ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- ശരദ് പവാറിനെ 2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യും
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
അത് അംഗീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത്, നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ഒരു തികഞ്ഞ ശരീരം ലഭിക്കാൻ ഇഷ്ടമാണ്, അത് നമ്മെ ഫിറ്ററായി കാണാനും ഏതെങ്കിലും വസ്ത്രം അനായാസം വലിച്ചെടുക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു, അല്ലേ?
ഓരോ തവണയും ഞങ്ങൾ ഒരു മാഗസിൻ തുറന്ന് ഫ്ലാറ്റ് ബെല്ലി അല്ലെങ്കിൽ 6-പായ്ക്ക് എബിഎസ് ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ ടോൺ മോഡലുകളിലേക്കും നോക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു അസൂയയും നിരാശയും അനുഭവപ്പെടാം.
കൂടാതെ, പ്രത്യേകിച്ചും ധാരാളം സാധാരണക്കാർ ആരോഗ്യമുള്ളവരായി തുടരാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, ശരീരത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളവരെ സ്വയം ബോധമുള്ളവരാക്കാം.
നാമെല്ലാവരും നമ്മെയും നമ്മുടെ ശരീരത്തെയും അതേപടി അംഗീകരിക്കുകയും ഒരു പ്രത്യേക വഴി നോക്കാത്തതിൽ വിഷാദത്തിലാകാതിരിക്കുകയും വേണം എന്നത് ഒരു വസ്തുതയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ അമിത ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നിങ്ങളെ അനാരോഗ്യകരമാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒരു മോശം അടയാളമാണ് !
അമിതവണ്ണമോ അമിതവണ്ണമോ ആയിരിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മവിശ്വാസം കുറയ്ക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് അമിത വയറിലെ കൊഴുപ്പ് മോശമാക്കും, കാരണം വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു!
കൊഴുപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ സംഭരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ ഉള്ളതിനാൽ വയറ്റിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രയാസമേറിയ മേഖലയാണ്.
അതിനാൽ, ധാരാളം ഫിറ്റ്നസ് വിദഗ്ധരും സെലിബ്രിറ്റികളും പോലും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ പാടുപെടുന്നു, അതിനാൽ സാധാരണക്കാർക്ക് ഇത് എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് imagine ഹിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, ഞങ്ങൾ ഈ ആശയത്തിന് അങ്ങേയറ്റം സമർപ്പിതരല്ലെങ്കിൽ!
അടുത്തിടെയുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, പുരുഷന്മാരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ സ്ത്രീകളിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഹോർമോൺ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കാരണം പുരുഷന്മാർക്ക് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ചും 45 വയസ്സിനു ശേഷം, അവർക്ക് മദ്യപാനം, പുകവലി.
ശരീരത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് ഒരു വ്യക്തിയെ അനാരോഗ്യകരമാക്കുമെന്ന വസ്തുത നമുക്കറിയാം, എന്നിരുന്നാലും അമിത കൊഴുപ്പ് വയറിലെ ഭാഗത്ത് മാത്രമല്ല നല്ലത്!
നിങ്ങളുടെ മിഡ്‌രിഫിന് ചുറ്റും അമിത കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് അമിതവണ്ണം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, നടുവേദന, കാൽമുട്ട് സന്ധി വേദന, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വെളിച്ചെണ്ണ പതിവായി പുരട്ടുന്നത് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു ഗവേഷണ പഠനം കണ്ടെത്തി. അത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കുക, ഇവിടെ.
വെളിച്ചെണ്ണയ്ക്കും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇടയിലുള്ള ലിങ്ക്
നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, വെളിച്ചെണ്ണ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അടുക്കള ഘടകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഇന്ത്യ പോലുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ.
പാചക ആവശ്യങ്ങൾക്കുപുറമെ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും പോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് വെളിച്ചെണ്ണയും ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പ്രകൃതി സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽ‌പന്നമായും ഉപയോഗിക്കുന്നു!
സോറിയാസിസ്, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, സന്ധി വേദന, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങി നിരവധി അസുഖങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും വെളിച്ചെണ്ണ ഇന്ത്യൻ ആയുർവേദ സമ്പ്രദായം പോലും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
അതിനാൽ, വെളിച്ചെണ്ണ ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാണ്.
ഇപ്പോൾ, അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു ഗവേഷണ പഠനം, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വെളിച്ചെണ്ണ പുരട്ടുന്നത് എല്ലാ ദിവസവും 20-30 മിനിറ്റ് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു.
വെളിച്ചെണ്ണയിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ തേയ്ക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് പാളികളിലേക്ക് കടക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ വളരെ വേഗത്തിൽ അലിയിക്കുകയും ചെയ്യും!
എന്നിരുന്നാലും, ഈ തേങ്ങ തിരുമ്മൽ രീതി വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്, ഇത് കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഫലപ്രദമാകൂ.
ഈ പ്രതിവിധി ഫലപ്രദമാകണമെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുക, വയറിലെ വ്യായാമം, കാർഡിയോ കഴിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും ഉയർന്ന അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
അപേക്ഷിക്കുന്ന രീതി:
- 3-4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ ചൂടാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ എണ്ണ തുല്യമായി പുരട്ടുക.
- ഏകദേശം 20-30 മിനുട്ട് സ rub മ്യമായി തടവുക അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് ചെയ്യുക.
- ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന് എല്ലാ ദിവസവും, കുറഞ്ഞത് 3 ആഴ്ചയെങ്കിലും ഈ പ്രക്രിയ ആവർത്തിക്കുക.
