പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിലും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും മഞ്ഞൾ ഫലപ്രദമാണോ?

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പ്രമേഹം പ്രമേഹം oi-Shivangi Karn By ശിവാംഗി കർൺ 2021 ഫെബ്രുവരി 25 ന്

പ്രമേഹം ഒരു ഉപാപചയ രോഗമാണ്, അവയുടെ എണ്ണം അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണരീതിയിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെ പ്രമേഹം തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു രോഗമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം: പുതിയ കേസുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിലും പ്രമേഹത്തിന്റെ ആഗോള ആഘാതം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഈ ഘടകങ്ങൾ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

പല പഠനങ്ങളും പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിലും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും plants ഷധ സസ്യങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. അത്തരം സസ്യങ്ങളുടെ നീണ്ട പട്ടികയിൽ മഞ്ഞൾ പ്രമേഹ ചികിത്സയിൽ താൽപര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, മഞ്ഞളും പ്രമേഹവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. ഒന്ന് നോക്കൂ.

മഞ്ഞൾ, പ്രമേഹം

മഞ്ഞ, ശാസ്ത്രീയമായി കുർക്കുമ ലോംഗ എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും നൽകുന്നതിനു പുറമേ ജലദോഷം, ചുമ, ശരീര വേദന തുടങ്ങിയ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

മഞ്ഞളിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആന്റി-ഗ്ലൈസെമിക് ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തെ യാന്ത്രികമായി തടയുന്നു. ഇത് പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. [1]

മഞ്ഞയിലെ കുർക്കുമിൻ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് സന്തുലിതമാക്കും. മഞ്ഞൾ പൊടി, എണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്സ്യൂൾ ആയി കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അൾസർ, വയറുവേദന, മുഖക്കുരു എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ അമിതമായി കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും പോലും മഞ്ഞൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

പ്രമേഹ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ മഞ്ഞൾ സഹായിക്കുമോ?

ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, റെറ്റിനോപ്പതി, നെഫ്രോപതി, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, അണുബാധകൾ, എൻ‌ഡോതെലിയൽ തകരാറുകൾ, വർദ്ധിച്ച ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് തുടങ്ങിയ സങ്കീർണതകളാണ് പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗാവസ്ഥയും മരണനിരക്കും.

പ്രോ-ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര സൈറ്റോകൈനുകളുടെ വർദ്ധനവ് മൂലം പ്രമേഹം പലപ്പോഴും വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ആയി തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതികരണത്തെ ദുർബലമാക്കുന്നു. മേൽപ്പറഞ്ഞ സങ്കീർണതകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ വേദനയും പാരസ്തേഷ്യയും ഉൾപ്പെടുന്നു (കേടായ പെരിഫറൽ ഞരമ്പുകളായ പൊള്ളൽ, മുള്ളൻ സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ). [രണ്ട്]

വിറ്റാമിൻ സി, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളോടൊപ്പം കുർക്കുമിന്റെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിന്റെ തീവ്രത തടയാൻ സഹായിക്കുകയും സങ്കീർണതകൾ ഇതിനകം ഉണ്ടെങ്കിൽ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യാം. ആ വ്യവസ്ഥകളുടെ നടത്തിപ്പിൽ ഫലപ്രദമായി.

മഞ്ഞൾ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് നല്ലതായ ചില വഴികൾ ഇതാ.

പ്രമേഹത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ മഞ്ഞൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കും

1. പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

മഞ്ഞളിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും പൊതു ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. മഞ്ഞളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കുർക്കുമിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ഗ്ലൈസെമിക് വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, അങ്ങനെ പ്രമേഹം ഉൾപ്പെടെയുള്ള രോഗങ്ങൾ തടയുന്നു.

2. ഇൻസുലിൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പാൻക്രിയാസ് സഹായിക്കുന്നു. മഞ്ഞളിന്റെ ആന്റി-ഗ്ലൈസെമിക് സ്വത്ത് ഇൻസുലിൻ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും സമതുലിതമാക്കുകയും പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു അവസ്ഥയായ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തെ തടയുകയും ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു

പ്രമേഹം പലപ്പോഴും അമിതവണ്ണമോ പറയലോ ആണ്, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം പ്രമേഹത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്. മാത്രമല്ല, അമിതഭാരമുള്ളതും പ്രമേഹത്തിന്റെ ഒരു കാരണമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിച്ച് പ്രമേഹത്തെ തടയാൻ മഞ്ഞൾ സഹായിക്കുന്നു. [3]

4. അണുബാധ തടയുന്നു

കോക്‌സാക്കി ബി 4 എന്ന വൈറസ് പോലുള്ള രോഗകാരികൾ ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. മഞ്ഞളിന്റെ ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങൾ ഈ അണുബാധകളെ തടയാൻ സഹായിക്കും, ഇത് പ്രമേഹത്തെ ചികിത്സിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ ലക്ഷണങ്ങളുമായി പോരാടുന്നതിന് മഞ്ഞൾ സ്മൂത്തി

മഞ്ഞൾ സ്മൂത്തിക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ സുവർണ്ണ സ്മൂത്തി പ്രമേഹ ലക്ഷണങ്ങളായ വേദന, അണുബാധ, നീർവീക്കം, ഇളംചൂട്, കൈകാലുകൾ എന്നിവയിലെ സംവേദനങ്ങൾ, ക്ഷീണം, മൂത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ, ഭാരം പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

മഞ്ഞൾ സ്മൂത്തി ഒരു പ്രമേഹ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച പാനീയമാക്കി മാറ്റുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയോടൊപ്പം ഈ പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി വളരെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ ഹോർമോണിനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കാൻ മഞ്ഞൾ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ പ്രമേഹ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

മഞ്ഞൾപ്പൊടി, കാരറ്റ് ജ്യൂസ്, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണ് സ്മൂത്തി തയ്യാറാക്കുന്നത്. കാരറ്റിലുള്ള ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ രക്തത്തെ പ്രാപ്തമാക്കും. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉത്തമമാണ്, കാരണം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി.

ചേരുവകൾ

മഞ്ഞൾപ്പൊടി - രണ്ട് ടീസ്പൂൺ
കാരറ്റ് ജ്യൂസ് - നാലിലൊന്ന് കപ്പ്
ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് - നാലിലൊന്ന് കപ്പ്

രീതി

മുകളിൽ പറഞ്ഞ ചേരുവകൾ ഒരു പാത്രത്തിൽ ചേർക്കുക.
ഒരു മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കാൻ നന്നായി ഇളക്കുക.
ഗ്ലാസുകളിൽ ഒഴിച്ച് സേവിക്കുക.
ഈ മിശ്രിതം, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്, ഏകദേശം മൂന്ന് മാസം കഴിക്കുക.

സമാപിക്കാൻ

പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമാണ് മഞ്ഞൾ. ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ മഞ്ഞൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അവസ്ഥയെ ഒരു പരിധി വരെ തടയാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, പ്രമേഹ ചികിത്സയിൽ മഞ്ഞൾ മാത്രം ബാധകമായ ഒരു രീതിയല്ല എന്നത് ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്. ദൈനംദിന വ്യായാമം, മറ്റ് ഭക്ഷണരീതികൾ തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കാം.