ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങ വെള്ളവും മല്ലിയും: എളുപ്പമുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ഹാക്ക്

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് oi-Lekhaka By ചന്ദ്രയേ സെൻ 2018 ജനുവരി 3 ന്

ഒരു തികഞ്ഞ മണിക്കൂർ-ഗ്ലാസ് രൂപം ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നത് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും സ്വപ്നമാണ്. എന്നാൽ അത് നേടാൻ വളരെയധികം കഠിനാധ്വാനവും അർപ്പണബോധവും ആവശ്യമാണ്. കഠിനമായ ശാരീരിക വ്യായാമവും കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമവും ഇതിനായി പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി പ്രിയപ്പെട്ട എല്ലാ ഫാസ്റ്റ്ഫുഡ് വിഭവങ്ങളും ഉപേക്ഷിച്ച് ആരോഗ്യകരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം.

എന്നാൽ ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളിൽ ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഈ ജീവിതശൈലി തുടർച്ചയായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു. അവർക്ക് വിശക്കുമ്പോൾ, മഞ്ച് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം സാധാരണയായി ഒരു ബർഗർ അല്ലെങ്കിൽ ചിപ്പുകളാണ്. ഈ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, അമിതവണ്ണം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖത്തിന് കാരണമാകും, കാരണം കൊഴുപ്പ് സംഭരണം മൂലം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഉയരുന്നു, ഇത് ധമനികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടത്തിന്റെ പാതയെ തടയുന്നു. അതിനാൽ, വളരെ വൈകുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. അതിരാവിലെ മുല്ലപ്പൂ ഉപയോഗിച്ച് നാരങ്ങ വെള്ളം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു നല്ല തുടക്കം ലഭിക്കും. ഈ പാനീയം വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു ഗുണം കാണിക്കുകയും സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാരങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ

വിറ്റാമിനുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരങ്ങ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അവശ്യ സിട്രസ് പഴമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും ഇത് കഴിക്കുന്നത്, അതിരാവിലെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഗുണം കാണിക്കും. കാരണം, ദഹന പ്രക്രിയയിൽ കലോറിയും എയ്ഡുകളും കത്തിക്കാൻ നാരങ്ങയിലെ അസിഡിക് ഉള്ളടക്കം സഹായിക്കുന്നു. അതിരാവിലെ നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കുന്നത് മറ്റ് പല ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു, അവ ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

1. ഇത് നിർജ്ജലീകരണം കുറയ്ക്കും

നിർജ്ജലീകരണം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ ഉപയോഗം സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു. നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ജലാംശം, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യൽ എന്നിവയ്ക്ക് ആവശ്യമായ പ്രധാന ഘടകമാണ് വെള്ളം. നമ്മളിൽ പലരും ഗാലൻ വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ നാരങ്ങയ്ക്ക് ഒരു രസം ചേർക്കാം.

നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ അത്ഭുതകരമായ 8 അടയാളങ്ങൾ

2. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിനും രോഗപ്രതിരോധത്തിനും നല്ലതാണ്

വിറ്റാമിൻ സിയുടെ നല്ല ഉറവിടമായതിനാൽ, നാരങ്ങ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു, ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ജലദോഷ വൈറസുകളിൽ നിന്ന് ആളുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പരിചയും ഇത് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

3. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ചുളിവുകളും വരണ്ട ചർമ്മവും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നാരങ്ങ വെള്ളം ചർമ്മത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഉയർത്തുന്നു. കാരണം, ശരീരം ഉള്ളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ജലാംശം ലഭിക്കുമ്പോൾ വരണ്ട ചർമ്മവും ചുളിവുകളും ഉണ്ടാകുന്നത് കുറവായിരിക്കും.

ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനായി നാരങ്ങ തൊലി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

4. ഇതിന് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയും

നാരങ്ങ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം ദഹന പ്രക്രിയയെ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. ഇതിന് മോശം ശ്വാസം ഒഴിവാക്കാം

ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് നാരങ്ങാവെള്ളം ദുർഗന്ധം നിർവീര്യമാക്കാൻ കഴിയും. കാരണം, നാരങ്ങ ഉമിനീർ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും വരണ്ട വായയുടെ പ്രശ്നം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വായിലെ ബാക്ടീരിയ വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണമാണ്.

6. ഇതിന് വൃക്കയിലെ കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നത് തടയാൻ കഴിയും

വൃക്കയിലെ കല്ല് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ നാരങ്ങയ്ക്ക് കഴിയുമെന്ന് അതിന്റെ നിരവധി ഗുണങ്ങളിൽ കാണാം. നാരങ്ങയിലെ സിട്രിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

മുല്ലയുടെ ഗുണങ്ങൾ

നമ്മളിൽ പലരും പഞ്ചസാര നേരിട്ട് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു, കാരണം ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. പ്രമേഹ രോഗികൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പഞ്ചസാരയും പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കുന്നു. എന്നാൽ മുല്ല കഴിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും ഗുണം ചെയ്യും. കാരണം, പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കൃത്രിമ മധുരപലഹാരം മുല്ലയിൽ ഇല്ല.

തവിട്ട് നിറമുള്ള ഈ ഭക്ഷ്യവസ്തുവിന് സ്വാഭാവിക സുക്രോസ് ഉണ്ട്, അത് അതിന്റെ മധുരമുള്ള രസം നൽകുന്നു. പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് പുറമെ, ഉയർന്ന അളവിൽ ഫൈബർ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയും മുല്ലയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അമിതമായ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ജാഗറി സഹായിക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സെഷന് വിധേയരായ ആളുകൾക്ക് ഇത് തീർച്ചയായും പ്രയോജനകരമാണ്.

ശരീരത്തിലെ ദഹനം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള സ്വത്ത് കാരണം, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്ത് രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ മുല്ല സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മുല്ലയിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.

അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ദിവസവും മുല്ല കഴിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പരിപാടി തുടരാം. കൂടാതെ, സൂക്ഷിച്ച കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ മുല്ല സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നില്ല.

ദിവസവും എത്ര മുല്ല കഴിക്കണം?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പാനീയം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം

മുല്ലയിൽ ചേർക്കുമ്പോൾ നാരങ്ങ വെള്ളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ ഉറപ്പിക്കുന്നു.

മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കാൻ, ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം എടുത്ത് നാരങ്ങയുടെ പകുതി പിഴിഞ്ഞ് നാരങ്ങ സത്തിൽ ചേർക്കുക.

ഇതിൽ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ മല്ലി ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഈ പാനീയം കഴിക്കുക. കൂടാതെ, ഈ പാനീയം നിങ്ങളെ സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ provide ർജ്ജം നൽകും.

പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം: 23 ലൈഫ് ഹാക്കുകൾ!