ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- മംഗളൂരു തീരത്ത് ബോട്ടുമായി കൂട്ടിയിടിച്ച് മൂന്ന് മത്സ്യത്തൊഴിലാളികൾ മരിച്ചു
- പോസിറ്റീവ് കൊറോണ വൈറസ് പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം മെഡ്‌വെദേവ് മോണ്ടെ കാർലോ മാസ്റ്റേഴ്സിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ജീവിതം അനുദിനം തിരക്കിലാണ്. ഒരു സ്ത്രീയെന്ന നിലയിൽ ജീവിതം കൂടുതൽ വെല്ലുവിളിയാണ്. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു സ്ത്രീയെന്നത് തികച്ചും ഒരു വെല്ലുവിളിയാണെന്ന വസ്തുത പുരുഷന്മാർ പോലും സമ്മതിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.
സ്ത്രീകൾ ഇൻഡോർ, do ട്ട്‌ഡോർ ജോലികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യണം. ഉറക്കമുണർന്ന് കിടക്കയിലേക്ക് പോകുന്നതുവരെ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതം ക്ലോക്കിന്റെ ടിക്ക് ടോക്കുകളുമായി നീങ്ങുന്നു.
ഒരു ബോർഡ് മീറ്റിംഗിൽ പോലും, അവളുടെ കുട്ടി അവന്റെ / അവളുടെ ടിഫിൻ പൂർത്തിയാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്നും ആ രാത്രിയിൽ ഭർത്താവിനും കുട്ടികൾക്കും അത്താഴത്തിന് എന്തുചെയ്യണമെന്നും അവൾ ആലോചിക്കുന്നു.
ഇതും വായിക്കുക: ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനായി സ്ത്രീകൾ പാലിക്കേണ്ട ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ
വീണ്ടും, അവൾ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവതരണം എങ്ങനെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കുമെന്ന് അവൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, ഇത് അവളുടെ മനസ്സിൽ അനാവശ്യമായി വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
സ്ത്രീകൾക്ക് സ്വയം ചിന്തിക്കാൻ സമയമില്ല. പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും സമയമില്ല. അതിനാൽ, അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകാഹാരങ്ങളും നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
അതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാഴപ്പഴത്തെ അന്ധമായി ആശ്രയിക്കാം. ആകാം, ക്ഷീണിതനായ ഒരു ദിവസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ energy ർജ്ജസ്വലനായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അവന്റെ / അവളുടെ ഗൃഹപാഠം പൂർത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കണം.
2 വാഴപ്പഴം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു തൽക്ഷണ energy ർജ്ജം നൽകും, അതുവഴി ഒന്നും തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സമയം ലാഭിക്കാം.
സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണക്കാക്കിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ ധാരാളം ലഭിക്കും. അതിനാൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ ഇവിടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, നോക്കൂ.
1. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം:
ദഹന പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കത്തിൽ വാഴപ്പഴം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതുവഴി മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റിനിർത്തുന്നു. കൂടാതെ, ഫൈബർ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നേരം നിലനിർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ അധിക പൗണ്ട് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. നിങ്ങളുടെ Energy ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു:
വാഴപ്പഴം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ളതിനാൽ ഈ പഴത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് energy ർജ്ജ സ്രോതസ്സായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ ദീർഘനേരം സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ജിം ഇൻസ്ട്രക്ടർമാർ എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലാവരോടും മടുപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമ സെഷനുശേഷം വാഴപ്പഴം കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.
3. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പരിപാലിക്കുന്നു:
സ്ത്രീകൾക്കുള്ള വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമായതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ നിലയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. ഗർഭകാലത്ത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്:
അമ്മമാർക്കായി, വാഴപ്പഴം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. പുതിയ കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനും പിഞ്ചു കുഞ്ഞിലെ ജനന വൈകല്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും കാരണമാകുന്ന ഫോളിക് ആസിഡ് ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള വളർച്ചയ്ക്ക് വാഴപ്പഴം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
5. ഒരു പോഷക പവർഹൗസ്:
സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന്റെ മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? വ്യത്യസ്ത വിറ്റാമിനുകളും മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ്, റൈബോഫ്ലേവിൻ, നിയാസിൻ തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും സ്ത്രീകൾക്ക് വേഷംമാറിനിൽക്കുന്ന ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്.
6. വിളർച്ചയെ ചികിത്സിക്കുന്നു:
ഇന്ത്യൻ സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും വിളർച്ച ബാധിക്കുന്നു. വിലകുറഞ്ഞതും ഇരുമ്പ് നിറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണമാണ് വാഴപ്പഴം. അതിനാൽ, പതിവായി ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും, അതുവഴി ചുവന്ന രക്തക്കറകൾ നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കും.
7. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു:
40 വയസ്സിനു ശേഷമുള്ള സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ ഉയർന്ന ഉറവിടമായതിനാൽ വാഴപ്പഴത്തിന് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നേട്ടമായി ഇതിനെ പരിഗണിക്കുക.
8. ബ്രെയിൻ പവർ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു:
വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട നേട്ടമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ക്ലാസ്സിൽ ഒന്നാമതെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? തുടർന്ന്, എല്ലാ ദിവസവും ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക, കാരണം ഈ ഫലം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മന or പാഠമാക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
