ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- അമേരിക്കൻ പരിശീലകർ ഇന്ത്യൻ അധ്യാപകർക്കായി ഇംഗ്ലീഷ് കോഴ്‌സുകൾ നയിക്കുന്നു
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ആശങ്കയല്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
ജിം വ്യായാമത്തേക്കാൾ മികച്ച യോഗ ഇവിടെ എന്തുകൊണ്ട് | ജിമ്മിനേക്കാൾ മികച്ചതാണ് യോഗ, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് അറിയുക. ബോൾഡ്സ്കികുറച്ചുകാലമായി, ജിമ്മിംഗും യോഗയും തമ്മിൽ മികച്ചതാണെന്ന വാദം എല്ലാവരുടെയും മനസ്സിൽ പ്രചരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് യുഗങ്ങൾ മുതൽ യോഗ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതെന്ന് ചിലർ അവകാശപ്പെടുന്നു.
മറുവശത്ത്, നല്ലതും അനുയോജ്യവുമായ ശരീരം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും വേഗത്തിൽ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച പരിഹാരമാണ് ജിമ്മിംഗ് എന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന മറ്റ് ആളുകളുണ്ട്.
ഇവ രണ്ടും തമ്മിൽ നേരിട്ട് താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, രണ്ടും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ചില ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.
പ്രധാനപ്പെട്ട ചില ഘടകങ്ങൾ ലിസ്റ്റുചെയ്യുകയും ജിമ്മിംഗിന്റെയും യോഗയുടെയും പങ്ക് എളുപ്പത്തിൽ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനായി ആ ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ചർച്ചചെയ്യാം, ഇവയിൽ ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുക.
1. ദഹനം
യോഗയും ജിമ്മിംഗും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ ചർച്ച ചെയ്യേണ്ട പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്. നിങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനമാണ് യോഗ. ജിമ്മിംഗ്, കൂടുതൽ കർക്കശവും സാധാരണ വിശപ്പിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും ജിമ്മിൽ ഒരു വ്യായാമ സെഷനുശേഷം ആളുകൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചതുമാണ്.
2. ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
വ്യത്യസ്ത തരം യോഗ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇത് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ടോണിംഗ് ചെയ്യുന്നതിനും വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മാനസിക ഉത്തേജനത്തിനുപകരം ജിം സെഷനുകൾ കൂടുതലും മസിൽ ടോണിംഗിനും മറ്റ് ബാഹ്യ ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്.
3. ഉന്മേഷം
ഒരു നല്ല യോഗ സെഷനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതും get ർജ്ജസ്വലവുമായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ തികഞ്ഞ മാനസിക സമാധാനം നേടുന്നു. അതേസമയം, ഒരു ജിം സെഷൻ പലപ്പോഴും ക്ഷീണത്തിനും ശരീരഭാഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. യോഗ സെഷനുകളേക്കാൾ ജിം സെഷനുകൾ കൂടുതൽ മടുപ്പിക്കുന്നതാണ്, പിന്നീടുള്ളവ കൂടുതൽ നീട്ടിയതും ദൈർഘ്യമേറിയതുമാണെങ്കിലും. നിങ്ങൾ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ നേട്ടങ്ങൾക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, യോഗയാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്.
4. ചെലവ്
ജിം സെഷനുകൾ സാധാരണയായി യോഗ സെഷനുകളേക്കാൾ ചെലവേറിയതാണ്. നിങ്ങൾ അംഗത്വം എടുത്ത് വീട്ടിൽ ജോലിചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും, ജിം വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. നേരെമറിച്ച്, യോഗയ്ക്ക് അത്തരം പ്രത്യേക വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു സ്ഥലം നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അത് കുറച്ച് ഇടം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത്രമാത്രം! നിങ്ങൾ വളരെയധികം ചെലവില്ലാതെ വിവിധ ആസന സ്ഥാനങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു.
