകമായ പ്രദേശം ഏകദേശം 15-20 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക.

# 12 നിങ്ങളുടെ മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ജൈവ രാസ പ്രതികരണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ മഗ്നീഷ്യം സഹായിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, വേദന റിസപ്റ്ററുകൾ മരവിപ്പിക്കുകയും കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. പേശികളെയും ഞരമ്പുകളെയും വിശ്രമിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നത് അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രതയും അസ്ഥികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

# 13 വിർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ

ഒലിവ് ഓയിൽ വേദനാജനകമായ പ്രദേശത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും സന്ധികൾക്ക് ലൂബ്രിക്കേഷൻ നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒലിയോകന്താൽ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് കാൽമുട്ടിന് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

# 14 ഡാൻഡെലിയോൺ ഇലകൾ

നമ്മളെല്ലാവരും കുട്ടികളായിരിക്കുമ്പോൾ അവയിലൊന്ന് own തിക്കഴിഞ്ഞു. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെ നേരിടാൻ ചെടിയുടെ ഇലകൾ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്. കേടായ ടിഷ്യൂകൾ നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ, സി എന്നിവ അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇലകളും പ്രകൃതിയിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്, അതിനാൽ അവ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

# 15 ബ്ലാക്ക്സ്ട്രാപ്പ് മോളസ് ഡ്രിങ്ക്

നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്ന പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ മോളാസിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സന്ധിവാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടാനും മെച്ചപ്പെട്ട നാഡികളുടെ പ്രവർത്തനവും ശക്തമായ അസ്ഥികളും നിയന്ത്രിക്കാനും ഇവ ഉപയോഗിക്കാം. 2 കപ്പ് വെള്ളം ചൂടാക്കി 2 ടീസ്പൂൺ മോളസ് ചേർത്ത് പാനീയം ഉണ്ടാക്കി ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾക്കായി ദിവസേന കഴിക്കുക.

# 16 വൈറ്റ് വില്ലോ ട്രീ

വേദന കുറയ്ക്കുന്ന സ്വഭാവമുള്ളതിനാൽ വെളുത്ത വീതം പ്രകൃതിദത്ത ആസ്പിരിൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. സാലിസിൻ ഉള്ളടക്കം അതിനെ സ്വാഭാവിക ആസ്പിരിൻ ആക്കുന്നു, അതിൽ സജീവ ഘടകമാണ്. ചായ തയ്യാറാക്കാൻ കുറച്ച് കപ്പ് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് 3 ടീസ്പൂൺ വെളുത്ത വീതം പുറംതൊലി പൊടി ചേർക്കുക. ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾക്കായി ഇത് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കുടിക്കുക.

# 17 വ്യായാമം

കാൽമുട്ടിന് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താത്ത നേരിയ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കാൽമുട്ടിന് വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. കാൽമുട്ടിന്റെ സന്ധിയിലെ കാഠിന്യവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം സഹായിക്കും. ഇതുകൂടാതെ, വ്യായാമം ആ അധിക പൗണ്ടുകൾ ചൊരിയാനും ഒരു വിധത്തിൽ ശരീര പിന്തുണയ്ക്കായി കാൽമുട്ടിന് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനും സഹായിക്കും.

# 18 കുരുമുളക്, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ

വിട്ടുമാറാത്ത കാൽമുട്ട് വേദനയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ യൂക്കാലിപ്റ്റസിനുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും. ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് പതിവായി ഈ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

# 19 തീയതികൾ

തീയതികളിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും ഇവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, കാൽമുട്ടിന് വേദന നൽകാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും അവർ മികച്ച ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

# 20 ജുനൈപ്പർ ബെറി ടീ

ഈ ചായയിൽ ടെർപിനെൻ -4-ഓൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വേദനയും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കാൽമുട്ടിന്റെ വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത അല്ലെങ്കിൽ മിതമായ കാൽമുട്ട് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ശ്രമിക്കാവുന്ന എളുപ്പവും സ്വാഭാവികവുമായ ചില പരിഹാരങ്ങളാണിത്.