ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- പോസിറ്റീവ് കൊറോണ വൈറസ് പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം മെഡ്‌വെദേവ് മോണ്ടെ കാർലോ മാസ്റ്റേഴ്സിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നു
- വിഷ്ണു വിശാലും ജ്വാല ഗുട്ടയും ഏപ്രിൽ 22 ന് കെട്ടഴിക്കും: വിശദാംശങ്ങൾ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ആ വലുപ്പം പൂജ്യമായിരിക്കുന്നത് നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ഒരു സ്വപ്ന സാക്ഷാത്കാരമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നമ്മുടെ തലയുടെ പിന്നിലാണ്. യോജിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ വന്യമായ സ്വപ്നത്തിലുള്ള മനോഹരമായ വസ്ത്രധാരണം മറ്റുള്ളവർ കൊണ്ടുപോകുന്നത് കാണുമ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് അസൂയ തോന്നാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട് ശരിയായ വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുക ശരിയായ ഭക്ഷണവും മതിയായ വിശ്രമവും നേടുക. ഇവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അച്ചടക്കമുള്ള ജീവിതശൈലി വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം വളരെ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അകത്തേക്ക് പോകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന നാരുകളും അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഇത് തീർച്ചയായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ടിപ്പുകളിൽ ഒന്നാണ്. കസ്തൂരി തണ്ണിമത്തന്റെ ശരീരഭാരം വളരെ ലളിതമാണ് ഉഷ്ണമേഖലാ രാജ്യങ്ങളിൽ വളർത്തുന്ന ജനപ്രിയ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.
വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഈ പഴത്തിൽ ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ പഴത്തിലെ ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം ഉള്ളടക്കം രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും വൃക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. മസ്ക് തണ്ണിമത്തൻ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്ന വഴികൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്.
10 കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
കുറഞ്ഞ കലോറി
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന കാര്യം കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണമാണ്, കസ്തൂരി തണ്ണിമത്തൻ ഇത് ചെയ്യുന്നു. കസ്തൂരി തണ്ണിമത്തന് വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ കസ്തൂരി തണ്ണിമത്തൻ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഏകദേശം 2 കസ്തൂരി തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുക എന്നതാണ്, ഇത് ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ആന്റി ഓക്സിഡൻറ്
നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു മാർഗമാണ് ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് കഴിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല നുറുങ്ങുകളിൽ ഒന്നാണിത്. മസ്ക് തണ്ണിമത്തൻ ഒരു നല്ല ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഹൃദ്രോഗങ്ങളെയും കാൻസറിനെയും തടയാൻ സഹായിക്കും. മസ്ക് തണ്ണിമത്തന് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പല വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളെയും തടയും.
പോഷകാഹാരത്തിൽ സമ്പന്നമാണ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ടിപ്പ്, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കലോറി കുറവായിരിക്കണം എന്നതാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ ഇതിനായി ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാനിടയില്ല. ഇതൊരു ആരോഗ്യ അപകടമാണ്, ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കും. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാറ്റിന്റെയും അടിസ്ഥാനമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നിറഞ്ഞതിനാൽ കസ്തൂരി തണ്ണിമത്തന്റെ ശരീരഭാരം ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെല്ലാം പരിഹരിക്കുന്നു.
വേഗത്തിലുള്ള ദഹനം
നിങ്ങളുടെ ശരീരം പതിവ് ഡിറ്റാക്സ് കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോഴാണ് പ്രഭാത കാലയളവ്, ഇതിനെ ഒരു എലിമിനേഷൻ സൈക്കിൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ശരീരത്തെ energy ർജ്ജം ഡിറ്റോക്‌സിന് ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇവിടെ അടിസ്ഥാന ആശയം. എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നായതിനാൽ കസ്തൂരി തണ്ണിമത്തന്റെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.
തയ്യാറാക്കൽ
വാസ്തവത്തിൽ, തയ്യാറാക്കാൻ കൂടുതലൊന്നും ഇല്ല, കട്ട് പീസിനായി ഒരു കപ്പ് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നത് കണ്ടുപിടിക്കുന്നത് കസ്തൂരി തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. മാംസളമായ പഴുത്ത തണ്ണിമത്തൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഇത് രുചിയെ സഹായിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കസ്തൂരി തണ്ണിമത്തൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ടിപ്പുകളിൽ ഒന്നാണ്.
