ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
മിസ് ചെയ്യരുത്
- ബി‌എസ്‌എൻ‌എൽ ദീർഘകാല ബ്രോഡ്‌ബാൻഡ് കണക്ഷനുകളിൽ നിന്ന് ഇൻസ്റ്റാളേഷൻ ചാർജുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു
- കുംഭമേളയിൽ തിരിച്ചെത്തിയവർ കോവിഡ് -19 പാൻഡെമിക് വർദ്ധിപ്പിക്കും: സഞ്ജയ് റ ut ത്ത്
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 'ക്രിക്കറ്റ് മച്ചാവോ' എന്ന പുതിയ കാമ്പെയ്‌നുമായി ബാലെബാസി.കോം സീസണിനെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.
- കോവിഡ് -19 കാരണം കോടതിയിൽ നിന്ന് വീര സത്യദാർ അക്ക നാരായൺ കാംബ്ലെ കടന്നുപോകുന്നു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ആരോഗ്യകരവും അനുയോജ്യവുമായ ജീവിതം നയിക്കണമെന്ന് നാമെല്ലാവരും സ്വപ്നം കാണുന്നു. എന്നാൽ ഈ രീതിയിൽ തുടരാൻ നാം ശരിക്കും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് അല്പം മനസ്സിലാക്കുന്നു!
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അനേകർക്ക് പ്രചോദനമായ സപ്ന വ്യാസ് പട്ടേലിന്റെ ഒരു യഥാർത്ഥ കഥ ഇതാ.
പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, സപ്ന വ്യാസ് പട്ടേൽ ഒരു ക teen മാരക്കാരനായിരുന്നു, അമിതഭാരമുള്ള കുട്ടിയാണെന്നാരോപിച്ച് ഭീഷണിപ്പെടുത്തി. അവളുടെ ചെലവിൽ ചിരിക്കാൻ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നവർക്ക് ഒരു പങ്ക് നേടാൻ അവൾ അനുവദിച്ചില്ല. പകരം, അതിൽ പ്രവർത്തിച്ച് മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനും ഇൻസ്ട്രക്ടറുമായി അവൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു.
അവളുടെ യഥാർത്ഥ കഥ പരിശോധിക്കുക ...
അവളുടെ ശരീരഭാരത്തെക്കുറിച്ച്…
അവൾ വെളിപ്പെടുത്തി, 'ഞാൻ തുടക്കത്തിൽ 86 കിലോ ആയിരുന്നു, തുടർന്ന് ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ 53 കിലോ ആയി. എനിക്ക് 33 കിലോ നഷ്ടമായി. തടിച്ചപ്പോഴും എന്റെ ചർമ്മത്തിൽ ഞാൻ വളരെ സന്തോഷവാനായിരുന്നു. പക്ഷേ, എന്റെ പ്രായത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, എവിടെയെങ്കിലും ആഴത്തിൽ അത് വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഒരു തോന്നൽ സൃഷ്ടിച്ചു. ഒരിക്കൽ ഒരു അപരിചിതൻ എന്നെ എന്റെ മരുമകന്റെ അമ്മയാണെന്ന് കരുതി എനിക്ക് വെറും 19 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളപ്പോൾ എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ല. അത്തരം ചെറിയ സംഭവങ്ങൾ ഉള്ളിൽ കോളിളക്കം സൃഷ്ടിച്ചു. എനിക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന കാര്യം സ്വീകരിക്കരുതെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. '
നിങ്ങൾ ഇതിനകം ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഗർഭിണിയാകാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
അവൾ അവളുടെ ഡയറ്റ് പരീക്ഷിച്ചു
ക്രാഷ് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ചാണ് സപ്ന തന്റെ കോഴ്സ് ആരംഭിച്ചത്, ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള അവളുടെ ആഗ്രഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ, അവൾ കഠിനമായി പരിശ്രമിച്ചു, അത് അവളെ വെല്ലുവിളിച്ചു. 2 വർഷത്തിനുശേഷം, ഈ തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം തന്നെ സഹായിക്കുന്നില്ലെന്ന് അവൾ മനസ്സിലാക്കി.
അവൾ അവളുടെ പതിവ് മാറ്റി
ക്രാഷ് ഡയറ്റിൽ ഏർപ്പെട്ടതിനുശേഷം, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് അവൾ മനസ്സിലാക്കി, അതിനാൽ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും വർക്ക് outs ട്ടുകളെക്കുറിച്ചും അവൾ വായിക്കാൻ തുടങ്ങി. അവൾ വായിച്ചതനുസരിച്ച് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തി, അതനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിച്ചു. ഒരു സമയത്തും അവൾ കിലോ ചൊരിയാൻ തുടങ്ങി. കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിലും ശരീര ശില്പകലയിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അവൾക്ക് പ്രചോദനമായപ്പോഴാണിത്.
അവൾ വെളിപ്പെടുത്തി…
'ഞാൻ തുടക്കത്തിൽ 86 കിലോഗ്രാം ആയിരുന്നു, തുടർന്ന് ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ 53 കിലോഗ്രാം ആയി. എനിക്ക് 33 കിലോ നഷ്ടമായി. തടിച്ചപ്പോഴും എന്റെ ചർമ്മത്തിൽ ഞാൻ വളരെ സന്തോഷവാനായിരുന്നു. പക്ഷേ, എന്റെ പ്രായത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, എവിടെയെങ്കിലും ആഴത്തിൽ അത് വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഒരു തോന്നൽ സൃഷ്ടിച്ചു. ഒരിക്കൽ ഒരു അപരിചിതൻ എന്നെ എന്റെ മരുമകന്റെ അമ്മയാണെന്ന് കരുതി എനിക്ക് വെറും 19 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളപ്പോൾ എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ല. അത്തരം ചെറിയ സംഭവങ്ങൾ ഉള്ളിൽ കോളിളക്കം സൃഷ്ടിച്ചു. എനിക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന കാര്യം സ്വീകരിക്കരുതെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. '
അവളും ചേർത്തു…
'എനിക്ക് ഒരിക്കലും വിശപ്പ് തോന്നാത്ത വിധത്തിലാണ് ഞാൻ എന്റെ ഭക്ഷണക്രമം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത്. മിക്കവാറും എല്ലാ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും ഞാൻ കഴിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും ചെറിയ അളവിൽ. നമ്മുടെ ശരീരം ചിലതരം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ അത് കൊതിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് ശരീരം അതിനായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്റെ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബൺ ഉറവിടങ്ങൾ എന്നിവ ഞാൻ പരിശോധിക്കുന്നു. '
എല്ലാ ചിത്രങ്ങളും ഉറവിടം: ഫേസ്ബുക്ക്
