30 ന് ശേഷം ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുന്നതെങ്ങനെ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് സൗന്ദര്യം ശരീര സംരക്ഷണം ബോഡി കെയർ oi-Asha By ആശ ദാസ് | പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: 2014 ഏപ്രിൽ 6 ഞായർ, 3:00 [IST]

ഇന്ന്, മിക്ക ആളുകളും ചുളിവുകളെയും ഫെയ്‌സ്ലിഫ്റ്റുകളെയും കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് 30 വയസ്സിനു ശേഷം. യുവത്വത്തിനൊപ്പം ആരോഗ്യവും ശക്തിയും വരുന്നു, അത് സൗന്ദര്യത്തെക്കാൾ വിലമതിക്കേണ്ടതാണ്. യുവത്വവും ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നൂറ്റാണ്ടിലധികം പ്രായമുണ്ടെങ്കിലും ചെറുപ്പക്കാരുടെ അഭിനിവേശത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്സാഹത്തോടെ തുടരാനാകും.

പക്ഷേ, വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം ഉയർത്തുന്നതിനും ചില തന്ത്രങ്ങളും നുറുങ്ങുകളും പിന്തുടരുന്നത് ഉപദ്രവിക്കില്ല. മറ്റൊന്നുമല്ലെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന് ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നൽകും. 30 വയസ്സിനു ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിയും ജീവിക്കാൻ ഇനിയും ജീവിതമുണ്ട്, ഇനിയും സാഹസികതയുണ്ട്.

അതിനാൽ, സ്വാഭാവികമായും 30 ന് ശേഷം എങ്ങനെ ചെറുപ്പമായി കാണാമെന്ന ചോദ്യമാണ് ഞങ്ങൾ ഇവിടെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നത്.

പഴം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

നിങ്ങൾ‌ക്കറിയാവുന്നതിനേക്കാൾ‌ നിങ്ങൾ‌ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രൂപത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ചുവന്ന മാംസം മുറിച്ച് കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിൽ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ

സ്വാഭാവികമായും 30 ന് ശേഷം എങ്ങനെ ചെറുപ്പമായി കാണാമെന്ന് തെളിയിക്കാൻ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം അത്യാവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക. തക്കാളി സ്ക്വാഷ്, കാരറ്റ് എന്നിവ നല്ല ചോയിസുകളാണ്.

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ ദിവസവും പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സ്വാഭാവികമായും 30 വയസ്സിന് എങ്ങനെ ചെറുപ്പമായി കാണാമെന്നതിന്റെ രഹസ്യമാണ്. അസ്ഥികളുടെ ശക്തിയും മസിലുകളും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ, നീട്ടലുകൾ, വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ചർമ്മ പരിചരണം

നമ്മുടെ പ്രായത്തെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും വ്യക്തമായ ഭാഗമാണ് ചർമ്മം. സ്വാഭാവികമായും 30 വയസ്സിന് എങ്ങനെ ചെറുപ്പമായി കാണാമെന്ന് അറിയാൻ, ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, സൂര്യനിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ഈർപ്പം നിലനിർത്തുക.

കഫീൻ വേണ്ട

കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന് അധിക ബൂസ്റ്റ് നൽകാൻ എല്ലാവരും ഒരു കപ്പ് കാപ്പി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, സ്വാഭാവികമായും 30 വയസ്സിന് എങ്ങനെ പ്രായം കാണാമെന്ന് അറിയാൻ, നിങ്ങൾ കഫീൻ കുറയ്ക്കുകയോ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുക, ഗ്രീൻ ടീ പോലുള്ള ശാന്തമായ ഒന്നിലേക്ക് മാറേണ്ടതുണ്ട്.

മുടി സംരക്ഷണം

പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് മുടിയുടെ തിളക്കവും അളവും നഷ്ടപ്പെടും. സ്വാഭാവികമായും 30 വയസ്സിനു ശേഷം എങ്ങനെ ചെറുപ്പമായി കാണാമെന്നതിനുള്ള തന്ത്രം പ്രതിവാര ഓയിൽ മസാജുകളും കണ്ടീഷനിംഗും വഴി മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും ജലാംശം ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ്.

ട്രെൻഡിയായിരിക്കുക

ട്രെൻഡിയും ഫാഷനും ആകാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രായവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ ആയിരിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഹെയർസ്റ്റൈൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. 30 വയസ്സിന് ശേഷവും ചെറുപ്പമായി കാണാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള തന്ത്രമാണിത്.

ധാരാളം വെള്ളം

സ്വാഭാവികമായും 30 വയസ്സിന് ശേഷം എങ്ങനെ ചെറുപ്പമായി കാണാമെന്ന് അറിയാൻ ധാരാളം വെള്ളം ദിവസവും കുടിക്കുക, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും ഉള്ളിൽ നിന്ന് ചെറുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യും.

ദയവായി പുകവലിയോ മദ്യപാനമോ ഇല്ല

പുകവലിയും പുകയിലയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനും ദോഷകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും സ്വാഭാവികമായും 30 വയസ്സിനു ശേഷം ചെറുപ്പമായി കാണുന്നതിനും ഇവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.