ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമുള്ള ആയുർവേദം എന്താണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ഗർഭധാരണ പാരന്റിംഗ് പ്രസവാനന്തര പ്രസവാനന്തര എഴുത്തുകാരൻ-ദേവിക ബന്ദിയോപാധ്യ ദേവിക ബന്ദോപാധ്യ 2018 ഓഗസ്റ്റ് 8 ന്

ഗർഭധാരണവും മാതൃത്വവും ഒരു സ്ത്രീക്ക് വളരെയധികം പരിവർത്തനങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള ബ്ലൂസുമായി ഇടപെടുന്നത് കഠിനമായിരിക്കും. സ്വയം പരിപാലിക്കാതെ, നവജാതശിശുവിനെ പരിപാലിക്കുന്നതിൽ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു അമ്മയ്ക്ക് അമ്മയുടെ ചുമതലകൾ വളരെ with ർജ്ജത്തോടെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, കാരണം സ്ത്രീ ശരീരത്തിനും വളരെയധികം വിശ്രമവും പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്. ഗർഭകാലത്തും പ്രസവസമയത്തും ശരീരം കടന്നുപോയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.

ജന്മം നൽകുന്നത് ഒരു വലിയ കടമയാണ്, കൂടാതെ വൈകാരികവും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിനു ശേഷമുള്ള പ്രസവം ശേഖരിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കാണിച്ച ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്.

പ്രസവാനന്തര പരിചരണത്തിനുള്ള ആയുർവേദ സമീപനം: പുനരുജ്ജീവനവും പുനരുജ്ജീവനവും
ഒരു പുതിയ അമ്മ ശരിയായ പരിചരണം എടുക്കാത്തപ്പോൾ എന്തുസംഭവിക്കുന്നു?
സാത്വിക ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം
പുതിയ അമ്മമാർക്ക് ഒരു വാത ശമിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവശ്യകത
പുനരുജ്ജീവനത്തിനായി ബോഡി മസാജ്

പ്രസവാനന്തര പരിചരണത്തിനുള്ള ആയുർവേദ സമീപനം: പുനരുജ്ജീവനവും പുനരുജ്ജീവനവും

ഓരോ അമ്മയ്ക്കും കുറഞ്ഞത് 42 ദിവസത്തെ വിശ്രമവും പരിചരണത്തിനു ശേഷമുള്ള പ്രസവവും ആവശ്യമാണ്. വാതയെ ശാന്തമാക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാര്യം. പ്രസവശേഷം സ്ത്രീക്ക് ധാരാളം energy ർജ്ജവും ദ്രാവകങ്ങളും രക്തവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പുതിയ അമ്മയ്ക്ക് bs ഷധസസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള നല്ല ഭക്ഷണരീതിയും നല്ലൊരു പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന മസാജും ആവശ്യമാണെന്ന് ആയുർവേദം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. ഡയറ്റ്, ഓയിൽ മസാജ്, bs ഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവ പുതിയ സ്തംഭങ്ങളായി മാറുന്നു, ഇത് നവജാതശിശു ശേഖരണത്തിന്റെ 42 ദിവസങ്ങളിൽ പുതിയ അമ്മയുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ആശ്വാസം നൽകും. ഒരു പുതിയ അമ്മയുടെ ശരീരം വാതയെ ശാന്തമാക്കുകയും അവർക്ക് വേണ്ടത്ര പോഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നന്നായി സുഖപ്പെടുത്താം.

ഒരു പുതിയ അമ്മ ശരിയായ പരിചരണം എടുക്കാത്തപ്പോൾ എന്തുസംഭവിക്കുന്നു?

പ്രസവാനന്തരം, ഒരു പുതിയ അമ്മയെ അവളുടെ എല്ലാ ചുമതലകളിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കണമെന്നും കുഞ്ഞിനെ പോറ്റാനും സ്വയം പരിപാലിക്കാനും അനുവദിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുഞ്ഞ് ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഒരു അമ്മ ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. എപ്പോൾ മുലയൂട്ടൽ, അമ്മയുടെ പോഷണം ശ്രദ്ധിക്കണം. ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവം വളരെയധികം ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം രോഗശാന്തിയും വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. പരിചരണത്തിന്റെ അഭാവവും വീട്ടുജോലികളിൽ അമിതഭാരവും നവജാതശിശുവിനെ പരിപാലിക്കുന്നതും അമ്മയെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും വിഷാദത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങൾ വീട്ടിലെ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകയും അമ്മ വിശ്രമിക്കുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

സാത്വിക ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം

ശുദ്ധമായ സമീകൃതാഹാരം ഒരു പുതിയ അമ്മയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആഗിരണം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ളതിനാൽ രോഗശാന്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സാത്വിക ഭക്ഷണങ്ങൾ അറിയപ്പെടുന്നു. സത്വ ഗുണനിലവാരം (ഗുണ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണമായിരിക്കും സാത്വിക ഭക്ഷണക്രമം. സീസണൽ പഴങ്ങൾ, വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പഴുത്ത പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് സാത്വിക ഭക്ഷണക്രമം പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു.

