നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത 12 വാഴപ്പഴ ആരോഗ്യ വസ്തുതകൾ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി ഇപ്പോൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക

ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായി

ജസ്റ്റ് ഇൻ

5 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും
6 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
8 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: താരങ്ങളുടെ പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
11 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021

കാണേണ്ടതാണ്

മിസ് ചെയ്യരുത്

വീട് ആരോഗ്യം പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരം oi-Staff By നേഹ ഘോഷ് 2017 ഡിസംബർ 13 ന്

ദിവസവും വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇവിടെ | മാനസികാവസ്ഥ മികച്ചതാക്കാൻ, ദിവസവും വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക. ബോൾഡ്സ്കി

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സൂപ്പർഫുഡുകളിൽ ഒന്നാണ് വാഴപ്പഴമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതെ, നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി വായിച്ചു! ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ഈ പഴത്തിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുകയായിരുന്നു, അല്ലേ?

ഈ എളിയ പഴത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ശക്തമായ പോഷകങ്ങളുണ്ട്. വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുള്ള ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആകർഷകമായ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വാഴപ്പഴം. പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി 6, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ ഇവയിൽ കൂടുതലാണ്.

ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ബി 6 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനും ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട പഴം അറിയപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ തടയാൻ കഴിവുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണ മെനുകളിൽ ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണമാണ് വാഴപ്പഴം. നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ഇത് ഒരു തൽക്ഷണ energy ർജ്ജം നൽകുന്നു. വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ പല പ്രകൃതിദത്ത വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും വാഴപ്പഴത്തിന് ചുറ്റും വട്ടമിടുന്നു.

ഒരൊറ്റ വാഴപ്പഴത്തിൽ 90 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആഴത്തിലുള്ള വറുത്ത ട്രീറ്റുകളേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണമായി മാറുന്നു. എണ്ണമറ്റ വിഭവങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും ജനപ്രിയവും ആകർഷകവുമായ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വാഴപ്പഴം.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും വയറിനെ പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി 12 വാഴപ്പഴ ആരോഗ്യ വസ്തുതകൾ ഇതാ. ഒന്ന് നോക്കൂ.

1. വാഴപ്പഴത്തിന് നിങ്ങളുടെ അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും

നിങ്ങൾ സജീവവും പ്രവർത്തനക്ഷമവുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് ഇന്ധനം നൽകാനും സ്പോർട്സ് പാനീയത്തിൽ കുറവുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും പോഷകങ്ങളും നൽകാനും വാഴപ്പഴം മികച്ചതും ഫലപ്രദവുമായ ഓപ്ഷനാണ്.

2. വാഴപ്പഴം ചികിത്സ ഹാം‌ഗോവർ

കഴിഞ്ഞ രാത്രിയിലെ മദ്യത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ മോഡിലാണോ? വിഷമിക്കേണ്ട! പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഹാംഗ് ഓവറിനെ സുഖപ്പെടുത്തുന്ന വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക, നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ധാതുവും അതിന്റെ അഭാവവും ഹാംഗ് ഓവർ മൂലം നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

3. വാഴപ്പഴം ഭക്ഷണ സ friendly ഹൃദമാണ്

വാഴപ്പഴത്തിൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരുതരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നേരം നിലനിർത്തുന്നു. വാഴപ്പഴം ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

4. വാഴപ്പഴം വൈവിധ്യമാർന്നതാണ്

എവിടെയായിരുന്നാലും കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന അതിശയകരമായ വൈവിധ്യമാർന്ന പഴമാണ് വാഴപ്പഴം, ഇത് രുചികരമായ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ മധുരപലഹാരത്തിന്, വാഴപ്പഴം ഒരു പോകാനുള്ള ഓപ്ഷനാണ്.

5. വാഴപ്പഴം വിറ്റാമിൻ സി നൽകുന്നു

വിറ്റാമിൻ സി എന്ന അവശ്യ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്, ഇത് ശരീരത്തെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ വീക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതി, അല്ലേ?

6. വാഴപ്പഴം വിഷാദത്തിന് ഉത്തമമാണ്

സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും പരിഹരിക്കുന്നതിൽ വാഴപ്പഴം അവിശ്വസനീയമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ട്രിപ്റ്റോഫാൻ കാരണം വിഷാദം മറികടക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സെറോടോണിനാക്കി മാറ്റുന്നു.

7. വാഴപ്പഴം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പെക്റ്റിൻ വാഴപ്പഴത്തിൽ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

8. കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

വിറ്റാമിൻ സി, എ എന്നിവ വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന് നല്ല തിളക്കം നൽകുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ, ല്യൂട്ടിൻ തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കണ്ണിന് ആരോഗ്യകരമാണ്.

9. വയറു പൊട്ടുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വാഴപ്പഴം

വയറുവേദന എല്ലാ ആളുകൾക്കിടയിലും സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ വയറിലെ ഗ്യാസ്, വെള്ളം നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിന് വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക, അത് ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

10. മെലിഞ്ഞ പേശി കൂട്ടാൻ വാഴപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു

പേശികളുടെ സങ്കോചം, വിശ്രമം, പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസ് എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ് വാഴപ്പഴം, ഇത് ശരീരത്തിലെ മെലിഞ്ഞ പേശികളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

11. ദഹനത്തിന് വാഴപ്പഴം

നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിലെ കത്തുന്ന സംവേദനം കാരണം നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നുണ്ടോ? വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക, കാരണം അവ ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ആമാശയത്തിന് പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്.