ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- മംഗളൂരു തീരത്ത് ബോട്ടുമായി കൂട്ടിയിടിച്ച് മൂന്ന് മത്സ്യത്തൊഴിലാളികൾ മരിച്ചു
- പോസിറ്റീവ് കൊറോണ വൈറസ് പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം മെഡ്‌വെദേവ് മോണ്ടെ കാർലോ മാസ്റ്റേഴ്സിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നു
- കബീര മൊബിലിറ്റി ഹെർമിസ് 75 ഹൈ സ്പീഡ് കൊമേഴ്‌സ്യൽ ഡെലിവറി ഇലക്ട്രിക് സ്‌കൂട്ടർ ഇന്ത്യയിൽ സമാരംഭിച്ചു
- ഉഗാഡി 2021: മഹേഷ് ബാബു, രാം ചരൺ, ജൂനിയർ എൻ‌ടി‌ആർ, ദർശനം, മറ്റ് സൗത്ത് സ്റ്റാർസ് എന്നിവർക്ക് ആരാധകർക്ക് ആശംസകൾ അയച്ചു
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ഇഡ്ലി മുതൽ അരകപ്പ് വരെ നിരവധി പ്രഭാതഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. അവയെല്ലാം മികച്ചതാണെങ്കിലും, ഓംലെറ്റിന് തീർച്ചയായും ആ ഓപ്ഷനുകളെ മറികടക്കാൻ കഴിയും, കാരണം അത് നൽകുന്ന ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ കാരണം.
ബന്ധപ്പെട്ടത്: ഇന്ത്യക്കാർ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വസ്തുതകൾ
നിങ്ങൾ ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ആണെങ്കിൽ ഓംലെറ്റ് കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഡ്ലി സാമ്പാർ ഇഷ്ടപ്പെടാം, അല്ലാത്തപക്ഷം, ഓംലെറ്റിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് തീർച്ചയായും സഹായിക്കും.
ധാന്യങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യകരമാകുമെന്ന് പല ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും ഇതിനകം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അന്നജവും കാർബണുകളും നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ക്രമേണ അവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പല തരത്തിൽ ബാധിച്ചേക്കാം.
ബന്ധപ്പെട്ടത്: ജീര വാട്ടർ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന 12 വഴികൾ
അതിനാൽ, പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ പ്രഭാതഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാർബ് ഉപഭോഗം അൽപ്പം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇനി നമുക്ക് ഓംലെറ്റിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാം.
പ്രോട്ടീന്റെ നല്ല ഉറവിടം
ഇത് ആദ്യത്തെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യമാണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ധാന്യം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ മുട്ട അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്തുന്നു
കാർബ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒരു മണിക്കൂറോളം നിങ്ങളെ നിറച്ചേക്കാം, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നാം. അത് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ ഇടയാക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നേരം നിറയും.
മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ
പല പച്ചക്കറികളും ഓംലെറ്റിൽ ഫില്ലിംഗായി ചേർക്കാം. ഇതുവഴി വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും രൂപത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കും.
ഭാരനഷ്ടം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ താൽപ്പര്യമുള്ളവർക്ക് ഓംലെറ്റിനെ പ്രഭാതഭക്ഷണ ഓപ്ഷനായി തിരഞ്ഞെടുക്കാം, കാരണം ഇത് ഒരു പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണമാണ്, അത് ആസക്തികളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്
മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കോളിൻ എന്ന സംയുക്തം നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾക്കും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്. അതിനാൽ, ഒരു ഓംലെറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ യുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് മുട്ടകളിൽ വിറ്റാമിൻ ബി, സി, ഡി, ഇ, കെ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
സെലിനിയം
ചിലതരം അർബുദങ്ങളെ തടയുന്ന സെലിനിയം മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പ്രഭാതഭക്ഷണമായി ഒരു ഓംലെറ്റ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണം ഇതാണ്.
