രണ്ട് വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു ബീച്ച് അവധിക്കാലത്ത്, എനിക്കും എന്റെ ഉറ്റ സുഹൃത്തിനും ആർത്തവം വന്നു. സമന്വയിപ്പിച്ച സൈക്കിളുകൾ, അമിറൈറ്റ്? ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ബിക്കിനിയിൽ (എത്ര രസകരം!) മലബന്ധം, വീർപ്പുമുട്ടൽ തുടങ്ങിയ പതിവ് അലോസരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, എന്റെ ടാംപൺ ചരട് കാണിക്കുന്നുവെന്ന് പറഞ്ഞപ്പോൾ എനിക്ക് മാത്രമേ നാണം തോന്നിയുള്ളൂ.
എന്റെ BBF-ന്റെ രഹസ്യം? അവൾ ഒരു മെൻസ്ട്രൽ കപ്പ് ധരിച്ചിരുന്നു. ഉം... കൊള്ളാം, ഞാൻ വിചാരിച്ചു. അത് 70 കളിലെ ഹിപ്പി ഭ്രാന്തല്ലേ? ശരി, സ്ത്രീകളേ, ആൺകുട്ടി എനിക്ക് തെറ്റുപറ്റി. മുങ്ങിക്കുളിച്ച ശേഷം (ക്ഷമിക്കണം! ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം അശ്ലീലമായി തോന്നാത്ത ഒരു മാർഗവുമില്ല!) ഈ കപ്പുകൾ ശരിക്കും ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്നതാണെന്ന് എനിക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇവിടെയുണ്ട്.
എന്നാൽ ആദ്യം, എന്താണ് ആർത്തവ കപ്പ്?
അവ സാധാരണയായി മെഡിക്കൽ ഗ്രേഡ് സിലിക്കൺ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച മണിയുടെ ആകൃതിയിലുള്ള കപ്പുകളാണ്, അത് ടാംപണിന് സമാനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, അത് ശേഖരിക്കുന്നു. അതെ, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഉള്ളടക്കം ശൂന്യമാക്കണം എന്നാണ്. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, അത് തോന്നുന്നത്ര മോശമല്ലെന്ന് ഞാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഉപയോഗിച്ച ടാംപണുകളും പാഡുകളും നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ആ വകുപ്പിൽ വളരെ മോശമാണ്. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഒരു സാധാരണ ടാംപണിനേക്കാൾ 3 മുതൽ 4 മടങ്ങ് വരെ ശേഷിയുള്ള കപ്പുകൾക്ക് 12 മണിക്കൂർ വരെ ധരിക്കാൻ കഴിയും.
ഒപ്പം, ഓ, ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
ഒരു ടാംപൺ പോലെ, ഒരു മെൻസ്ട്രൽ കപ്പ് നിങ്ങളുടെ യോനി കനാലിൽ തിരുകുകയും കപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ തുറക്കുമ്പോൾ കനാലിന്റെ ചുവരുകൾക്ക് ചുറ്റും രൂപം കൊള്ളുന്ന ഒരു സക്ഷൻ സീലിനു നന്ദി പറയുകയും ചെയ്യുന്നു (അതിൽ പിന്നീട് കൂടുതൽ). സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട മുദ്ര കാരണം, ഉള്ളടക്കങ്ങൾ നേരിട്ട് കപ്പിലേക്ക് ശേഖരിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം എ വളരെ നിങ്ങൾക്ക് ചോർച്ച അനുഭവപ്പെടാനുള്ള ചെറിയ സാധ്യത. കൂടാതെ, 360° സീൽ, സ്‌നഗ് ഫിറ്റ് എന്നിവയ്ക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് വിപരീത യോഗ പോസുകൾ, നീന്തൽ, ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ ചോർച്ചയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.
ഞാൻ കൗതുകത്തിലാണ്. ഞാൻ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കും?
ഞാൻ പറഞ്ഞു തുടങ്ങാം ആവശ്യം നിങ്ങൾ ആദ്യമായി ഒരു കപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക. ഇതിന് കുറച്ച് പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കുറച്ച് സൈക്കിളുകൾ എടുത്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സൈക്കിളിനായി, അനുചിതമായ ഇൻസെർഷൻ കാരണം ചോർച്ച അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ആദ്യമായി വരുന്നവർക്ക് സാധാരണമാണ്. കൂടാതെ, അത് എഴുന്നേൽക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഒരു ചെറിയ ഇടവേള എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കട്ടെ, വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക.
