ഇത് മുന്തിരിയുടെ സീസണാണ് & നിങ്ങൾ മുന്തിരി കഴിക്കേണ്ട 7 കാരണങ്ങൾ ഇതാ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Asha By ആശ ദാസ് മാർച്ച് 9, 2017 ന്

രുചി മുകുളങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന ആരോഗ്യകരമായ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മുന്തിരിപ്പഴം അവിടെയുള്ള എല്ലാവരുടെയും പ്രിയങ്കരമാണ്. വലുപ്പം, നിറം, രുചി എന്നിവയിൽ വ്യത്യാസമുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന മുന്തിരിപ്പഴങ്ങളുണ്ട്. ഇപ്പോൾ, ഇത് മുന്തിരിയുടെ സീസൺ ആയതിനാൽ, ഇത് പതിവായി ലഭിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ കാരണങ്ങൾ നൽകും. ഇവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും മുന്തിരിപ്പഴം നിങ്ങളുടെ പഴ കൊട്ടയിൽ സൂക്ഷിക്കും.

പതിവായി മുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും നൽകുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന നിരവധി ഗവേഷണങ്ങളുണ്ട്. സാധാരണ ഇൻഫ്ലുവൻസയോട് പോരാടുന്നത് മുതൽ കാൻസർ പോലുള്ള മാരക രോഗങ്ങൾ തടയുന്നത് വരെ ഇത് ഉൾപ്പെടും. മുന്തിരിപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നിരവധി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾക്ക് നന്ദി. മാത്രമല്ല, മുന്തിരിയുടെ കാര്യമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളും ഒരു വലിയ 'അതെ' എന്ന് പറയും.

ഒരു സർവേ പ്രകാരം, മുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മുന്തിരിയുടെ മറ്റൊരു അധിക ഗുണം അത് നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ അധിക ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കാതെ നിങ്ങളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കും.

മുന്തിരിപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ നോക്കാം.

1. ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടുന്നു

പോളിഫെനോൾസ് പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ മുന്തിരിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ക്യാൻസറിനെ തടയുന്നതിന് പോളിഫെനോളുകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അന്നനാളം, ശ്വാസകോശം, വായ, ശ്വാസനാളം, എൻഡോമെട്രിയൽ, പാൻക്രിയാറ്റിക്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, വൻകുടൽ എന്നിവ.

2. ഹൃദ്രോഗത്തെ തടയുന്നു

മുന്തിരിപ്പഴങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡ് ക്വെർസെറ്റിൻ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീന്റെ മോശം ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കും. പോളിഫെനോളുകളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത മുന്തിരിയുടെ ഹൃദയസംരക്ഷണ സ്വത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഇത് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് നിർമ്മിക്കുന്നത് തടയുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

3. അലർജികൾ നിയന്ത്രിക്കുക

മൂക്ക്, വെള്ളമുള്ള കണ്ണുകൾ, തേനീച്ചക്കൂടുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള അലർജി ലക്ഷണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടോ? ആന്റി ഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദിവസവും കുറച്ച് മുന്തിരി എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മുന്തിരിപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്ത ക്വെർസെറ്റിൻ ലക്ഷണങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ ലഘൂകരിക്കും. മുന്തിരിയുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന ആരോഗ്യ നേട്ടമാണിത്.

4. മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നു

പ്രധാനമായും തെറ്റായ ജീവിതശൈലി മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് മലബന്ധം. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ മുന്തിരിപ്പഴം നിങ്ങളുടെ സൂപ്പർ-ഫുഡ് ആകാം. മുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തെ അതിന്റെ ഉയർന്ന ജലാംശം ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് മലം അഴിക്കുകയും നല്ല മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

5. മുഖക്കുരു

ഇപ്പോൾ, മുന്തിരിയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കൂടാതെ, ഇത് സൗന്ദര്യ ആനുകൂല്യത്തെക്കുറിച്ചാണ്! ചുവന്ന മുന്തിരിയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ റെസ്വെറട്രോളിന് മുഖക്കുരുവിന് നല്ലൊരു പരിഹാരമായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഒരു ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നു. റെഡ് വൈൻ കഴിച്ച് റെസ്വെറട്രോളിന്റെ ഗുണം ഉപയോഗിക്കാം.

മുന്തിരിയുടെ പോഷകമൂല്യം പരിശോധിക്കുക. ഒരു കപ്പ് മുന്തിരിയിൽ 104 കലോറിയും 1.09 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും 0.24 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും 1.4 ഗ്രാം ഫൈബറും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ് എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണിത്.

മുന്തിരിപ്പഴത്തിന്റെ സീസണാണ് ഇത്. നിർജ്ജലീകരണം വേനൽക്കാലത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നമാണ്, അത് ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും ഉളവാക്കുന്നു. നിങ്ങളെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ മുന്തിരിപ്പഴം ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കും. മുന്തിരിയുടെ പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ച് മുന്തിരി ചേർത്ത് അതിന്റെ സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിക്കൂ!