എല്ലായ്പ്പോഴും ചെറുപ്പമായി തുടരാനുള്ള സൂപ്പർഫുഡുകൾ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് ഓ-സ്റ്റാഫ് സൂപ്പർ അഡ്മിൻ ജൂലൈ 12, 2016 ന്

പരന്ന വയറ്, മെലിഞ്ഞ ശരീരം, ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയം, ശോഭയുള്ള പുഞ്ചിരി, ഉറച്ച ചർമ്മം, തിളക്കമുള്ള മുടി എന്നിവ ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്. ഇവയെല്ലാം യുവാക്കളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ യുവത്വം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യമുള്ളവരും, ഹൃദയംഗമവും ചെറുപ്പവുമായി തുടരുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ചില സൂപ്പർഫുഡുകൾ കഴിക്കുക എന്നതാണ്, അത് നിങ്ങളെ എല്ലായ്പ്പോഴും ചെറുപ്പമായി കാണുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ എല്ലായ്പ്പോഴും get ർജ്ജസ്വലരാക്കും.

സ്ഥിരമായി മത്സ്യം കഴിക്കുക. വിറ്റാമിൻ ഡി, ട്യൂണ, സാൽമൺ, അയല, മത്തി എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം അസ്ഥി നിർമാണ കാൽസ്യം അടങ്ങിയതിനാൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാനും ശരീരത്തെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിർത്താനും കഴിയും. ഇവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും വീക്കം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ധമനികളെ സംരക്ഷിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: വാർദ്ധക്യം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന 6 സൂപ്പർ ഭക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി പതിവായി ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത് രക്തചംക്രമണത്തെ സഹായിക്കുകയും മുടി, നഖം, ചർമ്മം എന്നിവയ്ക്ക് ഓക്സിജൻ ഉള്ള രക്തം നൽകിക്കൊണ്ട് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആണ്. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഇത് മികച്ചതാണ്, ഇത് പ്രകൃതിദത്ത ആന്റി-ബയോട്ടിക്, ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റാണ്.

ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ദഹന എൻസൈമുകൾ ഉള്ളിയിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ആന്റി വൈറൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ഫംഗസ് വിരുദ്ധ, കോശജ്വലന ഗുണങ്ങൾ ഇതിനെ ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആക്കുന്നു. ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യവാനും ആരോഗ്യമുള്ളവരുമായി തുടരുന്നതിന് അവ പതിവായി കഴിക്കുക.

നിങ്ങളെ എന്നെന്നേക്കുമായി ചെറുപ്പമായി നിലനിർത്തുന്ന മറ്റൊരു സൂപ്പർഫുഡാണ് ചീര. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ക്യാൻസർ, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ തുടങ്ങിയ ആന്റി-ഏജിംഗ് സംയുക്തങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: അതിശയകരമായ ഹാർട്ട് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പതിവായി കഴിക്കുക. പൈനാപ്പിൾ, നാരങ്ങ, തണ്ണിമത്തൻ, മുന്തിരിപ്പഴം, ടേണിപ്സ്, സ്ക്വാഷ് എന്നിവ ശരീരത്തെ വിഷാംശം വരുത്തുന്നതിൽ മികച്ചതാണ്. ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഇവയിൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ധമനികളിലെ ഫലകം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പരിപ്പ് ഉൾപ്പെടുത്തുക. വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമാണിത്. മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക നിറം നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ വാൽനട്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. വാൽനട്ടിലെ ചെമ്പ് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.