പഴങ്ങളോടുകൂടിയ ഓട്സ്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് കുക്കറി വെജിറ്റേറിയൻ വേഗത്തിൽ തകർക്കുക ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് oi-Amrisha By ശർമ്മ ഉത്തരവിടുക | പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: 2014 ഫെബ്രുവരി 19 ബുധൻ, 6:31 [IST]

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ചില പാചകങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഓർമ്മയിൽ വരുന്ന ഒരു ഘടകം ഓട്സ് ആണ്. ജോലി ചെയ്യുന്ന പ്രൊഫഷണലുകൾ ഉൾപ്പെടെ ധാരാളം ആളുകൾ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഓട്സ് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് ഭാരം കുറഞ്ഞതും കലോറി കുറവുള്ളതും പൂരിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഓട്സ് ആരോഗ്യകരമാണ്, കൂടാതെ ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, അത്താഴത്തിന് അരകപ്പ് കഴിക്കുന്ന ധാരാളം അധ്വാനിക്കുന്നവരുണ്ട്, കാരണം അവ ഭാരം കുറഞ്ഞതും ദഹിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്. ചൂടുള്ള പാൽ ഒഴിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ അടിസ്ഥാന ഓട്സ് പാചകക്കുറിപ്പ് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് കൂടുതൽ രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമാക്കാൻ, കൂടുതൽ ചേരുവകൾ ചേർക്കാൻ ബോൾഡ്സ്കി തീരുമാനിച്ചു. ഓട്സ്, പാൽ, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, ചില രുചികരമായ പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ലളിതവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ഓട്സ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഇതാ. ഒന്ന് നോക്കൂ ..

പഴങ്ങളോടുകൂടിയ ഓട്സ്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്

സേവിക്കുന്നു: 1

തയ്യാറാക്കൽ സമയം: 10-15 മിനിറ്റ്

ചേരുവകൾ

ഓട്സ്- 1 കപ്പ്
സ്ട്രോബെറി- 4-5 (അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ 4 ഭാഗങ്ങളായി മുറിക്കുക)
ആപ്പിൾ- 1 (അരിഞ്ഞത്)
വാഴപ്പഴം- 1 (അരിഞ്ഞത്)
ബദാം- ഒരു പിടി
വാൽനട്ട്- 3-4
മുന്തിരി- 1tsp
പഞ്ചസാര 1tsp
പാൽ- 1 കപ്പ്

നടപടിക്രമം

ആഴത്തിലുള്ള അടിയിൽ ചട്ടിയിൽ പാൽ തിളപ്പിച്ച് പഞ്ചസാര ചേർക്കുക.
പഞ്ചസാര അലിഞ്ഞുപോകുന്നതുവരെ ഇളക്കുക. ഇപ്പോൾ ഓട്‌സ് ചേർക്കുക. 4 മിനിറ്റ് നേരം തിളപ്പിക്കുക.
ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ, അതായത് സ്ട്രോബെറി, ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക,
വാൽനട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി, ബദാം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക.

പഴങ്ങളുള്ള അരകപ്പ് കഴിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. ഉടനടി വിളമ്പുക.