ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് കാർഡിയോമിയോപ്പതി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, പ്രതിരോധം ദ്രുത അലേർട്ടുകൾക്കായി സാമ്പിൾ കാണുക അറിയിപ്പുകൾ അനുവദിക്കുക ഡെയ്‌ലി അലേർട്ടുകൾക്കായിജസ്റ്റ് ഇൻ
-
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും -
- ഹിന ഖാൻ കോപ്പർ ഗ്രീൻ ഐ ഷാഡോയും തിളങ്ങുന്ന നഗ്ന ചുണ്ടുകളും കൊണ്ട് തിളങ്ങുന്നു കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ രൂപം നേടുക!
- ഉഗാഡിയും ബൈസഖിയും 2021: സെലിബ്രിറ്റികളുടെ പ്രചോദനാത്മകമായ പരമ്പരാഗത സ്യൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്സവ രൂപം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
- പ്രതിദിന ജാതകം: 13 ഏപ്രിൽ 2021
ചൈത്ര നവരാത്രി 2021: തീയതി, മുഹൂർത്ത, ആചാരങ്ങളും ഈ ഉത്സവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും മിസ് ചെയ്യരുത്
- ഐ‌പി‌എൽ 2021: 2018 ലെ ലേലത്തിൽ അവഗണിക്കപ്പെട്ടതിന് ശേഷം എന്റെ ബാറ്റിംഗിൽ പ്രവർത്തിച്ചതായി ഹർഷൽ പട്ടേൽ
- ശരദ് പവാറിനെ 2 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യും
- സ്വർണ്ണ വില ഇടിവ് എൻ‌ബി‌എഫ്‌സികൾക്ക് ഒരു വിഷമവുമില്ല, ബാങ്കുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്
- എജിആർ ബാധ്യതകളും ഏറ്റവും പുതിയ സ്പെക്ട്രം ലേലവും ടെലികോം മേഖലയെ ബാധിച്ചേക്കാം
- ഗുഡി പദ്‌വ 2021: കുടുംബത്തോടൊപ്പം പുണ്യമേള ആഘോഷിച്ചതായി മാധുരി ദീക്ഷിത് അനുസ്മരിച്ചു
- മഹീന്ദ്ര താർ ബുക്കിംഗ്സ് വെറും ആറ് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50,000 നാഴികക്കല്ല് മറികടക്കുന്നു
- സി‌എസ്‌ബി‌സി ബീഹാർ പോലീസ് കോൺസ്റ്റബിൾ അന്തിമ ഫലം 2021 പ്രഖ്യാപിച്ചു
- ഏപ്രിലിൽ മഹാരാഷ്ട്രയിൽ സന്ദർശിക്കാൻ പറ്റിയ 10 സ്ഥലങ്ങൾ
സൂര്യ നമസ്‌കർ അഥവാ സൂര്യ അഭിവാദ്യം വളരെ വൈവിധ്യമാർന്ന യോഗയാണ്. സൂര്യ നമസ്‌കാരം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പോലും നിരവധി നേട്ടങ്ങളുണ്ട് സെലിബ്രിറ്റികൾ സത്യം ചെയ്യുന്നു . നിരവധി സെലിബ്രിറ്റികൾ അതിരാവിലെ സൂര്യ നമസ്‌കർ ചെയ്താണ് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത്. ബോളിവുഡ് താരങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു കരീന കപൂർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ച പ്രധാന യോഗ പോസ് സൺ സല്യൂട്ടേഷനാണെന്ന് പറയുക. സൂര്യ നമസ്‌കർ ദിവസവും ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഗുണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനപ്പുറമാണ്. ഇതിന് ചില ആത്മീയ പ്രാധാന്യവുമുണ്ട്.
സൂര്യന് ആദരാഞ്ജലി അർപ്പിച്ച് പുതിയ ദിവസത്തെ സ്വാഗതം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന യോഗ പോസാണ് സൂര്യ നമസ്‌കർ. സൂര്യ നമസ്‌കാരം ദിവസവും ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രധാന ഗുണം energy ർജ്ജ നിലയിലെ വർദ്ധനവാണ്. അതിരാവിലെ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ കുതിക്കുമ്പോൾ സൂര്യ നമസ്‌കാരം do ട്ട്‌ഡോർ ചെയ്യണം. ഇത് സൂര്യപ്രകാശം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ്.
യോഗയിലൂടെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന 10 രോഗങ്ങൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൂര്യ നമസ്‌കാരം വ്യക്തമായി ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ധാരാളം. നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യ നമസ്‌കറിനെ കലോറി എരിയാൻ സഹായിക്കുന്ന 12 വ്യത്യസ്ത യോഗ പോസുകളായി വിഭജിക്കാം. എന്തുകൊണ്ടാണ് സൂര്യ നമസ്‌കാരം ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ചോദ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, സൂര്യനെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യുന്നതിന് ഞങ്ങൾക്ക് സാധുതയുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ കൂടി നൽകാം.
വായിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന 5 യോഗ പോസുകൾ
എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ സൂര്യ നമസ്‌കാരം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അറിയപ്പെടുന്ന ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇതാ.
വലിച്ചുനീട്ടുന്നു
ഓരോ വ്യായാമത്തിനും മുമ്പായി നിങ്ങൾ സ്ട്രെച്ചിംഗ് ചെയ്യണം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മോശം പേശി വലിക്കാൻ കഴിയും. യോഗയുടെ തീവ്രമായ പോസുകൾക്ക് മുമ്പായി സൂര്യ നമസ്‌കർ മികച്ചൊരു വ്യായാമമാണ്.
ഭാരം കുറയ്ക്കുക
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ പേശികൾക്കും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുപുറമെ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സൂര്യ നംസ്‌കർ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി മന്ദഗതിയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭാരം കൂട്ടും.
പോസ്ചർ n ബാലൻസ്
ഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സൂര്യ നമസ്‌കർ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാ ദിവസവും സൂര്യ വന്ദനം നടത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ മോശം ഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനകളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാം.
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ആധുനിക ജീവിതത്തിലെ പ്രധാന പിടിവള്ളികളിൽ ഒന്ന് വിട്ടുമാറാത്ത ദഹനക്കേട്. എല്ലാ ദിവസവും സൂര്യ നമസ്‌കാരം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കുടുങ്ങിയ വാതകങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുകയും ദഹനരസമുള്ള എൻസൈമുകളെ സ്രവിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശക്തമായ അസ്ഥികൾ നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു
സൂര്യ നമസ്‌കറിന് ആത്മീയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്, അതുകൊണ്ടാണ് അതിരാവിലെ സൂര്യനെ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടത്. വിറ്റാമിൻ ഡി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളിൽ കാൽസ്യം നിക്ഷേപിക്കാം.
സമ്മർദ്ദം റിലീസ് ചെയ്യുന്നു
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓരോ പേശികളെയും ഞെരുക്കാനുള്ള ശേഷി സമ്മർദ്ദത്തിനുണ്ട്. സൂര്യ നമസ്‌കാരം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം പരിശീലിക്കണം, ഇത് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ദൈനംദിന ഉത്കണ്ഠയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ഫോർ‌വേർ‌ഡ് വളവുകൾ മലബന്ധം തടയുന്നതിനും കൂമ്പാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനം പതിവായി മാറ്റുന്നു.
ഉറക്കമില്ലായ്മയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു
ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ചെറുപ്പക്കാരിൽ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. സൂര്യ നംസ്‌കർ ചെയ്യുന്നത് വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് രാത്രി നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.
രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
സൂര്യ വന്ദനം നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗവും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ കൂടുതൽ get ർജ്ജസ്വലനായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
ആർത്തവചക്രത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു
ഈ ദിവസങ്ങളിൽ പല യുവതികളും ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ദിവസേന സൂര്യ നമസ്‌കാരം ചെയ്യുന്നത് ആർത്തവചക്രത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും കുട്ടികളുടെ ജനനം ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ജനനത്തിനുള്ള സാധ്യത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സ്ത്രീ ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രസന്നമായ ചർമ്മം
നല്ല രക്തചംക്രമണത്തിന്റെയും ആരോഗ്യകരമായ മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെയും ഉപോൽപ്പന്നമെന്ന നിലയിൽ, സൂര്യ സല്യൂട്ടേഷൻ പതിവായി ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ചർമ്മം ലഭിക്കും. ഈ യോഗ പോസ് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മവും ചുളിവുകൾക്ക് സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധവും ലഭിക്കും.
ആത്മീയ പ്രാധാന്യം
യോഗ ആത്മാവിനും ശരീരത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമമാണ്. ശരീരത്തിലെ മൂന്ന് പ്രധാന ഘടകങ്ങളായ വാത, പിത്ത, കഫ എന്നിവ സന്തുലിതമാക്കാൻ സൂര്യ നമസ്‌കർ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ആന്തരിക ആത്മീയ സന്തുലിതാവസ്ഥ നൽകുന്നു, അത് നിങ്ങളെ എല്ലാത്തരം സമ്മർദ്ദങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