ശരി, തയ്യാറാണോ? ആദ്യം, നിങ്ങൾ ഇത് 4-5 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് അണുവിമുക്തമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകിയ ശേഷം, കപ്പിന്റെ റിം നിങ്ങൾ മടക്കേണ്ടതുണ്ട്, അങ്ങനെ അത് ചെറുതും എളുപ്പത്തിൽ ചേർക്കാവുന്നതുമാണ്. രണ്ട് ഏറ്റവും സാധാരണമായ മടക്കുകൾ നിങ്ങൾ കപ്പ് പരത്തുകയും നടുവിലേക്ക് വളയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സി-ഫോൾഡാണ് അറ്റങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവന്ന് ഒരു സി സൃഷ്ടിക്കുന്നത്, ഒപ്പം റിം അതിലേക്ക് തന്നെ തകരുന്ന പഞ്ചും. ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി അത്ര സാധാരണമല്ലാത്ത 7-മടങ്ങ് ഉപയോഗിക്കുന്നു (നമ്പർ 7 സൃഷ്ടിക്കാൻ വലത് കോണിൽ പരന്നതും മടക്കിക്കളയുന്നതും) കാരണം അത് എന്റെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒരിക്കൽ തുറക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് ഞാൻ കാണുന്നു.
നിങ്ങൾ മടക്കിക്കളയുന്ന രീതി തിരഞ്ഞെടുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, സുഖപ്രദമായ ഒരു പൊസിഷനിൽ (ഇരിക്കുക, കുതിക്കുക, ഒരു കാൽ ഉയർത്തി നിൽക്കുക) ഒരു കൈകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ലാബിയയെ പതുക്കെ വേർതിരിക്കുകയും മറ്റേ കൈകൊണ്ട് മെൻസ്ട്രൽ കപ്പ് തിരുകുകയും ചെയ്യുക. മുകളിലേക്ക് ലക്ഷ്യമിടുന്നതിനുപകരം, മുഴുവൻ കപ്പും പൂർണ്ണമായും ഉള്ളിലാകുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ ടെയിൽബോണിലേക്ക് സ്ലൈഡ് ചെയ്യുക. മുന്നറിയിപ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് തുറന്നതായി തോന്നിയേക്കാം. അത് പൂർണ്ണമായി തുറന്നിട്ടുണ്ടെന്നും സീൽ സൃഷ്ടിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കാൻ, അടിഭാഗം ചെറുതായി പിഞ്ച് ചെയ്ത് 360° ആക്കി കപ്പ് തിരിക്കുക. മുദ്ര രണ്ടുതവണ പരിശോധിക്കാൻ, കപ്പിന് പുറത്ത് വിരൽ ഓടിച്ച് മടക്കുകൾ അനുഭവിക്കുക. ഫോൾഡുകളൊന്നുമില്ല എന്നതിനർത്ഥം 12 മണിക്കൂർ വരെ ചോർച്ച രഹിത പരിരക്ഷ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ നല്ലതാണെന്നാണ്.
… പിന്നെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനെ കുറിച്ചെന്ത്?
നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലും ചൂണ്ടുവിരലും ഉപയോഗിച്ച് കപ്പിന്റെ അടിഭാഗം നുള്ളിയുകൊണ്ട് മുദ്രയുടെ സക്ഷൻ തകർക്കുക. വിവരണം: നിങ്ങൾ തണ്ടിൽ നുള്ളിയെടുക്കാതെ വലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇറുകിയ മുദ്ര കാരണം അത് ഇളകില്ല. പിന്നെ കപ്പ് ചൊരിയാതിരിക്കാൻ കുത്തനെ നിവർന്നുകൊണ്ട് പതുക്കെ നീക്കം ചെയ്യുക. അത് പൂർണ്ണമായും തീർന്നുകഴിഞ്ഞാൽ, ഉള്ളടക്കം ശൂന്യമാക്കാൻ ടോയ്‌ലറ്റിലേക്കോ സിങ്കിലേക്കോ ഷവറിലേക്കോ (അതെ, ധാരാളം സ്ത്രീകൾ ഷവറിൽ നിന്ന് കപ്പുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു) ചരിഞ്ഞാൽ മതി. വീണ്ടും ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കപ്പ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും സൌരഭ്യവാസനയില്ലാത്ത സോപ്പും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും ഒരു വാഷ് വാങ്ങുക അത് ആർത്തവ കപ്പുകൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.
തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ആർത്തവ കപ്പുകൾ ഉണ്ടോ?
തീർച്ചയായും! ഒരു കൂട്ടം ജനപ്രിയ ബ്രാൻഡുകൾ അവിടെയുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ഏതാണ് അനുയോജ്യമെന്ന് അറിയുന്നത് ഭയപ്പെടുത്തും. ഞാൻ കൂടെ തുടങ്ങി ദിവാകപ്പ് കാരണം ഞാൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ കേട്ട ഒരു ബ്രാൻഡ് അതാണ്. എനിക്കത് ഇഷ്ടമായില്ല, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ കപ്പിന്റെ തണ്ട് എനിക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, കാരണം അത് കഠിനമായ സിലിക്കൺ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ചതാണ്. അടുത്തിടെ ഒരു പുതിയ ബ്രാൻഡ് പരീക്ഷിക്കാൻ എനിക്ക് അവസരം ലഭിച്ചു ഉപ്പ് ഞാൻ അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു അങ്ങനെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ കാരണം ആകാരം എന്റെ ശരീരവുമായി വളരെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടാതെ, DivaCup-നേക്കാൾ എളുപ്പത്തിൽ തിരുകുന്നത് ഞാൻ കാണുന്നു, ഞാൻ അത് ധരിക്കുന്നത് പോലും മറക്കുന്നിടത്തോളം ഇത് സുഖകരമാണ്. ചുവടെയുള്ള വരി: കുറച്ച് ഓൺലൈൻ ഗവേഷണം നടത്തി നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഏത് മെൻസ്ട്രൽ കപ്പ് ഉപയോഗിച്ചാലും നിങ്ങൾ നിരാശപ്പെടില്ല എന്ന് മാത്രമാണ് എനിക്ക് പറയാനുള്ളത്.
ഓ, ഇത് ഒരുപാട് ജോലിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇത് ശരിക്കും ഹൈപ്പിന് അർഹമാണോ?
ഒരു വർഷത്തിൽ താഴെ മാത്രം മെൻസ്ട്രൽ കപ്പ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം, എനിക്ക് സത്യസന്ധമായി പറയാൻ കഴിയും, അത് എന്റെ ജീവിതത്തെ വളരെ എളുപ്പവും അശ്രദ്ധവുമാക്കി. ടാംപണുകൾ തീർത്തും അസ്വാസ്ഥ്യകരമാണെന്നും (ലീക്ക് പ്രൂഫ് അല്ല) പാഡുകൾ എനിക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്തതിനാലും മാസത്തിലെ ആ സമയം ഞാൻ വെറുക്കുമായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ, എന്റെ കാലയളവിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ രണ്ടാമതൊരു ചിന്ത പോലും നൽകുന്നില്ല. ഇത് എന്റെ ശരീരവുമായി കൂടുതൽ സുഖകരമാകാനും സുഹൃത്തുക്കളുമായും സഹപ്രവർത്തകരുമായും പൊതുവെ ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ തുറന്നിരിക്കാനും എന്നെ സഹായിച്ചു.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ഒരു സംരക്ഷിക്കാൻ പോകുന്നു നിങ്ങളുടെ പണത്തിന്റെ. ശരിയായ ശ്രദ്ധയോടെ ഒരു ആർത്തവ കപ്പ് 10 വർഷം വരെ നിലനിൽക്കും, അതായത് ഒരു കപ്പിന്റെ വില (അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ ശരാശരി ആഗോള വില ആണ്. ലാൻസെറ്റ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ) റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതുപോലെ, 10 വർഷത്തെ പാഡുകളുടെയോ ടാംപണുകളുടെയോ വിതരണത്തിന്റെ വിലയുടെ 5 ശതമാനം മാത്രമാണ് പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത്. എൻപിആർ . പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾ അവയെ വലിച്ചെറിയാത്തതിനാൽ അവ പൂർണ്ണമായും പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദമാണ്. ഇതൊരു വിജയ-വിജയമാണ്.
ബന്ധപ്പെട്ട: ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ആർത്തവവിരാമം ലഘൂകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ
