വേനൽക്കാലത്ത് തീയതി കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Neha Ghosh By നേഹ ഘോഷ് 2018 മെയ് 10 ന്

തീയതികളുള്ള പാൽ, തീയതി പാൽ. ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ | ഈന്തപ്പഴം പാലിൽ തിളപ്പിച്ച് കഴിക്കുക, മികച്ച ഗുണങ്ങൾ നേടുക. ബോൾഡ്സ്കി

വേനൽക്കാലം ഇതിനകം ആരംഭിച്ചു, താപനില ഉയരുകയാണ്. തണുപ്പിക്കുന്നതും ജലാംശം നൽകുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ലോഡ് ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്. ശരീരത്തിൽ ചൂട് ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന തീയതികൾ അറിയപ്പെടുന്നു, അതിനാലാണ് ശൈത്യകാലത്ത് ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് തീയതി കഴിക്കാമോ?

വയറുവേദന അർബുദം തടയുന്നതിന് തീയതികൾ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു. ഇസ്‌ലാമിന്റെ അനുയായികളായവരും നോമ്പനുഷ്ഠിക്കുന്നവരുമായ ആളുകൾ വെള്ളത്തിനൊപ്പം തീയതി കഴിച്ച് ഉപവാസം ലംഘിക്കുന്നു.

ദഹന പ്രക്രിയയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മധുരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് തീയതി. കൂടാതെ, ഉപഭോഗത്തിന്റെ അരമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ അവയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ levels ർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റി പ്രതിദിനം 20-35 ഗ്രാം ഡയറ്ററി ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പ്രതിദിനം ഒരു തീയതി കഴിക്കുന്നത് ശരിയായ നേത്ര ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതെ, രാത്രി അന്ധതയുടെ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ തീയതികൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ് എന്നത് ശരിയാണ്.

ഭക്ഷണ തീയതികളുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

1. അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള വേദനാജനകവും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതുമായ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിന് തീയതികളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതുക്കളുടെ ഗണ്യമായ അളവ് നല്ലതാണ്. തീയതികളിൽ സെലിനിയം, മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, ചെമ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥി വികസനത്തിനും ശക്തിക്കും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ എല്ലുകൾക്ക് ഉത്തേജനം നൽകുന്നതിന് തീയതികൾ കഴിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുക!

2. കുടൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കുക

പലതരം കുടൽ തകരാറുകൾ ഭേദമാക്കാൻ തീയതികളിൽ നിക്കോട്ടിന്റെ സാന്നിധ്യം ഗുണം ചെയ്യും. ദിവസവും തീയതി കഴിക്കുന്നത് പാത്തോളജിക്കൽ ജീവികളുടെ വളർച്ചയെ തടയും. ഇത് കുടലിലെ സ friendly ഹൃദ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. തീയതികളിൽ ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ നാരുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ദഹനത്തിന് സഹായിക്കും.

3. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നു

തീയതികൾ ഒരു പോഷക ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അവയ്ക്ക് ഉയർന്ന അളവിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ മലവിസർജ്ജനത്തിൽ അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ഇത് മലബന്ധം തടയുന്നു. തീയതികൾ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, പിറ്റേന്ന് രാവിലെ അവ കഴിക്കുക.

4. വിളർച്ച ചികിത്സിക്കുന്നു

തീയതികളിൽ ധാരാളം ലോഡ് ഇരുമ്പ് ഉണ്ട്, ഇത് വിളർച്ച ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥമായി മാറുന്നു. നിങ്ങൾ വിളർച്ച ബാധിച്ചാൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഇരുമ്പിന്റെ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് പരിഹരിക്കും. വിളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായ ക്ഷീണവും മന്ദതയും പോലുള്ള energy ർജ്ജവും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കും.

5. ശരീരഭാരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

തീയതികളിൽ പ്രോട്ടീനുകൾ, പഞ്ചസാര, ധാരാളം അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉണ്ട്. 1 കിലോഗ്രാം തീയതിയിൽ 3000 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവയിലെ കലോറികൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളെ സഹായിക്കും. ഇത് വെള്ളരിക്ക പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ചാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

6. നിങ്ങളുടെ .ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

മന്ദതയോ അലസതയോ തോന്നുന്നുണ്ടോ? സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാരകളായ ഫ്രക്ടോസ്, ഗ്ലൂക്കോസ്, സുക്രോസ് എന്നിവയാൽ തീയതികളിൽ സമ്പന്നമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജം തൽക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അലസത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, തീയതി ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുക. കൂടാതെ, ജിമ്മിൽ ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ തളർന്നുപോകുന്നു, അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ കുറച്ച് തീയതികൾ ചവയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജം തൽക്ഷണം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

7. ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

തീയതി ആരോഗ്യകരമായ ആരോഗ്യമുള്ള ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളാണ്. പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമായതിനാൽ ഇത് ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കും. കൂടാതെ, തീയതി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ തീയതികൾ കഴിക്കുക.

8. ശരിയായ നാഡീവ്യവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നു

ശരിയായ നാഡീവ്യൂഹം നിലനിർത്തുന്നതിന് തീയതികളിൽ വിറ്റാമിനുകളുടെ സാന്നിധ്യം നല്ലതാണ്. പൊട്ടാസ്യം പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നായതിനാൽ ആരോഗ്യകരവും പ്രതികരിക്കുന്നതുമായ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നു, അതിനാൽ മനസ്സ് മൂർച്ചയുള്ളതാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് അതിശയകരമാണ്.

9. വയറിളക്കത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നു

പഴുത്ത തീയതികളിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വയറിളക്കത്തെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കും. അവ ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല വിട്ടുമാറാത്ത വയറിളക്കവും ഭേദമാക്കാം. അവയിലെ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ മൂലമാണ് വയറിളക്കത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ മോചിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്.

പ്രതിദിനം എത്ര തീയതികൾ കഴിക്കണം?

തീയതികൾ‌ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ‌ കഴിയുമെന്നതിനാൽ‌, ശരീരഭാരം കുറയ്‌ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിലുള്ള ആളുകൾ‌ മിതമായ അളവിൽ‌ തീയതികൾ‌ കഴിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ 3-4 തീയതികൾ ആകാം.

നിങ്ങൾക്ക് വേനൽക്കാലത്ത് തീയതി കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ?

തീയതികൾ ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം ചൂട് ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ. രണ്ടോ മൂന്നോ കഷണങ്ങളിൽ കൂടരുതെന്ന് സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ഒരു ദിവസം രണ്ടോ മൂന്നോ കഷണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, തീയതികൾ വേനൽക്കാലത്ത് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണമായിരിക്കും, പക്ഷേ മിതമായ അളവിൽ അത് കൈവശം വയ്ക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. വേനൽക്കാലത്ത് തീയതി കഴിക്കുമ്പോൾ ഒരു സമീകൃത സമീപനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.