അതിനാൽ, മാസങ്ങളായി നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന (ദീർഘകാലമായി) മസാജ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു. വിശ്രമിക്കാൻ തയ്യാറായി നിങ്ങൾ അകത്തേക്ക് നടക്കുന്നു, ഫ്രണ്ട് ഡെസ്കിലെ വെൽവെറ്റ് ശബ്ദമുള്ള സ്ത്രീ ചോദിക്കുന്നു: 'ഏത് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടം?' അടുത്തതിനെക്കാൾ മനോഹരമായി തോന്നുന്ന ഓപ്‌ഷനുകളുടെ ഒരു നീണ്ട മെനു നിങ്ങൾക്ക് കൈമാറുന്നതിന് മുമ്പ്. പരിഭ്രാന്തിയും തീരുമാന ക്ഷീണവും ക്യൂ.
വിവിധ തരത്തിലുള്ള മസാജുകൾ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, ലാളിത്യത്തിനായി, നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ട് സാങ്കേതികതകളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ചർച്ച ചെയ്യാം: സ്വീഡിഷ് മസാജും ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജും. ഏതാണ് എന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? അവ തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങളിലൂടെ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ നയിക്കും, അതുവഴി നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ആസ്വദിക്കുന്ന ചികിത്സ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.
ഒരു സ്വീഡിഷ് മസാജ് എന്താണ്?
ചരിത്രം
ശരി, ഏറ്റവും സാധാരണമായ തെറ്റിദ്ധാരണ ഇല്ലാതാക്കിക്കൊണ്ട് നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം: സ്വീഡിഷ് മസാജുകൾ ചെയ്തു അല്ല , വാസ്തവത്തിൽ, സ്വീഡനിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്. ഒരു കടക്കാതെ നിറഞ്ഞു ഇവിടെ ചരിത്രപാഠം, ആരാണ് ഈ വിദ്യ കണ്ടുപിടിച്ചത് എന്നതിൽ ചില ആശയക്കുഴപ്പങ്ങളുണ്ട്: സ്വീഡിഷ് മെഡിക്കൽ ജിംനാസ്റ്റിക് പ്രാക്ടീഷണറായ പെഹർ ഹെൻറിക് ലിംഗ്, 'സ്വീഡിഷ് മസാജിന്റെ പിതാവ്' ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഡച്ച് പ്രാക്ടീഷണറായ ജോഹാൻ ജോർജ്ജ് മെസ്ഗർ. മസാജ് മാസിക , ഇന്ന് നമുക്കറിയാവുന്ന രീതിയിലുള്ള വിദ്യകൾ ചിട്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചികിത്സയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനും യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള വ്യക്തിയാണ്. മറ്റൊരു രസകരമായ വസ്തുത: യുഎസിന് പുറത്ത്, സ്വീഡിഷ് ഭാഷയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഇത് 'ക്ലാസിക് മസാജ്' എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. (ഒരു ഡിന്നർ പാർട്ടിയിലെ സംഭാഷണത്തിലെ അടുത്ത വിശ്രമ വേളയിൽ രസകരമായ വസ്തുത പുറത്തെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.) എന്തായാലും , മസാജിലേക്ക് തന്നെ മടങ്ങുക.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
പല സ്പാകളിലും ക്ലിനിക്കുകളിലും സ്വീഡിഷ് (അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസിക്) മസാജ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ചികിത്സയാണ്, കാരണം ഇത് മിക്ക ആളുകളുടെയും ആശങ്കകളുടെ വിശാലമായ ശ്രേണിയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, ദിവസം മുഴുവനും അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തത്തിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന കാഠിന്യം. 2019-ൽ ജീവിച്ചിരിക്കുന്ന, ശ്വസിക്കുന്ന പ്രായപൂർത്തിയായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഇറുകലും ഉത്കണ്ഠയും). സ്വീഡിഷ് മസാജിന്റെ ആത്യന്തിക ലക്ഷ്യം രക്തത്തിന്റെയും ഓക്സിജന്റെയും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ശരീരത്തെ മുഴുവൻ വിശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്, അതേസമയം ഏതെങ്കിലും പേശി വിഷവസ്തുക്കളോ പിരിമുറുക്കമോ കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്.
സ്ട്രോക്കുകൾ
ഒരു സ്വീഡിഷ് മസാജിനിലുടനീളം അഞ്ച് അടിസ്ഥാന സ്ട്രോക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു: എഫ്യൂറേജ് (നീളമുള്ള, ഗ്ലൈഡിംഗ് സ്ട്രോക്കുകൾ), പെട്രിസേജ് (പേശികളെ കുഴയ്ക്കൽ), ഘർഷണം (വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തിരുമ്മൽ ചലനങ്ങൾ), ടാപ്പോട്ട്മെന്റ് (വേഗത്തിലുള്ള ടാപ്പിംഗ്), വൈബ്രേഷൻ (ചില പേശികളെ വേഗത്തിൽ കുലുക്കുക). മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ഇഷ്‌ടാനുസരണം ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാനാകുമെങ്കിലും, പൊതുവെ പറഞ്ഞാൽ, സ്വീഡിഷ് മസാജുകൾ ഭാരം കുറഞ്ഞ സ്‌പർശനമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
താഴത്തെ വരി
നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഒരിക്കലും മസാജ് ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഒരെണ്ണം ലഭിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിഭ്രാന്തി തോന്നുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും അൽപ്പം സമയം തേടുകയാണ് (ശാഠ്യമുള്ള കിങ്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ പ്രത്യേക മേഖലകളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന് വിപരീതമായി. നിങ്ങൾ), ഞങ്ങൾ ഒരു സ്വീഡിഷ് മസാജ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
എന്താണ് ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജ്?
