ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- വിഷ്ണു വിശാലും ജ്വാല ഗുട്ടയും ഏപ്രിൽ 22 ന് കെട്ടഴിക്കും: വിശദാംശങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
തേൻ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത energy ർജ്ജ ബൂസ്റ്ററാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ശരീരത്തിന് ഇന്ധനം നൽകുന്നു. ഇത് രുചികരമായത് മാത്രമല്ല, അതിൽ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വ്യായാമ സെഷനുകളിൽ തേൻ വെള്ളം കഴിക്കാൻ ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകർ ഉപദേശിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് തൽക്ഷണ of ർജ്ജത്തിന്റെ സമൃദ്ധമാണ്. സ്റ്റാമിന കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും തേൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു സ്പൂൺ തേനും ചൂടുവെള്ളവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തേൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സഹായിക്കും. ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലർന്ന തേൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അത്തരം ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതായി അറിയപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിനെ തേൻ സമാഹരിക്കുകയും കുറച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് തേൻ വെള്ളം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്:
വ്യായാമ വേളയിൽ തേൻ ജലത്തിന്റെ ഗുണം:
- വ്യായാമ വേളയിൽ സ്റ്റാമിന നിലനിർത്താൻ തേൻ വെള്ളം കുടിക്കുക. തേനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണ energy ർജ്ജം നൽകുന്നു, ഫ്രക്ടോസ് സാവധാനത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ ഇത് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ഇത് ഒരു മികച്ച പോസ്റ്റ് വർക്ക് out ട്ട് പുനരുജ്ജീവനമാണ്. കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ ചൂടുവെള്ളത്തിലോ ഗ്രീൻ ടീയിലോ ഉണ്ട്. നിങ്ങളെ തൽക്ഷണം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വ്യത്യാസം ഉടനടി കാണും.
- വ്യായാമ വേളയിൽ, നിങ്ങൾ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ തേൻ കഴിക്കാം. അതിന്റെ പോഷകമനുസരിച്ച്, ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേനിൽ 64 കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ, അതിൽ കൊഴുപ്പും ഇല്ല. ഇത് പഞ്ചസാരയേക്കാൾ അഞ്ചിരട്ടി മധുരമുള്ളതാണ്, അതിനാൽ പാനീയങ്ങൾ മധുരമാക്കാൻ നിങ്ങൾ അതിൽ അധികവും ചേർക്കേണ്ടതില്ല.
- വ്യായാമത്തിന് മുമ്പോ ശേഷമോ കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല പാനീയമാണ് തേൻ വെള്ളം. വളരെയധികം കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സോഡ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് പോലുള്ള മറ്റേതൊരു പാനീയങ്ങളേക്കാളും ഇത് വളരെ മികച്ചതും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. അധിക കലോറി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
- തേൻ വെള്ളത്തിൽ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നേരം നിറയുകയും ശരീരത്തിന് ദോഷകരമായ ഒന്നും കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല.
- തേനിന് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇന്ധനം നിറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പോസ്റ്റ് വർക്ക് out ട്ട് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി വ്യായാമത്തിനു ശേഷമുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട്. നിങ്ങൾ അവയെ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
- വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തേൻ പരീക്ഷിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും രാത്രി കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പും കറുവപ്പട്ട പൊടി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സ്പൂൺ തേൻ എടുക്കുക. ശരീരഭാരം വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
വ്യായാമ വേളയിലും അതിനുശേഷവും തേൻ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ചില വഴികളാണിത്.
