ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉണക്കമുന്തിരി 10 ഗുണങ്ങൾ

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
7 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
9 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
12 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ഗർഭധാരണ പാരന്റിംഗ് ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള ഹൈ-ഇറാം ബൈ ഇറാം സാസ് | അപ്‌ഡേറ്റുചെയ്‌തത്: 2016 ഫെബ്രുവരി 9 ചൊവ്വ, 12:45 [IST]

നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള് അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അതേ സമയം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ദോഷകരമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, അവ പപ്പായ, പൈൻ ആപ്പിൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉണക്കമുന്തിരി എങ്ങനെ സഹായിക്കും? ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉണക്കമുന്തിരി ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടും.

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് എല്ലാ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടായിരിക്കണം. തീയതി, ആപ്രിക്കോട്ട്, പരിപ്പ്, ഉണക്കമുന്തിരി തുടങ്ങിയ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും.

ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവയിൽ ചില ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉണക്കമുന്തിരി ഗർഭിണിയായ ഒരു സ്ത്രീക്കും അവളുടെ കുഞ്ഞിനും പലവിധത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്നു.

പ്രധാനപ്പെട്ട ഗർഭകാല ടിപ്പുകൾ

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉണക്കമുന്തിരി നല്ലതാണോ? ഇന്ന്, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉണക്കമുന്തിരിയുടെ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ബോൾഡ്സ്കി നിങ്ങളുമായി പങ്കിടും.

ടൂത്ത് കെയർ

ചില ഗർഭിണികൾ മോണയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവവും പല്ല് നശിക്കുന്നതും അനുഭവിക്കുന്നു. ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ഒലിയാനോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അറ, അറ, പല്ല് നശിക്കൽ, മോണ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ തടയുന്നു.

മലബന്ധം

ഉണക്കമുന്തിരി മലബന്ധത്തെ സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ? ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്നു. ഉണക്കത്തിൽ മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഈ നാരുകൾ കുടലിനുള്ളിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുകയും മലവിസർജ്ജനത്തിന് സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിളർച്ച തടയുന്നു

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വിളർച്ച സാധാരണമാണ്, കാരണം വളരുന്ന ഗര്ഭപിണ്ഡവും അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിച്ചു.

ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി സമുച്ചയം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് ധാതുക്കളും ഇവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് തടയുന്നു

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഇത് ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. വളരുന്ന കുഞ്ഞും അമിതമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതും ഭക്ഷണ പൈപ്പിലെ (അന്നനാളം) ഗ്യാസ്ട്രിക് ഉള്ളടക്കം കൂടാൻ കാരണമാകുന്നു.

ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ട്രീറ്റ് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

എനർജി നൽകുക

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ energy ർജ്ജത്തിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു, കാരണം വളരുന്ന കുഞ്ഞിനെയും അവൾ പിന്തുണയ്‌ക്കേണ്ടതുണ്ട്. പോഷകങ്ങളുടെ ആവശ്യകതയും വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഉണക്കമുന്തിരി ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ എല്ലാ പോഷക ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുന്നു. പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉടനടി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ അവ ഏറ്റവും മികച്ച ലഘുഭക്ഷണമാണ്.

രാവിലെ രോഗം

പല ഗർഭിണികളും ഉണക്കമുന്തിരി കഴിച്ചതിനുശേഷം ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നു. നല്ല രുചിയുള്ള ഇവയ്ക്ക് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകുമ്പോൾ വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കും.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉണക്കമുന്തിരി നൽകുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.

കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഉണക്കമുന്തിരി കുഞ്ഞിന്റെ കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അവ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ശിശു ജനനസമയത്ത് അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ജനന സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നു.

ശരിയായ അസ്ഥി ഘടന

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉണക്കമുന്തിരി എങ്ങനെ സഹായിക്കും? പിഞ്ചു കുഞ്ഞിന്റെ ശരിയായ അസ്ഥി വികാസത്തെ സഹായിക്കുന്ന കാൽസ്യം ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഗർഭിണിയായ ഒരു സ്ത്രീ ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കണം, അങ്ങനെ നവജാത ശിശുവിന് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ അസ്ഥികൾ ഉണ്ടാകുന്നു.

ക്യാൻസറിനെ തടയുന്നു

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ക്യാൻസറിനെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളാണ് ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് കാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള രോഗങ്ങൾ കൂടുതലാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് കാൻസറിനെ തടയുന്നു.

ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഉണക്കമുന്തിരി നല്ലതാണോ? ഉണക്കമുന്തിരി വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും മലബന്ധത്തെ ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നാരുകളിൽ ഇവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.