ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 10 ദിവസത്തേക്ക് വാട്ടർ ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കുക

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

2 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചേതി ചന്ദും ജുലേലാൽ ജയന്തിയും 2021: തീയതി, തിതി, മുഹുറത്ത്, ആചാരങ്ങളും പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് റോംഗാലി ബിഹു 2021: നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പങ്കിടാൻ കഴിയുന്ന ഉദ്ധരണികൾ, ആശംസകൾ, സന്ദേശങ്ങൾ
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് തിങ്കളാഴ്ച ബ്ലെയ്സ്! ഓറഞ്ച് വസ്ത്രധാരണം ഉടൻ തന്നെ ധരിക്കാൻ ഹുമ ഖുറേഷി ഞങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ജനന പന്ത്: നേട്ടങ്ങൾ, എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം, വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട്

ആരോഗ്യം

ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഡയറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഓ-സ്റ്റാഫ് എഴുതിയത് സൂപ്പർ അഡ്മിൻ | അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്‌തത്: 2016 സെപ്റ്റംബർ 28 ബുധൻ, 2:39 ഉച്ചക്ക് [IST]

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എത്ര വെള്ളം? | ബോൾഡ്സ്കി

തിടുക്കത്തിൽ എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ വഴിയിലൂടെ ആ കിലോ നഷ്ടപ്പെടാൻ മരിക്കുകയാണോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വാട്ടർ ഡയറ്റ് പരീക്ഷിക്കുക. 10 ദിവസത്തേക്കുള്ള ഈ വാട്ടർ ഡയറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ആ കിലോ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വാട്ടർ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ കർശനമായി പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കിലോ കുറയ്ക്കാനും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യാനും സഹായിക്കും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഇത് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 10 ദിവസത്തേക്ക് കഠിനമായ ഉപവാസം ഇല്ല. നിങ്ങൾ ഇത് വേഗത്തിൽ എടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഖരരൂപങ്ങളില്ലാത്ത വെള്ളവും മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങളും (ജ്യൂസ് പോലുള്ളവ) മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അറിയുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ വാട്ടർ ഡയറ്റ് പ്ലാനിലും മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടികയുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ കരുതുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും വ്യക്തമായ കാഴ്ച നൽകുകയും ക്യാൻസറിനെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു (സ്തനകലകളിലെയും ചർമ്മത്തിലെയും കാൻസർ വളർച്ച കുറയ്ക്കാൻ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു). നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിലെയും പരിസ്ഥിതിയിലെയും മലിനീകരണത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ ഇത് ശരീരത്തെ അനുവദിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.

ടെസ്റ്റ് എടുക്കുക: ഞാൻ എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം?

10 ദിവസത്തേക്കുള്ള വാട്ടർ ഡയറ്റിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം ഇതിന് വിലയൊന്നുമില്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം ഭക്ഷണക്രമം നേടുന്നതിന് ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്.

ദിവസം 1 - വെള്ളം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 10 ദിവസത്തെ വാട്ടർ ഡയറ്റ് പ്ലെയിൻ വെള്ളത്തിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. 2 മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ ഇടവേളയോടെ നിങ്ങൾ പകൽ മുഴുവൻ പ്ലെയിൻ വാട്ടർ കുടിക്കണം.

ദിവസം 2 - പച്ചവെള്ളം

ഗ്രീൻ വാട്ടർ ഗ്രീൻ ടീ അല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. രണ്ടാം ദിവസം കഴിക്കുന്ന ഗ്രീൻ ടീ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 10 ദിവസത്തെ ഈ വാട്ടർ ഡയറ്റിൽ ഗ്രീൻ ടീ അടങ്ങിയിരിക്കണം.

ദിവസം 3 - ഐസ് വാട്ടർ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരിയായ വാട്ടർ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പിന്തുടരാൻ, ഐസ് വാട്ടർ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ദിവസം 4 - മുല്ല വെള്ളം

നാലാം ദിവസം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന അഞ്ച് ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ 2 ടീസ്പൂൺ മല്ലി ചേർക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ .ർജ്ജത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ദിവസം 5 - സൂപ്പി വെള്ളം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 10 ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ പ്രോട്ടീനുകളും വിറ്റാമിനുകളും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അഞ്ചാം ദിവസം ഒരു കപ്പ് സൂപ്പ് നാല് തവണ കുടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വയറു നിറയുകയും വിശപ്പകറ്റുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുക.

ദിവസം 6 - കായ വെള്ളം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 10 ദിവസം ഈ വാട്ടർ ഡയറ്റിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് പഴങ്ങൾ. ജ്യൂസ് രൂപത്തിലുള്ള പഴങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാനുള്ള ഏക ഓപ്ഷനാണ്.

ദിവസം 7 - മധുരമുള്ള വെള്ളം

മധുരമുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു നുള്ള് പഞ്ചസാരയും ഒരു ഡാഷ് ഉപ്പും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 10 ദിവസത്തേക്ക് വാട്ടർ ഡയറ്റിന്റെ ഏഴാം ദിവസം, ഈ മധുരമുള്ള വെള്ളം കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് വാട്ടർ ഡയറ്റ് ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന്.

ദിവസം 8 - ചൂടുവെള്ളം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ കൊഴുപ്പ് തൽക്ഷണം കുറയ്ക്കാൻ ചൂടുവെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. ചൂടുവെള്ളമോ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളമോ സെല്ലുലൈറ്റ് വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ദിവസം 9 - bal ഷധ വെള്ളം

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഹെർബൽ വാട്ടർ സഹായിക്കുന്നു. Bs ഷധസസ്യങ്ങളുടെ ശക്തി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 10 ദിവസത്തേക്ക് ഭക്ഷണത്തിലെ 9-ാം ദിവസം വിഷവസ്തുക്കളെ ഒഴിക്കുന്നു.

ദിവസം 10 - നാരങ്ങ വെള്ളം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് നാരങ്ങ വെള്ളം. എന്നിരുന്നാലും, നാരങ്ങാവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച്, കിലോ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ തേനും ഒരു നുള്ള് കറുവപ്പട്ടയും ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്.