ഗർഭ പരിശോധന പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് പറയുന്നു. OMG, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? ഇവിടെ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്ന ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ ചെയ്യേണ്ട പത്ത് കാര്യങ്ങൾ.
ബന്ധപ്പെട്ട: ഗർഭിണിയായതിനെ കുറിച്ച് ആരും നിങ്ങളോട് പറയാത്ത 10 കാര്യങ്ങൾ
ട്വന്റി201. പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള വിറ്റാമിൻ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക
നിങ്ങൾ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെന്ന് അവരെ അറിയിച്ചാലുടൻ തന്നെ ഇത് എടുക്കാൻ മിക്ക ഡോക്‌സും ശുപാർശ ചെയ്യും. എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് പോഷകങ്ങൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യത്തെ നാല് ആഴ്ചകളിൽ. കുറഞ്ഞത് 400 മില്ലിഗ്രാം ഫോളിക് ആസിഡും (കുഞ്ഞിന്റെ മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിന് നിർണായകമായത്) ഒമേഗ -3 ഡിഎച്ച്എയും (ഇത് ദൃശ്യപരവും വൈജ്ഞാനികവുമായ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു) അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു സപ്ലിമെന്റിനായി നോക്കുക.
ട്വന്റി202. നിങ്ങളുടെ OB-GYN-നെ വിളിക്കുക
ഗർഭ പരിശോധന പോസിറ്റീവായെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ അവസാന ആർത്തവത്തിന് ശേഷം ആറ് മുതൽ എട്ട് വരെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളെ കാണില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോൾ വിളിച്ച് ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യുന്നതിൽ അർത്ഥമുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഷെഡ്യൂളിലാണ്, അവർക്ക് ഫോണിലൂടെ ആദ്യത്തെ ആറ് ആഴ്‌ചക്കുള്ള ഏത് ശുപാർശകളും പരിശോധിക്കാനാകും.
ട്വന്റി203. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനിയെ വിളിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പ്ലാനിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, കവർ ചെയ്തിട്ടുള്ളതും അല്ലാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും, അതുവഴി ഉയർന്ന കിഴിവുള്ള ചെലവുകൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് നേരത്തെ തന്നെ ബജറ്റ് തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയും. (ഉയർന്ന കിഴിവ് പോലും നിങ്ങളെ പിടികൂടും.) സ്ഥിരീകരിക്കാനുള്ള പ്രധാന വിശദാംശങ്ങളിൽ അവർ അടയ്‌ക്കുന്ന ആശുപത്രി ബില്ലുകളുടെ ഭാഗവും നിർദ്ദേശിച്ച മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ OB-GYN നെറ്റ്‌വർക്കിലാണോയെന്ന് ട്രിപ്പിൾ ചെക്ക് ചെയ്യുന്നത് ഒരിക്കലും ഉപദ്രവിക്കില്ല.
4. ഉറക്കത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക
ഇത് വ്യക്തമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും ചില അധിക z-കൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആഴ്ച ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക. വാരാന്ത്യ ബ്രഞ്ച് പ്ലാനുകൾ? അവരെ ഒരു മണിക്കൂറോ അതിലധികമോ പിന്നിലേക്ക് തള്ളുക, നിങ്ങൾ മറ്റൊരു മനുഷ്യനെ വളർത്തുകയാണ്.
ട്വന്റി205. നിങ്ങൾക്ക് ഇനി കഴിക്കാൻ കഴിയാത്ത എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും വിലപിക്കാൻ തുടങ്ങുക
RIP സോഫ്റ്റ് ചീസ്, ഉച്ചഭക്ഷണ മാംസം, അസംസ്കൃത സമുദ്രവിഭവം, ഒപ്പം, വീഞ്ഞ്.
ട്വന്റി206. നിങ്ങളുടെ മേക്കപ്പിലെ ചേരുവകളുടെ ലേബലുകൾ പരിശോധിക്കുക
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ അവയവങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് ഹാനികരമായേക്കാവുന്ന സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപന്നങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കളായ ഫ്താലേറ്റുകളാണ് പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങളുടെ ഷെൽഫിൽ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പകരം വയ്ക്കൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് കണ്ടെത്തുക.
ബന്ധപ്പെട്ട: ഓരോ ഗർഭിണിയും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട 5 അതിമനോഹരമായ സൗന്ദര്യ വിദ്യകൾ
ട്വന്റി207. വെള്ളവും സ്നാക്സും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പേഴ്സ് പാക്ക് ചെയ്യുക
ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വളരുന്ന കുഞ്ഞിന് നന്ദി നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകൾ രോഷാകുലരാണ്. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എപ്പോൾ പെട്ടെന്ന് കുറയുമെന്ന് പ്രവചിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ ലഘുഭക്ഷണം (വെള്ളവും) കൊണ്ടുപോകുന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധം. ഒരു പായ്ക്ക് ബദാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പഴം പോലെ ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും ഒരു നുള്ളിൽ ട്രിക്ക് ചെയ്യണം.
ട്വന്റി208. നിങ്ങളുടെ കമ്പനിയുടെ മെറ്റേണിറ്റി ലീവ് പോളിസി പരിശോധിക്കുക
അവർ ഭയാനകമായ പ്രഭാത അസുഖം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, മിക്ക സ്ത്രീകളും അവരുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിന്റെ അവസാനം വരെ ജോലിസ്ഥലത്തെ ഏതെങ്കിലും ശിശു വാർത്തകൾ പങ്കിടാൻ കാത്തിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കമ്പനിയുടെ പ്രസവാവധി ഓപ്‌ഷനുകൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഒരു തികഞ്ഞ ലോകത്ത്, ജീവനക്കാരുടെ ഹാൻഡ്‌ബുക്കിന്റെ ഒരു പകർപ്പ് നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്-ഇത് സാധാരണയായി ഇതെല്ലാം ഉച്ചരിക്കുന്നു-എന്നാൽ, ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആകസ്മികമായി എച്ച്ആർ ഇമെയിൽ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. (എല്ലാത്തിനുമുപരി, സംഭാഷണം രഹസ്യാത്മകമാണ്.)
ട്വന്റി209. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോട് പറയുക (അല്ലെങ്കിൽ അല്ല)
നിങ്ങൾ വാർത്തകൾ പങ്കിടുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെയും പങ്കാളിയുടെയും ചുമതലയാണ്. എന്നാൽ അടുത്ത കുടുംബാംഗങ്ങളോടോ സുഹൃത്തിനോടോ നേരത്തെ പറയുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ ഉറച്ചു വിശ്വസിക്കുന്നവരാണ്. മുമ്പ് ഇതിലൂടെ കടന്നുപോയ ഒരാളോട് പറയുന്നത് ആശ്വാസകരമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വികാരങ്ങളാലും ആശങ്കകളാലും ചോദ്യങ്ങളാലും വലയുമ്പോൾ, രാത്രിയിലെ എല്ലാ മണിക്കൂറിലും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഇമെയിൽ അയയ്‌ക്കരുത്.
ട്വന്റി2010. സ്വയം ഒരു ചിത്രം എടുക്കുക
കുറച്ച് ആഴ്‌ചകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങൾ വിപുലീകരിക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ ഇതുവരെയും കുഞ്ഞല്ലാത്ത ഒരു ചിത്രമെടുക്കുക, അതിലൂടെ യാത്ര വളരെ വലുതാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കാനും തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്ന് ഓർക്കാനും കഴിയും.
ബന്ധപ്പെട്ട: നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ മെച്ചമായ 7 കാര്യങ്ങൾ