ആയുർവേദത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ പുതിയ അമ്മമാരെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു. നല്ല കൊഴുപ്പുകളെ സാത്വികമായി കണക്കാക്കുന്നു. അവർക്ക് മനസ്സിൽ ഐക്യവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും വളർത്താൻ കഴിയും. സാത്വിക ഭക്ഷണം പുതിയ അമ്മയെ വിശ്രമിക്കാനും സമാധാനത്തോടെ ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നു. ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ ഓക്സിടോസിൻ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ആധുനിക ശാസ്ത്രം പറയുന്നു. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം നമുക്ക് വിശ്രമം തോന്നുന്നത് ഇതുകൊണ്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പുതിയ അമ്മ ഹൈഡ്രജൻ അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള വറുത്ത കൊഴുപ്പുകളിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കണം.

പുതിയ അമ്മമാർക്ക് ഒരു വാത ശമിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവശ്യകത

പ്രസവാനന്തരം, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ദഹന തീ ദുർബലമാവുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും വേണം. പ്രസവാനന്തരമുള്ള വാതാ ശമിപ്പിക്കൽ ആയുർവേദം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അരക്ഷിതാവസ്ഥ, ഉത്കണ്ഠ, മലബന്ധം, ദഹനക്കേട്, വാതകം, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവയാണ് പുതിയ അമ്മ നേരിടാൻ സാധ്യതയുള്ള വാത വൈകല്യങ്ങൾ. ഒരു വാത ശമിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം ലഭിക്കും.

ഒരു സ്ത്രീ അരി, ധാരാളം വെളുത്തുള്ളി, നെയ്യ്, പാൽ, പ്രസവാനന്തര warm ഷ്മള പച്ചക്കറി സൂപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വാത ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ‌ കുഞ്ഞിന്‌ വാതകം സൃഷ്ടിക്കാൻ‌ കഴിയും. ഭക്ഷണത്തെ അവഗണിക്കുമ്പോൾ, വാത അസന്തുലിതാവസ്ഥ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വാറ്റ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സന്ധിവാതം പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

നെയ്യും warm ഷ്മള ധാന്യങ്ങളും ഒരു പുതിയ അമ്മയ്ക്ക് പ്രസവാനന്തരമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ വാത വളരുമ്പോൾ വാതകം, മലബന്ധം, മലബന്ധം എന്നിവയുണ്ട്. കലോറി ഇടതൂർന്ന ഭക്ഷണങ്ങളായ എണ്ണ, തേങ്ങ, പരിപ്പ്, ഇറച്ചി ചാറു എന്നിവ പ്രസവാനന്തര ഉപഭോഗത്തിന് ഉത്തമം. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുഞ്ഞിന് ആരോഗ്യകരമായ മുലപ്പാൽ നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയുടെയും പ്രസവത്തിന്റെയും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് ശേഷം ഇവ അമ്മയെ നിറയ്ക്കുന്നു.

പുനരുജ്ജീവനത്തിനായി ബോഡി മസാജ്

ആയുർവേദ പരിചരണത്തിൽ, ഒരു പുതിയ അമ്മയെ 'അഭംഗ' എന്നറിയപ്പെടുന്ന warm ഷ്മള എണ്ണ മസാജുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രസവാനന്തര സ്ത്രീകൾക്കായി മാത്രമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു പ്രത്യേക തരം മസാജാണ് ഇത്. ശരീരത്തിലെ വാത ദോഷ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രസവാനന്തര അഭ്യംഗ വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. ഈ warm ഷ്മള ഓയിൽ മസാജ് ശരീരത്തിന്റെ താപനില നിയന്ത്രിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്ക് വളരെയധികം വിശ്രമം നൽകുന്നതിനാണ് ഈ മസാജ് സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നത്. വേദനിക്കുന്ന ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ ചൂടുവെള്ളം ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ മസാജ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ മങ്ങുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും വരും ദിവസങ്ങളിൽ മാതൃത്വത്തിന്റെ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടാൻ അമ്മയെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സമ്മർദ്ദമുള്ള പേശികളിൽ warm ഷ്മള എണ്ണ തേയ്ക്കുമ്പോൾ ശരീര വേദന ഒഴിവാക്കും. ടിഷ്യു പുനർനിർമ്മാണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കനത്ത പ്രസവാനന്തര രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്ന് സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന മാലിന്യങ്ങളെല്ലാം ഇത് നീക്കുന്നു. ഈ മസാജ് പതിവായി ആവർത്തിച്ച് എടുക്കുമ്പോൾ, സെൽ മെമ്മറിയിൽ ആഴത്തിലുള്ള മതിപ്പ് അവശേഷിക്കുന്നത് പുതിയ അമ്മയ്ക്ക് പരിചരണം, സ്നേഹം, സുരക്ഷ എന്നിവ നൽകുന്നു. മുലയൂട്ടൽ മാന്യമാവുകയും അമ്മയ്ക്ക് സമാധാനപരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എല്ലാ പുതിയ അമ്മമാർക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഒരു നിർദ്ദേശമായി നാം കേൾക്കുന്ന ആറ് ആഴ്ചത്തെ വിശ്രമ പ്രസവാനന്തരം ഗ seriously രവമായി പരിഗണിക്കണം. ശാരീരികവും വൈകാരികവും ആത്മീയവുമായ ക്ഷേമത്തിന്റെ വശങ്ങൾ ഒരു പുതിയ അമ്മ പുന restore സ്ഥാപിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങളുടെ പ്രസവാനന്തര ശരീരത്തെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കുന്നുവെന്നത് ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ വളരുന്ന കുട്ടിയെ എങ്ങനെ വളർത്തുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കും.