5. പരിശീലനം
ജിമ്മിംഗിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, ഓരോ വ്യായാമവും ശരിയായി പരിശീലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള ഒരു പരിശീലകൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, ഏതെങ്കിലും തെറ്റ് ചില കേടുപാടുകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ തെറ്റ് ചെയ്യാതെ ഉചിതമായ സമയം. യോഗയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് പഠിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, ഇന്നത്തെ ദിനത്തിലും യുഗത്തിലും പോലും ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമായ വിവിധ ആസനങ്ങൾ പഠിക്കാൻ YouTube നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
6. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യോഗ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, പക്ഷേ ജിമ്മിംഗിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ഒരേയൊരു കാരണം എങ്കിൽ, യോഗയേക്കാൾ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ അത് ചെയ്യാൻ ജിമ്മിംഗ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ഏതെങ്കിലും അധിക കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടിക്കൊണ്ട് ശാരീരികക്ഷമത കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
7. മെലിഞ്ഞതോ പേശിയോ?
ശാരീരികക്ഷമത പുലർത്താനും മെലിഞ്ഞ ശരീര തരം നേടാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ യോഗ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള കാര്യമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും കുറഞ്ഞ പരിശ്രമത്തിലൂടെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു മസ്കുലർ ഫിസിക് തിരയുകയാണെങ്കിൽ ജിമ്മിംഗാണ് പോകാനുള്ള വഴി. പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
8. സമ്മർദ്ദം
സ്ട്രെസ്-ബസ്റ്റർ ഗുണങ്ങൾക്ക് യോഗ വ്യാപകമായി അറിയപ്പെടുന്നു. ഒരേ സമയം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമ്പോൾ ആ കുടുംബം, ഓഫീസ് അല്ലെങ്കിൽ അക്കാദമിക് സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണിത്. ജിമ്മിംഗ് നിങ്ങളെ ഒരു ഫിറ്റർ ബോഡിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത്തരം സ്ട്രെസ്-ബസ്റ്റർ ഗുണങ്ങളൊന്നും ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല.
9. ജനസംഖ്യാപരമായ ഘടകങ്ങൾ
യോഗ പ്രകൃതിയിൽ വൈവിധ്യമാർന്നതാണ്, ഏതൊരു ജനസംഖ്യാപരമായ ഘടകവും പരിഗണിക്കാതെ ആർക്കും യോഗ പരിശീലിക്കാം. വ്യത്യസ്ത പ്രായത്തിലുള്ളവർക്കും മറ്റ് ശാരീരിക ഘടകങ്ങൾക്കും വ്യത്യസ്ത തരം ആസനങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. ഒരു ജിമ്മിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത പ്രായത്തിലുള്ളവരായിരിക്കണം, മാത്രമല്ല എല്ലാവർക്കും കർശനമായ ജിം സെഷൻ നടത്താൻ യോഗ്യതയില്ല.
ഫലം
ജിമ്മിംഗിന് കഴിയാത്ത നിരവധി കാര്യങ്ങളിൽ യോഗ സഹായിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. യോഗയിലൂടെ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ജിം സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് യോഗയേക്കാൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും. ഒരു ഫിറ്റർ ബോഡി ഡെലിവർ ചെയ്യാൻ ജിമ്മിംഗ് എടുക്കുന്ന സമയം, അത് വിതരണം ചെയ്യാൻ യോഗ എടുക്കുന്ന സമയത്തേക്കാൾ കുറവാണ്.
യോഗയിലും ജിമ്മിംഗിലും ഈ വലിയ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ മികച്ചത് ഏതെന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ വർക്ക് out ട്ട് സെഷനുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നോക്കുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കാണ് ഇതെല്ലാം വരുന്നത്.
രണ്ടും തമ്മിലുള്ള ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ പരിഗണിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതിന് ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത്, ഏതാണ് നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് വിവേകപൂർണ്ണമായ തീരുമാനമെടുക്കുക.
