ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നയാളായിരിക്കുക, പ്രമേഹരോഗിയാകുക എന്നത് ഒരിക്കലും ഉണ്ടാകാത്ത ഒരു മോശം സംയോജനമാണ്. ഒരു പ്രമേഹ രോഗിക്ക് തോന്നുന്നതെന്തും കഴിക്കാനുള്ള പദവി ഇല്ലാതാക്കും, ഇതിനേക്കാൾ വിഷാദം മറ്റൊന്നുമല്ല.
ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ അവർക്ക് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമല്ല, കാരണം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് മുകളിലേക്ക് ഉയരും. ക്രമേണ, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ തകരാറിലാക്കുകയും ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ, ഹൃദയാഘാതം, അന്ധത, ഛേദിക്കൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
പ്രമേഹ രോഗികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ആരോഗ്യകരമായി തുടരുന്നതിന് സാവധാനത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കണം. ഇതിന് ഏറ്റവും നല്ല ഉദാഹരണം മധുരക്കിഴങ്ങ് ആണ്.
പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് മധുരക്കിഴങ്ങ് നല്ല ഭക്ഷണമാണോ? എപ്പോഴെങ്കിലും ഈ ചോദ്യം നിങ്ങളെ വേട്ടയാടിയിട്ടുണ്ടോ? കണ്ടെത്താൻ കൂടുതൽ വായിക്കുക.
മധുരക്കിഴങ്ങിന് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട്, ഇത് പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മധുരക്കിഴങ്ങിന്റെ മിതമായ ഉപഭോഗം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ആരോഗ്യകരമായ പരിധിയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
ഇതിൽ 26 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും 3.8 ഗ്രാം ഡയറ്ററി ഫൈബറും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു കപ്പ് പറങ്ങോടൻ മധുരക്കിഴങ്ങിൽ 58 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും 8.2 ഗ്രാം ഫൈബറും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണമായി ഇത് കണക്കാക്കാം.
മധുരക്കിഴങ്ങ് വിവിധ രീതികളിൽ കഴിക്കാം, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും അത് ശരിയായ അളവിൽ കഴിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. മധുരക്കിഴങ്ങ് പ്രമേഹത്തിന് നല്ലതാണോ അല്ലയോ എന്ന നിങ്ങളുടെ ചോദ്യത്തിന് ഈ ലേഖനം ഉത്തരം നൽകും.
1. ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ:
ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായതിനാൽ മധുരക്കിഴങ്ങ് മലബന്ധത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനും വൻകുടൽ കാൻസറിനെ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
2. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം:
പ്രമേഹരോഗികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണമായി ഇതിനെ കണക്കാക്കാം, കാരണം ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും അതുവഴി ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതുമായ സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാരയാണ്.
3. എംഫിസെമ തടയുന്നു:
ഈ പ്രശ്നം പുകവലിക്കാരിൽ സാധാരണമാണ്, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ വായു സഞ്ചികളെ ബാധിക്കുന്നു. മധുരക്കിഴങ്ങിൽ വിറ്റാമിൻ എയും കരോട്ടിനോയിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
4. ഹൃദയാരോഗ്യം:
പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് മധുരക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ? അതെ തീർച്ചയായും അവർക്ക് കഴിയും! മധുരക്കിഴങ്ങിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഇലക്ട്രോലൈറ്റിനെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
5. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു:
വിറ്റാമിൻ ഡി കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ ഇവ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി, എല്ലുകൾ, പല്ലുകൾ, ഹൃദയാരോഗ്യം, ചർമ്മം, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ആരോഗ്യം എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഏതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു കാരണം ആവശ്യമുണ്ടോ?
6. ആരോഗ്യകരമായ ടിഷ്യുകളും പേശികളും:
മധുരക്കിഴങ്ങിലെ പോഷകങ്ങൾ തലച്ചോറിലേക്കും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിലേക്കും അയച്ച നാഡി സിഗ്നലുകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വീക്കം, മലബന്ധം എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കുകയും പേശികളെ ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും.
7. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു:
ഫോളിക് ആസിഡ് സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ മധുരക്കിഴങ്ങ് ഗർഭിണികളെ കുഞ്ഞിന്റെ കോശ വികസനം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിലൂടെയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ടിഷ്യു വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാതിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
8. സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു:
മധുരക്കിഴങ്ങിൽ മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ജല സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങളോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണത്തെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശരീരത്തിലേക്കുള്ള ഓക്സിജന്റെ ഒഴുക്ക് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
9. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളിൽ സമ്പന്നമായത്:
ആസ്ത്മ, സന്ധിവാതം, സ്തനാർബുദം, സന്ധിവാതം എന്നിവ നേരിടാനും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രായമാകൽ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഇവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
10. വിറ്റാമിൻ സി അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു:
വിറ്റാമിൻ സി സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ, ജലദോഷം, സ്ഥിരമായ ചുമ, പനി എന്നിവ നേരിടാൻ മധുരക്കിഴങ്ങ് മികച്ചതാണ്.
11. ചർമ്മ ഗുണങ്ങൾ:
മധുരക്കിഴങ്ങ് തിളപ്പിച്ച് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കോട്ടൺ ബോൾ ഉപയോഗിച്ച് മുഖത്തെ സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ ഏതെങ്കിലും വീക്കം ശമിപ്പിക്കും. ഇത് ആന്തോസയാനിൻ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ധാരാളം ചർമ്മ ഗുണങ്ങൾ കൊയ്യും.
12. അനീമിയയെ നേരിടുന്നു:
രക്തക്കുറവ് ഒഴിവാക്കുന്ന ചുവപ്പും വെള്ളയും രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിൽ ഇരുമ്പും എയ്ഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
13. ആർത്തവവിരാമം ഒഴിവാക്കുന്നു:
ഇരുമ്പിന്റെയും മഗ്നീഷിയത്തിന്റെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടം കാരണം ആർത്തവവിരാമത്തിൽ നിന്ന് തൽക്ഷണ ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
14. മിനറൽ ബൂസ്റ്റ്:
മധുരക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, മാംഗനീസ്, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളും നൽകിക്കൊണ്ട് ഇത് നിങ്ങളുടെ പോഷക അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
15. മുടിയുടെ ഗുണനിലവാരം:
മുടിയുടെ ആരോഗ്യവും നല്ല രൂപവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