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ശരി, ഇപ്പോൾ ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജ്. അതിന്റെ പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഇത്തരത്തിലുള്ള മസാജ് നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെയും ബന്ധിത ടിഷ്യുവിന്റെയും പാളികളിലേക്ക് ആഴത്തിൽ പോകുന്നു (അതായത് ഫാസിയ). വിവരണത്തിൽ നിന്ന് മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാൻ കഴിയുന്നത് പോലെ, ഇത് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ സാധ്യതയുള്ള ചികിത്സാരീതിയല്ല.
ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജിന്റെ സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സ്വീഡിഷ് മസാജിലേതിന് സമാനമാണെങ്കിലും, ചലനങ്ങൾ സാധാരണയായി മന്ദഗതിയിലാണ്, കൂടാതെ സമ്മർദ്ദം അൽപ്പം ശക്തവും നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത പിരിമുറുക്കമോ വേദനയോ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഏത് മേഖലയിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 'ഓർത്തോപീഡിക് പരിക്കുകൾക്ക് ഞങ്ങൾ മസാജ് അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കഴുത്ത് വേദന, സെർവിക്കൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ, നടുവേദന, ലംബർ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും,' കെല്ലൻ സ്കാന്റിൽബറി, ഡിപിടി, സിഎസ്സിഎസ്, സിഇഒ പറയുന്നു. ഫിറ്റ് ക്ലബ് NY . നിങ്ങളുടെ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് പേശികളുടെയും ടിഷ്യുവിന്റെയും ആഴത്തിലുള്ള പാളികളിൽ എത്താൻ അവരുടെ കൈകൾ, വിരൽത്തുമ്പുകൾ, മുട്ടുകൾ, കൈത്തണ്ടകൾ, കൈമുട്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കും.
വേദന നില
നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം: ഇത് വേദനിപ്പിക്കുമോ? ചികിത്സയ്ക്കിടെ ചില അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി മിക്ക ആളുകളും വിവരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും സംസാരിക്കണം. 'ആളുകൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അറിയാത്തപ്പോൾ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഗുണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും. നെയിൽ സലൂണിലെ സ്ത്രീയിൽ നിന്ന് മസാജ് ചെയ്യാൻ എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ അതായിരിക്കാം നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വേദന അനുഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം, ആ വ്യക്തിക്ക് മനുഷ്യന്റെ ശരീരഘടനയെക്കുറിച്ചും പേശികൾ, എല്ലുകൾ, മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ എന്നിവ എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും കൃത്യമായ ധാരണയുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു,' സ്കാന്റിൽബറി മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുന്നത്-പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് മേൽപ്പറഞ്ഞ ആശങ്കയുള്ള മേഖലകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ-അസ്വാസ്ഥ്യം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.
പാർശ്വഫലങ്ങൾ
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റൊരു കാര്യം: ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജിന് ശേഷം, ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം വേദന അനുഭവപ്പെടാം. ചികിത്സയ്ക്കിടെ പുറത്തുവരുന്ന ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് (അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്ന് എല്ലാം പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ മിക്ക തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്). വീണ്ടും, നിങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പ്രാരംഭ കാഠിന്യം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. ആ H2O കുടിക്കുന്നത് തുടരുക, അടുത്ത ദിവസമോ മറ്റോ അത് കടന്നുപോകും.
താഴത്തെ വരി
നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത പേശി വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, കഠിനമായ വ്യായാമത്തിൽ നിന്നോ പരിശീലനത്തിൽ നിന്നോ സുഖം പ്രാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കിന് ശേഷം പുനരധിവാസം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജ് പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ടിഷ്യൂകൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും അവ നീക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന രീതിയിൽ ചലിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ നിശിത പരിക്കുകൾക്ക് ഞാൻ സാധാരണയായി മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു,' സ്കാൻറ്റിൽബറി വിശദീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളവരാണെങ്കിൽ, അടുത്തിടെ ഒരു ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, അവർ എന്താണ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് കാണാൻ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കുക. 'ഒരു ശരിയായ മൂല്യനിർണ്ണയം നേടുന്നത് നിങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ശരിയായ ഭാഗമാണോ മസാജ് എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും,' സ്കാന്റിൽബറി പറയുന്നു.
അതിനാൽ, എനിക്ക് ഒരു സ്വീഡിഷ് മസാജ് അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജ് ലഭിക്കണോ?
രണ്ട് മസാജുകൾക്കും അതിന്റേതായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ഏതാണ് ലഭിക്കേണ്ടതെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ, മസാജിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ചിന്തിക്കുക. കുറച്ചുകാലമായി നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന വല്ലാത്ത വേദനയോ പ്രത്യേക പ്രദേശമോ നിങ്ങൾക്കുണ്ടോ? ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജ് ഇവിടെ കൂടുതൽ സഹായകമാകും. നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം കടുംപിടുത്തമോ ക്ഷീണമോ തോന്നുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ചില TLC ആവശ്യമുണ്ടോ? സ്വീഡിഷ് മസാജിനൊപ്പം പോകാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ചികിത്സ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി വ്യക്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു അനുഭവം ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാൻ അവനോ അവൾക്കോ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാനാകും. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളെ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ മസാജ് ടേബിളിലുണ്ടാകും, ഏതെങ്കിലുമൊരു എന്യയെ തിരക്കി.
ബന്ധപ്പെട്ട: ഒരു സ്പോർട്സ് മസാജ് ലഭിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം
