ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ന്യൂസിലാന്റ് ക്രിക്കറ്റ് അവാർഡുകൾ: വില്യംസൺ സർ റിച്ചാർഡ് ഹാഡ്‌ലി മെഡൽ നേടി നാലാം തവണ
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ഗർഭധാരണം ധാരാളം ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിലൊന്നാണ് മലബന്ധം. ഹോർമോണുകളെയോ ഭക്ഷണരീതിയെയോ കുറ്റപ്പെടുത്തുക, ഗർഭകാലത്ത് മലബന്ധം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് കഠിനമായ ജോലിയാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, മലബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് കുറയ്ക്കുന്നതിന് സ്ത്രീകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില പൂർണ്ണ-പ്രൂഫ് പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്.
- ഗർഭകാലത്ത് മലബന്ധം
- ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
- ഗർഭകാലത്ത് മലബന്ധം ഭേദമാക്കാനുള്ള വഴികൾ
ഗർഭകാലത്ത് മലബന്ധം
വയറുവേദന, അപൂർവ്വമായി മലവിസർജ്ജനം, കഠിനമായ മലം കടന്നുപോകൽ എന്നിവയെല്ലാം മലബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളാണ്, മിക്കവാറും എല്ലാ ഗർഭിണികളും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ചില സമയങ്ങളിൽ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അവസാന ത്രിമാസത്തിൽ വയറു വളർന്നു.
ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിനുകളിലെ ഇരുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭപാത്രത്തിലെ സമ്മർദ്ദം എന്നിവയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുക, രോഗലക്ഷണങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ചെയ്യാനാകൂ. നിങ്ങൾ പ്രസവിച്ചതിനുശേഷമാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നത്, പക്ഷേ കുറച്ച് അടിസ്ഥാന പരിഹാരങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് മലബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആശങ്കകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ആശ്വാസം നൽകും.
ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പ്രോജസ്റ്ററോൺ ഹോർമോൺ വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ ശരീര പേശികൾ വിശ്രമിക്കാൻ തുടങ്ങും. കുടലിന്റെ പേശികളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഒടുവിൽ ദഹനത്തെ ബാധിക്കുകയും മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മലബന്ധം അസാധാരണമല്ല. ആക്റ്റ ഒബ്സ്റ്റെട്രീഷ്യ എറ്റ് ഗൈനക്കോളജിക്ക സ്കാൻഡിനേവിക്കയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച കണക്കുകൾ പ്രകാരം 90 ശതമാനം ഗർഭിണികളും മലബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. പൊതുവേ മലബന്ധം മറികടക്കാൻ ആളുകൾ വിവിധ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു - ഇവയിൽ പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകളും പോഷക ഗുളികകളായ പോഷകഗുണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭകാലത്ത് മലബന്ധം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പരിഹാരങ്ങളുടെ എണ്ണം ചുരുക്കം മാത്രമായി ചുരുങ്ങുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥ-സുരക്ഷിതമായ മലബന്ധം-പരിഹാര പരിഹാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക.
ഗർഭകാലത്ത് മലബന്ധം ഭേദമാക്കാനുള്ള വഴികൾ
• ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇത് മലബന്ധം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും നൽകുന്നു. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 25 മുതൽ 30 ഗ്രാം വരെ നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കണം.
പച്ചക്കറികൾ, പുതിയ പഴങ്ങൾ, കടല, ബീൻസ്, തവിട് ധാന്യങ്ങൾ, പയറ്, ധാന്യ ബ്രെഡ്, പ്ളം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം, റാസ്ബെറി, അത്തിപ്പഴം, സ്ട്രോബെറി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫ്രൂട്ട് സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാം. മധുരമുള്ള ധാന്യം, കാരറ്റ്, ബ്രസെൽസ് മുളകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് വറുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രുചികരമായ സൈഡ് ഡിഷ് തയ്യാറാക്കാം.
Yourself സ്വയം ജലാംശം നിലനിർത്തുക. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് ഇരട്ടിയാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എല്ലാ ഗർഭിണികളും 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കാതെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടൽ മൃദുവായി നിലനിർത്തുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിലൂടെ സുഗമമായി നീങ്ങുമെന്നും ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
Daily നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണം ചെറിയ ഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുക. മൂന്ന് വലിയ ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ അഞ്ച് മുതൽ ആറ് വരെ ചെറിയ ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വലിയ അളവിൽ ആശ്വാസം നൽകാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ആമാശയത്തിന് ഭക്ഷണം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഈ രീതിയിൽ, ഭക്ഷണം സുഗമമായ രീതിയിൽ കുടലിലേക്കും വൻകുടലിലേക്കും മാറ്റുന്നു. വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ അമിതഭാരം ചെലുത്തുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ കഠിനമായ ജോലി നൽകുകയും ചെയ്യും.
• ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീകൾ സ്വയം ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ സ്വയം ശാരീരികമായി സജീവമായി തുടരുകയാണെങ്കിൽ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നത് ലളിതമാകും. നേരിയ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ കുടലിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ (ആരോഗ്യം അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ) പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യണം - ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും ഓരോ ദിവസവും അരമണിക്കൂറോളം.
മിക്ക ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളുടെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗണനയാണ് പ്രീനെറ്റൽ യോഗ. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന നീണ്ട നടത്തത്തിനായി പോകാം. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ചെയ്യാൻ സുരക്ഷിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ കഴിയും (പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ വ്യായാമത്തിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ).
Remed അടിസ്ഥാന പരിഹാരങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചിട്ടും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അധികം കാത്തിരിക്കരുത്. നിങ്ങൾ കഠിനമായി മലബന്ധം അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, താൽക്കാലിക ഉപയോഗത്തിനായി ഡോക്ടർ ഒരു സ്റ്റീൽ സോഫ്റ്റ്നർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാവുകയും ശരീരത്തിന്റെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസ് മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ സ്റ്റീൽ സോഫ്റ്റ്നെർ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കരുത്.
മലവിസർജ്ജനം നനയ്ക്കാനാണ് മലം മയപ്പെടുത്തുന്നത്, അതിനാൽ അവ എളുപ്പത്തിൽ പുറത്തുപോകും. ഗർഭിണികൾ എടുക്കുന്ന പ്രീനെറ്റൽ സപ്ലിമെന്റുകളാണ് (ഇരുമ്പ് പോലുള്ളവ) മലബന്ധത്തിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണം.
എന്നിരുന്നാലും, ഓവർ-ദി-ക counter ണ്ടർ സ്റ്റീൽ സോഫ്റ്റ്നർ എടുക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച ശേഷം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം എല്ലാ മരുന്നുകളും ഗർഭകാലത്ത് ഉപയോഗിക്കാൻ സുരക്ഷിതമല്ല.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മലബന്ധം, അനുഭവപ്പെടുന്നതിലും മോശമാണ്, ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. അടിസ്ഥാന പരിഹാരങ്ങളിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റൈൽ സോഫ്റ്റ്നർ ഉപയോഗിച്ചോ നിങ്ങൾ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഡെലിവറി ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ അത് ഭേദമാകുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏത് പ്രയാസകരമായ ഘട്ടത്തിലും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ ശക്തരായി ഈ പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യുക. മുകളിൽ നിർദ്ദേശിച്ച അടിസ്ഥാന പരിഹാരങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥതകളെ ഒരു പരിധിവരെ ലഘൂകരിക്കും.
