നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മൂർച്ചയുള്ളതാക്കാനുള്ള വഴികൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
10 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് ഓ-സ്റ്റാഫ് സൂപ്പർ അഡ്മിൻ 2016 ഓഗസ്റ്റ് 8 ന്

നാമെല്ലാവരും കൂടുതൽ വിവേകമുള്ളവരും, ബുദ്ധിമാനും, മിടുക്കനും, വേഗതയേറിയ ചിന്തകനും മികച്ച തീരുമാനമെടുക്കുന്നവരുമായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ നാമെല്ലാവരും ഒരു പ്രത്യേക ഡിഗ്രി ഐ.ക്യു. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത കാര്യമാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക ശക്തി ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മൂർച്ചയുള്ളതാക്കുന്നതിനുമുള്ള മാർഗങ്ങളും രീതികളും കണ്ടെത്താനാകും.

ഇത് ഒരു പുതിയ കായികരംഗത്ത് ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിലും, ഒരു പുതിയ ഹോബി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കുകയാണെങ്കിലും, ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മൂർച്ചയുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മൂർച്ചയുള്ളതാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.

നടത്തം, മറ്റെല്ലാ വ്യായാമത്തെയും പോലെ, ഒരാളുടെ ഓക്സിജന്റെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് എത്രത്തോളം ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത്. നിങ്ങൾ energy ർജ്ജം നിറഞ്ഞതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ ഒന്നിലധികം ജോലികൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഒപ്പം നിങ്ങൾക്ക് മന്ദതയും അലസതയും അനുഭവപ്പെടും. അതിരാവിലെ തന്നെ മനസ്സ് അതിന്റെ മൂർച്ചയുള്ള തലത്തിലാണ്.

എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിനായി നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വിശ്രമിക്കാനുള്ള കഴിവ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുന്നത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് ശക്തി പകരും, കാരണം ഇത് കേടായ കോശങ്ങളെയും ടിഷ്യുകളെയും ശരിയാക്കാനും മനസ്സ് നന്നാക്കാനും അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും തലച്ചോറിനെ അനുവദിക്കുന്നു.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ സമീകൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. കൂടാതെ, ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണം. ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തലച്ചോറിന് സ്ഥിരമായ flow ർജ്ജ പ്രവാഹം ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക് ശ്രദ്ധ, മെമ്മറി വൈകല്യം, ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയുടെ ഇരകളാകാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മൂർച്ചയുള്ളതാക്കാൻ നന്നായി, കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മത്സ്യം ഉൾപ്പെടുത്തുക. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ശരിയായി നിലനിർത്തുന്ന ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ മത്സ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിഷാദവുമായി പോരാടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. സിഗരറ്റും പഞ്ചസാരയും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഇവ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് വേഗത്തിൽ പ്രായം നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മൂർച്ചയുള്ളതാക്കാൻ, നിങ്ങൾ അത് വ്യായാമം ചെയ്യണം. പസിലുകൾ, സുഡോകു, ബ്രെയിൻ ടീസർ എന്നിവ പരീക്ഷിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവസാനത്തേത് എന്നാൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വിശ്രമിക്കുക. ധ്യാനിക്കുകയും പോസിറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.