സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ഉർധവ ഹസ്താസന (മുകളിലേക്ക് സല്യൂട്ട് പോസ്) - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് ഓ-ലൂണ ദിവാൻ എഴുതിയത് ലൂണ ദിവാൻ 2016 ഓഗസ്റ്റ് 6 ന്

എല്ലാ രൂപത്തിലും മത്സരം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ജോലി, പഠനങ്ങൾ, ഗെയിമുകൾ, എല്ലാം എന്നിവയിൽ മത്സരം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് വാസ്തവത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ഇത് കഠിനമായ രൂപത്തിലോ അടയാളങ്ങളിലോ ആകാം, പക്ഷേ അത് ഏത് രൂപത്തിലായാലും അത് ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദം അകറ്റാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ശരിയായ ബാലൻസ് ആവശ്യമാണ്. ആളുകൾക്ക് ഏറ്റെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി സ്ട്രെസ്-മാനേജ്മെന്റ് രീതികളുണ്ട്.

ഇതും വായിക്കുക: സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ലഭ്യമായ എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളിലും, യോഗ വളരെ സഹായകരമാണെന്ന് തെളിയിച്ച ഒന്നാണ്. ഇത് സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല നിലവിലുള്ള സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച യോഗ ആസനങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉർദ്വ ഹസ്താസന, മുകളിലേക്കുള്ള സല്യൂട്ട് പോസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

ഇതും വായിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തവും സമ്മർദ്ദവും ഇല്ലാതെ എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കാം

ഉർദ്വ ഹസ്തസാന എന്ന വാക്ക് സംസ്കൃത പദമായ 'ഉർദ്വ', മുകളിലേക്ക് അർത്ഥം, കൈകൾ എന്നർത്ഥം വരുന്ന 'ഹസ്ത', പോസ് എന്നർത്ഥം വരുന്ന 'ആസനം' എന്നിവയിൽ നിന്നാണ്.

യോഗ ആസനങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ലളിതമായ രൂപമാണിത്, രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തന്നെ മിക്കവാറും എല്ലാവരും അറിയാതെ ചെയ്യുന്നു. മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ഒരു നല്ല നീട്ടൽ നൽകാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഉർ‌വ്വ ഹസ്താസന നടത്താനുള്ള ഘട്ടം തിരിച്ചുള്ള നടപടിക്രമം ഇതാ. ഒന്ന് നോക്കൂ.

ഉർ‌വ്വ ഹസ്താസന നിർവഹിക്കുന്നതിനുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള നടപടിക്രമം:

1. തദാസനയിലെന്നപോലെ നേരെ നിൽക്കുക.