വേനൽ, വെണ്ണ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ: അവയുമായി ബന്ധമുണ്ടോ?

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

3 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
2 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചേതി ചന്ദും ജുലേലാൽ ജയന്തി 2021: തീയതി, തിതി, മുഹുറത്ത്, ആചാരങ്ങളും പ്രാധാന്യവും

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട്

ആരോഗ്യം

ക്ഷേമം വെൽനസ് oi-Shivangi Karn By ശിവാംഗി കർൺ 2021 ഏപ്രിൽ 6 ന്

വേനൽക്കാലവും മട്ടനും കൈകോർത്തുപോകുന്നു. സൂര്യന്റെ കടുത്ത ചൂട് നമ്മുടെ ദാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാനും നഷ്ടപ്പെട്ട ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നിറച്ച് ശരീരത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും ബട്ടർ മിൽക്ക് സഹായിക്കുന്നു.

മറുവശത്ത്, വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പാനീയമായി ബട്ടർ മിൽക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവശ്യ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ബട്ടർ മിൽക്കിലെ കുറഞ്ഞ കലോറിയും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ശരീരത്തിന് വലിയ energy ർജ്ജം നൽകാനും തൃപ്തി നൽകാനും സഹായിക്കും, അങ്ങനെ ജങ്ക് ഫുഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് തടയുകയും ശരീരഭാരം എളുപ്പത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, വേനൽക്കാലം, മട്ടൻ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. ഒന്ന് നോക്കൂ.

വേനൽക്കാലത്ത് വെണ്ണ

വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിന് വേണ്ടത് ജലാംശം, തണുപ്പ് എന്നിവ മാത്രമാണ്. വേനൽക്കാലത്തെ ചൂടുള്ള അന്തരീക്ഷം പലപ്പോഴും അമിതമായ വിയർപ്പിനും ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് വഴിയിൽ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നു.

ഇന്ത്യയുടെ പല ഭാഗങ്ങളിലും ചാസ് അല്ലെങ്കിൽ ബട്ടർ മിൽക്ക് ഒരു പ്രധാന പാനീയമാണ്, ഇത് ശരീരത്തെ തണുത്തതും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതുമാണ്. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ഇത് തയ്യാറാക്കുന്നത്. പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ വളരെ നേർപ്പിച്ച പതിപ്പാണ്, ക്രീം വെണ്ണയിലേക്ക് മാറ്റിയ ശേഷം അവശേഷിക്കുന്നു.

ഒരു പഠനം ബട്ടർ മിൽക്കിന്റെ തെർമോൺഗുലേറ്ററി, ജലാംശം ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. കുടൽ മൈക്രോബയോട്ട, കോഗ്നിറ്റീവ് ഫംഗ്ഷനുകൾ, ചൂടുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലെ വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ബട്ടർ മിൽക്ക് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം പറയുന്നു. [1]

ബട്ടർ മിൽക്ക് ഉപഭോഗം കുറഞ്ഞ വിയർപ്പ് നിരക്കും, കുറഞ്ഞ പുനർനിർമ്മാണത്തിനും, ചൂട്, ദാഹം, ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയും കുറയുന്നു, ഇത് പ്രധാനമായും ചൂട് എക്സ്പോഷർ കാരണം വർദ്ധിക്കുന്നു.

വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരഭാരം എളുപ്പത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ വെണ്ണ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വേനൽക്കാലത്ത് എളുപ്പമാണ്, കാരണം സീസണിൽ ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പും കലോറിയും വളരെ ഉയർന്ന നിരക്കിൽ കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. വേനൽക്കാലത്ത് വിയർപ്പ് ഗ്രന്ഥികളും സജീവമാവുകയും ചെറിയ വ്യായാമത്തിന് ശേഷവും ഒരാൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യും.

എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ വ്യായാമ സെഷനുകൾ കാരണം അമിതമായ വിയർപ്പ് ചിലപ്പോൾ ശരീരത്തിന് സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമായേക്കാം. ഇത് പ്രക്രിയയിൽ ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുകയും തലവേദന, തലകറക്കം, മൂത്രമൊഴിക്കൽ, വരണ്ട വായ, വരണ്ട ചർമ്മം, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യാതെയും കഠിനമായ വ്യായാമത്തിനുശേഷം ഒരാൾക്ക് ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടാതെയും വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വെണ്ണ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ സുപ്രധാന പോഷകങ്ങളായ കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ബി, വിറ്റാമിൻ എ, ഫോസ്ഫേറ്റ്, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന രൂപത്തിൽ കൈമാറുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണിത്.

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഫലങ്ങളുള്ള ഒരു പാൽ കൊഴുപ്പ് ഗ്ലോബുൾ മെംബ്രൺ ബട്ടർ മിൽക്കിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ബട്ടർ മിൽക്ക് കുടിക്കുന്നത് തൃപ്തികരമായ ഒരു തോന്നൽ നൽകുകയും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളിൽ അനാരോഗ്യകരമായ അമിതവേഗം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നിവയാണ് ബട്ടർ മിൽക്കിന്റെ മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ.

ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ കൂടാതെ, മട്ടൻ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാക്കാവുന്നതും കൊണ്ടുപോകാൻ എളുപ്പമുള്ളതും ചെലവ് കുറഞ്ഞതും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്നതും രുചികരവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് ഉപ്പുവെള്ളമോ മധുരമോ തയ്യാറാക്കാം.

വേനൽ, വെണ്ണ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ

വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു മികച്ച പാനീയമാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പറ്റിയ മാർഗ്ഗം. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കവും കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉപയോഗിച്ച്, വേനൽക്കാലത്തെ ചൂട് അടിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഈ കടുപ്പമുള്ളതും ആരോഗ്യകരവുമായ പാനീയം ഉപയോഗിച്ച് ഒരാൾക്ക് അവരുടെ അധിക കിലോ എളുപ്പത്തിൽ ചൊരിയാൻ കഴിയും.

പുളിപ്പിച്ചെടുക്കാത്തതോ പുളിപ്പിച്ചതോ ആയ വിവിധതരം ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു നൂതന ഭക്ഷ്യ ഉൽ‌പന്നമായി ബട്ടർ മിൽക്ക് മാറി. മാങ്ങ ബട്ടർ മിൽക്ക്, മിൽക്ക് ഷെയ്ക്കുകളിലെ ബട്ടർ മിൽക്ക്, സോർസോപ്പ് ഫ്രൂട്ട് ഉള്ള മട്ടൻ (വിഷാദത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തിനും ചികിത്സിക്കാൻ) അല്ലെങ്കിൽ ബട്ടർ മിൽക്ക് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉത്പാദിപ്പിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുറഞ്ഞ കലോറിയും കുറഞ്ഞ കാർബണും ഉള്ള ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

വെണ്ണ പാൽ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?

ചേരുവകൾ

ഒന്നര കപ്പ് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ തൈര്.
ജീരകം പൊടിയുടെ അര ടീസ്പൂൺ (വറുത്തതും നിലത്തു).
ഒരു കപ്പ് വെള്ളം.
5-6 ചെറിയ ഐസ് ക്യൂബുകൾ
പുതുതായി അരിഞ്ഞ പുതിന അല്ലെങ്കിൽ മല്ലിയില.
ഒരു നുള്ള് കറുത്ത ഉപ്പ് (ഓപ്ഷണൽ).

രീതി

പുതിന അല്ലെങ്കിൽ മല്ലിയിലൊഴികെ എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് ഒരു നുരയെ ഘടന ഉണ്ടാക്കുക.
ഗ്ലാസുകളിൽ ഒഴിച്ച് പുതിന / മല്ലിയില ഉപയോഗിച്ച് അലങ്കരിക്കുക.
പുതിയതായി സേവിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇത് തണുപ്പിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തണുത്ത തൈര് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ഐസ് ക്യൂബുകൾ ചേർക്കാം.