ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജാക്ക്ഫ്രൂട്ട്?

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് oi-Anvi By അൻവി മേത്ത | പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: ഫെബ്രുവരി 8, 2014, 7:32 [IST]

ഇന്ത്യയുടെ തീരദേശ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ലഭ്യമായ ഒരു പൾപ്പ് പഴമാണ് ജാക്ക്ഫ്രൂട്ട്. കേരളം, തമിഴ്‌നാട്, കർണാടക എന്നീ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ഇത് കൂടുതലായി വളരുന്നു ഭക്ഷിക്കുന്നു. ധാരാളം ആളുകൾ പോഷകാഹാരത്തിൽ ജാക്ക്ഫ്രൂട്ട് മോശമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഈ ഫലം മറ്റേതൊരു പഴത്തെയും പോലെ പോഷകമാണ്. ജാക്ക്ഫ്രൂട്ടിൽ ധാരാളം ധാതുക്കളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ജാക്ക്ഫ്രൂട്ടിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ആരോഗ്യ ഗുണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക കിലോ ചൊരിയാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ശരീരഭാരം ഭയപ്പെടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ജാക്ക്ഫ്രൂട്ട് കഴിക്കാം. ജാക്ക്ഫ്രൂട്ട് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നില്ല, ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജാക്ക്ഫ്രൂട്ട് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കാം.

1. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് - ജാക്ക്ഫ്രൂട്ടിൽ പൂരിത കൊഴുപ്പിന്റെ ഉള്ളടക്കം വളരെ കുറവാണ്. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ജാക്ക്ഫ്രൂട്ട് സഹായിക്കുന്നില്ലെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ഒരു വസ്തുതയാണിത്. പഴത്തിൽ ഏതാണ്ട് കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഭാരം കൂടാൻ ഭയപ്പെടാതെ പഴം വലിയ അളവിൽ കഴിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ നല്ല നിലയിലാകാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ജാക്ക്ഫ്രൂട്ട് ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്.

2. കുറഞ്ഞ സോഡിയം - ജാക്ക്ഫ്രൂട്ടിൽ സോഡിയം വളരെ കുറവാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കുറഞ്ഞ സോഡിയം ഉള്ളടക്കം ജാക്ക്ഫ്രൂട്ട് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നില്ലെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉയർന്ന അളവിൽ സോഡിയം കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം സംഭവിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് കുറഞ്ഞ സോഡിയം ഫ്രൂട്ട് നല്ല ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനാണ്. അതിനാൽ, ജാക്ക്ഫ്രൂട്ട് കഴിക്കുന്നത് തികച്ചും ആരോഗ്യകരമാണ്.

3. ഉയർന്ന ഫൈബർ - ജാക്ക്ഫ്രൂട്ടിൽ നല്ല ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൊഴുപ്പ് പാളികൾ തകർക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഫൈബർ സഹായിക്കുന്നു. ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മായ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ energy ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീര പ്രക്രിയകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ഫൈബർ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് ജാക്ക്ഫ്രൂട്ട്.

പോഷകങ്ങളും ധാതുക്കളും - നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പോഷകങ്ങളും ജാക്ക്ഫ്രൂട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ജാക്ക്ഫ്രൂട്ട് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഈ പോഷകങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ചേർത്ത അധിക കിലോയ്ക്ക് ഈ ഫലം ഉത്തരവാദിയല്ല. പകരം, ജാക്ക്ഫ്രൂട്ട് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ്, ഇത് ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ശരീരത്തിനും ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ജാക്ക്ഫ്രൂട്ട് തീർച്ചയായും എല്ലാ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെയും ഒരു ജാക്ക് ആണ്.