വിറ്റാമിൻ ബി 10 (PABA) എന്താണ്? സാധ്യമായ നേട്ടങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം ക്ഷേമം വെൽനസ് oi-Shivangi Karn By ശിവാംഗി കർൺ 2020 ഒക്ടോബർ 16 ന്

വിറ്റാമിൻ ബി 10, പാരാ അമിനോബെൻസോയിക് ആസിഡ് (PABA) എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ബി കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ തരമാണ്. സസ്യ അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളായ ധാന്യങ്ങൾ, ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.

അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾക്കെതിരായ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനവും ശരീരത്തിലെ ഫോളേറ്റ് (വിറ്റാമിൻ ബി 9) ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ 'വിറ്റാമിൻ ഇൻ വിറ്റാമിൻ' കാരണം ഈ അവശ്യ വിറ്റാമിൻ 'സൺസ്ക്രീൻ വിറ്റാമിൻ' എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന അളവ് വളരെ കുറവാണ്, അതിനാലാണ് ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ഫോളേറ്റ് കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ ബി 10 മായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും മറ്റ് വിശദാംശങ്ങളും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. ഒന്ന് നോക്കൂ.

വിറ്റാമിൻ ബി 10 (PABA) ന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ

ധാന്യങ്ങൾ, മുട്ടകൾ, അവയവ മാംസങ്ങൾ (കരൾ), കൂൺ, ബ്രൂവറിന്റെ യീസ്റ്റ് എന്നിവ PABA- ൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില ബാക്ടീരിയകളുടെ സഹായത്തോടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവികമായും കുടലിൽ രാസവസ്തു ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ചർമ്മവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ രോഗങ്ങളായ വിറ്റിലിഗോ, പെയ്‌റോണീസ് രോഗം, സ്ക്ലിറോഡെർമ എന്നിവയ്ക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ പ്രധാനമായും PABA യുടെ അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചർമ്മ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രാപ്തി കാരണം ടോബിക്കൽ ക്രീമുകളിലും സൺസ്‌ക്രീനുകളിലും PABA ചേർക്കുന്നത് ഇതുകൊണ്ടാണ്. ചില ആളുകളുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ചുള്ള തർക്കം കാരണം വിറ്റാമിൻ ബി 10 സാധാരണയായി വായിൽ എടുക്കാറില്ല.

വിറ്റാമിൻ ബി 10 (PABA) ന്റെ സാധ്യമായ നേട്ടങ്ങൾ

1. ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നു

ചർമ്മത്തിന്റെ കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ നിറം മാറുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ബി 10 വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. PABA ന് ആന്റിഫിബ്രോട്ടിക് പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്, അതിനാലാണ് ഇത് സ്ക്ലിറോഡെർമ ലക്ഷണങ്ങൾ, പെയ്‌റോണിയുടെ രോഗം, ഡ്യുപ്യൂട്രെന്റെ കരാർ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. [രണ്ട്]

3. മുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു

മുടിയുടെ അകാല നരയ്ക്കൽ, മുടിയുടെ താൽക്കാലിക കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മുടിയുടെ യഥാർത്ഥ നിറത്തിലേക്ക് വിപരീതമാക്കൽ എന്നിവയുമായി PABA ഉപയോഗം വ്യാപകമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ രാസവസ്തു പിഗ്മെന്റ് മെലാനിൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഹാർ, കണ്ണുകൾ, ചർമ്മം എന്നിവയുടെ നിറം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. [3]

4. സ്ത്രീ വന്ധ്യതയെ സഹായിക്കുന്നു

ഭ്രൂണവികസനത്തിൽ പാരാ അമിനോബെൻസോയിക് ആസിഡിന്റെ ഗുണപരമായ ഫലം ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. സ്ത്രീകളിലെ വന്ധ്യതയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഫെർട്ടിലിറ്റി സുഗമമാക്കുന്നതിനും PABA യുടെ അനുബന്ധങ്ങൾ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഉടൻ തന്നെ ഗർഭം ധരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. [4]

5. പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കുന്നു

പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം ഉള്ളവർക്ക് വയറുവേദന, വയറിളക്കം, ശരീരവണ്ണം എന്നിവ പോലുള്ള ദഹനനാളത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ PABA സപ്ലിമെന്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. [5]

6. അലർജി വിരുദ്ധമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു

PABA- ന് ആൻറി-അലർജി, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. എക്സിമ, അക്യൂട്ട് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് എന്നിവ പോലെ ചർമ്മവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അലർജികളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ഇത് പല ടോപ്പിക് ക്രീമുകളിലും ചേർക്കുന്നു.

7. റുമാറ്റിക് പനി ചികിത്സിക്കാം

റുമാറ്റിക് പനി സന്ധികൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ, ഹൃദയം എന്നിവയിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. വ്യക്തിക്ക് പെൻസിലിന് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ റുമാറ്റിക് പനി ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ ഇത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.

8. അകാല വാർദ്ധക്യം തടയുന്നു

അകാല വാർദ്ധക്യത്തിൽ മുടിയുടെ ആദ്യകാല നരച്ചതും ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യവും ഉൾപ്പെടുന്നു. PABA ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും ഒരു അത്ഭുതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെ ക്രിയാത്മകമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തെ ചെറുതായി കാണുകയും സൂര്യതാപം തടയുകയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയുകയും നരച്ച മുടി കറുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

9. പ്രോട്ടീൻ മെറ്റബോളിസത്തെ സഹായിക്കുന്നു

അറ്റാച്ചുചെയ്ത അമിൻ ഗ്രൂപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു ജൈവ സംയുക്തമാണ് പാരാ-അമിനോബെൻസോയിക് ആസിഡ്. ശരീരകോശങ്ങളെ പ്രോട്ടീൻ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തിനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഇത് ഒരു കോയിൻ‌സൈമായി PABA പ്രവർത്തിക്കുന്നു. [6]

10. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപവത്കരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു

വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനും ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുമാണ് PABA. ഇത് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് സഹായിക്കുകയും വിളർച്ച പോലുള്ള അനുബന്ധ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ ശരീരഭാഗങ്ങളിലേക്കും രക്തവും ഓക്സിജനും എളുപ്പത്തിൽ എത്തിക്കുന്നതിന് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ദ്രാവകതയെ PABA പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

11. കൺജക്റ്റിവിറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ കോർണിയ അൾസർ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

കൺജക്റ്റിവിറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ കോർണിയ അൾസർ പോലുള്ള ഒക്കുലാർ രോഗങ്ങളിൽ PABA ഒരു ചികിത്സാ ഫലമുണ്ട്. വീക്കം, വേദന, ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, കണ്ണുകളുടെ വരൾച്ച തുടങ്ങിയ കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. [7]

PABA യുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

സുരക്ഷിതമായ ഉപയോഗത്തിനും ഫലപ്രാപ്തിക്കും PABA യുടെ അളവ് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഉയർന്ന അളവിൽ PABA സപ്ലിമെന്റുകൾ വയറുവേദന, വയറിളക്കം, പനി, ഛർദ്ദി, ചർമ്മ തിണർപ്പ്, കരൾ തകരാറുകൾ തുടങ്ങി നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലാണ് PABA യുടെ മറ്റൊരു പാർശ്വഫലം. ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആന്റി-പിടിച്ചെടുക്കൽ മരുന്നുകൾ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി ഇത് കുറയ്ക്കും. PABA യുടെ അനുബന്ധങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

സമാപിക്കാൻ

PABA അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 10 പല ആവശ്യങ്ങൾക്കും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, ഇതിന്റെ കുറവ് അകാല വാർദ്ധക്യം, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. വിറ്റാമിൻ ബി 10 ന്റെ കുറവ് ഹൃദയമിടിപ്പ്, കുട്ടികളിലെ കാലതാമസം, വിഷാദം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 10 സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഡയറ്റ് പ്ലാനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യകരവുമായി തുടരുക.